דיאטת הרעב /

כבר לפי שם אתה יכול בקלות לנחש כי דיאטה מגוונת לא יכול לחכות. מי צריך דיאטה כה קפדנית? אלה שאינם יכולים לשלוט בעצמם, כאשר זה אפשרי הרבה. למעשה, זוהי מסגרת נוקשה כי אנשים רבים ניתנים הרבה יותר קל מאשר האפשרויות חופשיות יותר. בנוסף, בכל אחד 7 ימים של דיאטה זו, אתה יכול לאבד קילוגרם של משקל, שהוא יתרון בלתי נמנע עבור חסר סבלנות ביותר. כדי לשמור את התוצאה, אתה צריך לעבור תזונה נכונה, כדי לרדת במשקל אפילו יותר - לחזור על דיאטה בעוד כמה שבועות.

דיאטה רעבה במשך שבוע

זוהי דיאטה אשר הרעב הוא לא הזדמנות לאכול. כדי לקבל את התוצאה המוצהרת, יש צורך לנסות. דיאטה שנקבע צריך לקחת מנות קטנות 5-6 פעמים ביום. מים פשוטים יכולים להיות שיכורים ללא הגבלת זמן.

1. היום הראשון הוא רק מים.
2. היום השני הוא ליטר חלב.
3. היום השלישי הוא רק מים.
4. היום הרביעי הוא מים + מנה אחת של סלט ירקות טרי.
5. היום החמישי הוא ליטר חלב.
6. היום השישי - ביצה אחת מבושלת, בשר מבושל, שתי תפוחים קטנים וספל תה בלי סוכר. בארוחת צהריים אנחנו אוכלים בשר מבושל (100 גרם), ועל ארוחת הערב שני תפוחים בינוניים.
7. היום השביעי - 2 כוסות תה.

על בסיס מערכת זו, ניתן גם לנהל דיאטה לטווח קצר "2 ימים רעבים". הוא משמש רק במקרים אלה כאשר אתה צריך בדחיפות להביא את הדמות כדי לפני החג, כמו תוצאות לטווח ארוך לא. ביום הראשון של דיאטה כזו, רק מים מותר, השני - ליטר חלב ותה ירוק (ללא הגבלה). לאחר מכן תוכל להתעורר קל יותר.

רעב דיאטה: אפשרות אחרת

בנוסף לדיאטה שכבר תיאר במשך שבוע, יש עוד מערכת דומה מציעה דיאטה שונה, אבל עבור כל שאר הפרמטרים ואת התוצאות הצפויות לחלוטין בקנה אחד. באופן כללי, זה דיאטה ללא תחושה חזקה של רעב, אפילו דיאטה דלה מאוד. כמה ימים יורשו לאכול קצת יותר מאשר אחרים - לא להשתמש בו יותר מדי פעיל.

היום הראשון של דיאטה רעבה

1. ארוחת בוקר - מיץ של חצי לימון, מומס בכוס מים חמים.
2. ארוחת צהריים, תה אחר הצהריים, ארוחת ערב - מים, תה ירוק, ללא שומן או 1% קפיר ללא הגבלה.

היום השני של דיאטה רעבה

1. ארוחת בוקר - תה ירוק וחפיסת גבינת קוטג 'ללא שומן (ללא סוכר).
2. ארוחת צהריים - גבינה דלת שומן, אשכוליות.
3. ארוחת ערב - כוס של כפיר 1%.

היום השלישי של דיאטה רעבה

1. ארוחת הבוקר היא כוס תה ירוק.
2. ארוחת צהריים היא אגס או תפוח.
3. ארוחת ערב - כוס של כפיר 1%.

היום הרביעי של דיאטה רעבה

1. ארוחת בוקר - 25 גרם של 70% מריר של שוקולד, תה ירוק.
2. ארוחת ערב - כמה פרוסות אננס טרי.
3. ארוחת ערב - כוס יוגורט.

ביום החמישי של דיאטה רעבה

1. ארוחת בוקר - מיץ של חצי לימון, מומס בכוס מים חמים.
2. ארוחת צהריים היא בננה.
3. ארוחת ערב - כוס של כפיר, כל פירות, למעט בננה.

היום השישי של דיאטה רעבה

1. ארוחת בוקר - תה ירוק ותפוח.
2. ארוחת צהריים היא אשכולית (בינונית).
3. ארוחת ערב - כוס של כפיר 1%.

היום השביעי של דיאטה רעבה

1. ארוחת בוקר - מיץ של חצי לימון, מומס בכוס מים חמים.
2. ארוחת צהריים היא כריך עם לחם דגנים וגבינה.
3. ארוחת ערב - כפיר 1%.

לעומת המערכת המתוארת הקודמת, זו דיאטה יחסית לא רעבה, אבל יעיל. כדי להיות קל יותר לבצע, מומלץ לשתות 2 כוסות מים במשך חצי שעה לפני כל ארוחה.

האפקטיביות של ירידה במשקל על מערכת כזו תלויה במידה רבה יש לך עודף משקל. ככל שזה יותר, כך זה ילך. אל תשכח יציאה זהירה מן הדיאטה, כדי לא לעלות במשקל בחזרה. מומלץ לתרגל תזונה נפרדת או תזונה נכונה, כך שהתוצאות נשמרות.