דיאטה ירוקה לירידה במשקל ושריפת שומן

מאז ימי קדם אנשים צופים באוכל שלהם ומשתמשים במוצרים מוגדרים היטב כדי להפחית במשקל ולשפר את בריאותם. בין הזדמנויות רבות עבור ירידה במשקל היא דיאטה ירוקה כי אין השפעה מזיקה על הבריאות. להיפך, הוא מאפשר לשפר את חילוף החומרים , וקל יותר להעביר כל מונו דיאטה.

היתרונות של הצמחייה לירידה במשקל

מומחים אמריקאים בא עם השימוש של ירקות עבור ירידה במשקל לפני כמה עשורים. דיאטה זו הפכה פופולארית מאוד, וזה לא מקרי. יש לה יתרונות:

1. כלורופיל, חלק של ירקות ופירות ירוקים, מאיץ את חילוף החומרים, הוא מניעת סוכרת, מעשיר את התאים עם חמצן, מסיר רעלים מהגוף.
2. הירוקים לירידה במשקל ו deducing שומן טוב כי זה לא לעורר תיאבון, בניגוד למוצרים צהוב או אדום.
3. מזון כזה יש ערך קלורי שלילי - על עיכול הגוף מוציא יותר אנרגיה ממה שהיא מקבלת.

דיאטה ירוקה לירידה במשקל

המשמעות של הדיאטה המתוארת היא כי רק מוצרים של צבע מסוים מותר לאכול, עם האפשרות לא להגביל את עצמך במנות. אלה הם מרכיבים כגון:

1. ירקות: ברוקולי וכרוב ניצנים, זוקיני, כרישה, סלרי, מלפפון, אפונה, פלפל ירוק (מתובל ומתוק), תרד, פטרוזיליה, שמיר, ארוגולה, בזיליקום.
2. פירות יער: תפוחים, דומדמניות, ענבים, קיווי.
3. תה ירוק ותה מנטה.
4. קטניות ודגנים - עדשים, אפונה, שעועית, אורז.
5. ירקות עם דיאטה ניתן לצרוך ללא הגבלות.

דיאטה ירוקה הלנה ספארו

סלבריטאים רבים, כולל אלנה ספארו, משכו דיאטה ירוקה לירידה במשקל, אשר התפריט כולל, מלבד האמור לעיל, שומן דל שומן ומוצרי חלב חמוץ (גבינת קוטג ', קפיר). השחקנית בוחר לעתים קרובות הירוקים לירידה במשקל והסרת השומן, כאשר היא רוצה להחזיר צורה לאחר החגים. אלנה ספארו אוכלת מנות קטנות 5-6 פעמים ביום ויורדת כמה קילוגרמים בשבוע. התנאי היחיד עבור שחקנית היא להתייעץ עם רופא לפני הגדרת מתח זמני על הגוף.

דיאטה בננה ירוקה

אין ספור דיאטות, מן סבירה אבסורד, כי הם מזיקים לבריאות. דיאט על הירוקים הוא טוב כי זה לא הלחץ על הגוף, כמו רשימה מותר לאכול הוא נרחב. עם זאת, עבור אלה שיש להם פירות וירקות בלתי נלאים כל היום בלתי נסבל, אתה יכול להציע להוסיף בננה לתזונה. פרי זה satates את הגוף, קלוריות, מכיל הרבה סוכר ופחמימות, אך אינו מכיל שומנים.

תוכל להציע את התפריט הבא:

• שייק מבננה, סלרי ותרד;
• בננות ותפוחים בכל כמות;
• מרק שמנת בננה, דלעת, תרד, סלרי ועשבי תיבול;
• בננה וירקות מתובלים: ברוקולי, נבטים מבריסל.

דיאט על שייקים ירוקים

אופנתי הוא דיאטה ירוקה על שייקים - ירקות ומיצי פירות - פירה. הדיאטה על קוקטיילים ירוקים יש את היתרונות הבאים:

• משפר את מערכת העיכול;
• אינו מותח את הבטן;
• עוזר לפתח הרגל של תזונה שברירית;
• השפעה מועילה על חסינות, מגביר את הטון הכללי של הגוף;
• מאיץ את הצמיחה של השיער, משפר את העור ואת השיער, מבטלת אקנה.

בנוסף, באמצעות קוקטייל של ירוק לירידה במשקל, אתה יכול לאבד עד 5-7 ק"ג בעוד כמה שבועות. אכילת מזונות ירוקים, אתה לא יכול רק להפחית במשקל, אלא גם לשפר את הבריאות הכללית. סוגים אלה של דיאטה מועברים בקלות, כי הם מכילים מגוון רחב של מזונות ולא מתח עבור הגוף.

ירוק קוקטייל הרזיה

המצרכים:

• כל משקה חמוץ חלב - 200 גרם;
• חצי מלפפון;
• ירקות (שמיר, פטרוזיליה, תרד) לפי הטעם.

הכנה

1. כל המרכיבים צריכים להיות ממוקמים בבלנדר והיכו היטב.
2. אתה יכול לקחת את זה כרצונו, אבל האפשרות הטובה ביותר היא להחליף את הקוקטייל עם ארוחת ערב.

קוקטייל שריפת שומן עם פירות קיווי

המצרכים:

• זוג קיווי;
• זוג גושי סיד;
• פטרוזיליה לפי הטעם;
• מספר ענפי מנטה;
• כפית דבש;
• כוס מים.

הכנה

1. לשטוף את כל החומרים דק קוצצים.
2. מקפלים בקערה של בלנדר והיכו ביסודיות.
3. לדלל עם מים, כמו החומר יהפוך עבה.

קוקטייל תרד עם פרי הדר

המצרכים:

• חבורה גדולה של תרד;
• חצי תפוז;
• רבע של פמל.

הכנה

1. פרי הדר ו לקלף.
2. כל המרכיבים קצוצים דק.
3. מקפלים בבלנדר והיכו היטב.
4. אם הקוקטייל עבה מדי, אתה יכול להוסיף עוד עיסת פירות.