שני חלמונים לארוחת הבוקר לירידה במשקל

ביצים כלולים בקטגוריה של מזונות בריאים לתזונה, ולכן אין זה מפתיע כי כיום דיאטות רבות ידועות על בסיס שלהם. אחת השיטות הנפוצות להורדת משקל היא השימוש בשני חלמונים לארוחת הבוקר. בצורתם הגולמית, הם לא מומלץ, שכן הם יכולים להכיל סלמונלה. עדיף לרתיחה את הביצים, ואז, להפריד את החלמונים.

דיאטה לירידה במשקל - שני חלמונים לארוחת הבוקר

ראשית, אנו רואים את היתרונות של החלמונים, ובראש ובראשונה ראוי לציין את ההשפעה החיובית שלהם על חילוף החומרים. בשל העובדה כי החלמונים נספגים לחלוטין, הם נשארים שובע במשך זמן רב, וגם לתת את האנרגיה בגוף לבצע עבודה יומיומית. החלמון מכיל ביוטין, אשר לוקח חלק בתהליך שריפת השומן .

הכללים של אכילת שני חלמונים לירידה במשקל:

1. לגוף קיבל את כל החומרים הדרושים, מומלץ לקחת קומפלקס ויטמין נוסף.
2. אם יש אלרגיה לביצים עוף, אתה יכול להשתמש שליו, תוך התחשבות בשיעור של 1: 2.
3. במהלך דיאטה, חשוב לשתות הרבה מים, אחרת הגוף לא יפעל כראוי. שיעור יומי הוא לפחות 2 ליטר.
4. אם השימוש של שני חלמונים על קיבה ריקה לירידה במשקל, יש מחלוקות, אז המתודולוגיה הציג צריך להיות מושלך.
5. כדי להבטיח כי התוצאה היא טובה, מומלץ לשלב דיאטה ופעילות גופנית סדירה.

אם יש בעיות בריאות, אז לפני לאבד משקל אתה צריך להתייעץ עם רופא.

דיאטה לירידה במשקל, בהתבסס על השימוש של שני חלמונים בבוקר, חשוב להתבונן לא יותר מאשר יומיים. התפריט נראה כך:

1. ארוחת בוקר : שני חלמונים, כפית דבש ותה עם לימון.
2. צהריים : שני חלמונים, כפית דבש, 100 גרם גבינה קשה ותה עם לימון .
3. ארוחת ערב : 1 כף. מרק עוף, חלמון, כפית דבש, תפוח ותה עם לימון.