דיאטה היא רק אמצעי זמני, אפילו נכון יותר, לטווח קצר כדי להיפטר קילוגרמים עודפים. יושב על דיאטה, אתה צריך להבין כי ברגע שאתה חוזר טעויות הישן, ואז מיד לחזור ואת קילוגרמים אבודים. לכן, להשתמש בדיאטה רק כדי להיפטר העדיפות, ועל מנת להיות בכושר כל השנה, אתה צריך לפקח על הדיאטה שלך.
זוהי הבעיה של ריבוי המרגש נשים רבות לאחר הלידה. אחרי הכל, הקילוגרמים שנאספו אינם תוצאה של גרגרנות, אלא רק את התגובה הפיזיולוגית הצפויה של האורגניזם. הבנה של מה לעשות עם הגוף החדש שלך וכיצד להחזיר את הטפסים הישנים להוביל דיכאון לאחר לידה של מיליוני אמהות צעירות.
אולי, דוגמה טובה היא רק מה שנדרש כדי להעלות את המורל. במקרה זה, נספר לך על חייל אמיתי עם משקל עודף לאחר הלידה - יאנה Rudkovskaya.
פרהיסטוריה
יאנה רודקובסקאיה היא מגישת טלוויזיה ומפיקה דימה בילן. בנוסף, היא גם אשתו של דמות ידוע מחליק יבגני Plushenko. אף אחד לא מטיל ספק בכך שבחיים חברתיים ואישיים כאלה, כל הזמן צריך להשגיח על עצמך.
לאחרונה היא ילדה את הילד הראשון, אבל האושר של האמהות רכשה את אופי המרירות - אלה היו מחשבות של יאנה רודקובסקיה על דיאטה דחופה.
עם עלייה של 168 ס"מ, המשקל של יאנה Rudkovskaya היה תמיד מעורר קנאה - 50 ק"ג. לאחר הלידה הוסיפה האישה 15 ק"ג.
יחד עם תזונאי, Rudkovskaya פיתחה דיאטה בודדת המבוססת על שיקוי אמיתי של הנוער - kefir. יאנה רודקובסקיה התיישבה על דיאטת הקפיר כמעט מיד לאחר שעזבה את בית החולים ליולדות. ובשבוע הראשון איבד את 5 ק"ג היקרים.
חוקי התזונה
כפי שכבר אמרנו, המוצר העיקרי הוא קפיר. הדיאטה נמשכת 7 ימים, לאחר מכן אתה גם צריך לקחת הפסקה, או פשוט
לעבור דיאטה מאוזנת, אבל דל קלוריות.
היומיים הראשונים הם החמורים ביותר. עבור 1.5 ליטר של קפיר ביום ולא יותר. עם זאת, עד סוף היום השני, הרעב שוכך, הבטן מתרגלת לתזונה חדשה.חמשת הימים הנותרים של הדיאטה לאחר הלידה של יאנה Rudkovskaya מורכב מהתפריט הבא:
- ארוחת בוקר - ביצה קשה אחת;
- ארוחת ערב - פילה עוף מבושל;
- ארוחת ערב - מרק עוף.
בין הארוחות אתה צריך לשתות 1 ליטר של kefir ליום בסך הכל, וגם לשתות הרבה מים עדיין. נתח מרק ופילה עוף - 300 גרם עם הפילה יש להסיר את העור, ואת המרק יש לבשל מבשר לבן טהור
.אחרי דיאטה
כמה מהר יאנה Rudkovskaya איבד משקל, עדיין נראה חשוד בעיני עיתונאים ואוהדים. אישה חשודה באמהות פונדקאית, פשוט משום שאף אחד לא יכול להאמין כי ירידה במשקל במהירות כה רבה היא אמיתית.
Rudkovskaya עצמה מסביר הכל פשוט - בלי כוח על הדיאטה לא יכול לעשות. היא לא חסכה את עצמה ומיד התחילה לעבוד על עצמה, יושבת על כפיר לא רק על בסיס שבוע, אלא על כל חודשיים. ואם אישה עם לוח זמנים כזה עבודה היה מסוגל למצוא כוח בתזונה קשה, אז הם צריכים להימצא צו ביתם של האמהות.
אחרי הכל, קפיר הוא אוצר אמיתי למי לרדת במשקל. זה חלב חמוץ חלב מרווה את הרעב, מספק חלבונים,
המדען הידוע והביולוג Mechnikov סיבה טובה האמינו כי אנשים מזדקנים דווקא בגלל שהם לא שותים קפיר, או ליתר דיוק, כי ללא kefir המעיים שלהם פשוט להירקב מן שרידי מזון.
בנוסף, קפיר שימושי במיוחד לנשים לאחר הלידה. פתאום שינוי הורמונלי רקע הגוף reorganizing להוביל עצירות הפרעות בבטן. Kefir משחרר dysbacteriosis , detoxifies, ומאפשר לך לשכוח בעיות עם עיכול.