אם תחליט להיפטר 10 ק"ג של המשקל שלך, לפני לחשוב על דיאטה, לשאול את עצמך כמה שאלות פשוטות. ראשית, כמה זמן צברת את הקילוגרמים האלה? אם לחופשה של שבוע - רוב המשקל העודף שלך הוא נוזל כי הוא מחויב ולא "לשחרר" את המלח שיש לך השתמשו בשפע בתקופה האחרונה. אם המשקל העודף שלך הוא תוצאה של חוסר זהירות שלך, חוסר תשומת לב לעצמך במשך חודשים ושנים, אז, אבוי, זה שומן.
אתה יכול לאבד 10 ק"ג על דיאטה במשך שבוע, אבל רק בתנאי שאריות של נתח שלך הוא עודף מים. במקרה זה, הדיאטה לא תהיה מסוכנת לבריאות שלך, שכן הוא מבוסס על הדרה של מלח. אבל אם יש לך צבר את כל זה "טוב" משנה לשנה, אז אל תצפו כי אתה יכול לקחת שבוע לרדת במשקל ללא תוצאות. העסק שלנו הוא להזהיר אותך, ואת הזכות שלך לנצל את אחד הדיאטות הציע לנו, ומאפשר לך להיפטר מינוס 10 ק"ג במשך שבוע.
אנחנו לוקחים דוגמא מסלבריטאים
כריסטינה Aguilera לאחרונה הפך מפורסם כמו pyshechka הוליווד. פופ דיווה מאוד קשה לסבול גירושין עם המפיק שלה וכמה חודשים "zaedala" צרות. עם זאת, משכה את עצמה יחד, היא הצליחה לזעזע את כולם בחודש מאי בטקס פרסי המוזיקה, אנחנו לא בועטים, אבל לחזור רזה. אגילרה דיברה על הכללים הפשוטים שלה על ירידה במשקל: ארוחות חלקיות, 1600 קלוריות ליום, השילוב הנכון של מזונות. לדוגמה, אחד היעילים ביותר "מנות" היא רואה תפוחים עם דלעת.
דיאטות קלאסיות
דיאטות מוכחות ביותר להיפטר 10 ק"ג במשך שבוע הם kefir, כוסמת, בצל. הם כולם קשה 7 ימים אחרונים. על דיאטה קפיר, אתה צריך לצרוך 1.5 ליטר של kefir כל יום בשילוב עם חלק של מוצר תזונתי: 100 גרם של עוף, 100 גרם של גבינת קוטג ', 0.5 ק"ג של ירקות. על דיאטה כוסמת, אתה צריך לאכול כוסמת כל השבוע ללא מלח, סוכר ורטבים, מהביל אותו עם מים רותחים למשך הלילה. לכן, כוסמת שומרת את כל התכונות שימושיות, כי אתה לא מבשל את זה.
דיאט על מרק בצל, אולי, הכי "חוסך", אם אני יכול לומר זאת. כל השבוע, לאכול מרק מבצל, סלרי, כרוב, פלפלים ועגבניות, וגם, אתה יכול לאכול ירקות ופירות גלם.
אין זה סביר כי על אחת דיאטות אלה תוכל באמת לרדת במשקל על ידי בדיוק 10 ק"ג בשבוע. הכל תלוי במהירות חילוף החומרים - כמה יכול להיפטר 10 ק"ג בעוד כמה ימים של תזונה דל קלוריות, ואחרים צריכים לסבול חודשים. כדי לא למצות את הגוף לשווא, שים לב לא את השיטה הבאה של ירידה במשקל: ללא צום מונו דיאטה, אבל ללא תנאי ירידה במשקל.
ירידה נכונה במשקל
הדרך הבטוחה היחידה להירפא היא למצוא ולחסל את הגורם למחלה. אז זה עם ירידה במשקל. את הירידה במשקל הבטוחה היא לחסל את השגיאות שהובילו
מזיק
כל דיאטה דלת קלוריות לשריפת שומן מזיקה. פיצול מהיר מדי של שכבת שומן מוביל לעובדה שהגוף לא יכול להתמודד עם המוצרים של הפירוק של חומצות שומן. וזה עומס עצום על הכליות והכבד. כתוצאה הרדיפה אחר הרמוניה קלה, אנו להרעיל את הגוף שלנו עם רעלים.
בנוסף להרעלת, עוד תוצאה לא שמחה של ירידה במשקל מהירה יהיה בהכרח סימני מתיחה. העור שלך יתלה בגלל העובדה שאתה צריך במהירות למשוך למעלה, לרפא. מאת סימני מתיחה, זה לפעמים קשה יותר להיפטר מ עודף משקל.