דיאט Sibarit

Sibarit היא דיאטה של ​​אלנה Stoyanova, אשר מאפשר לך לרדת במשקל בקלות בשובבות, מבלי לוותר על כל דבר ברציפות. הדבר העיקרי שנותן דיאטה כזו היא תחליף חלק של מוצרים מזיקים עבור אלה שימושיים, אשר כתוצאה מכך לא יכול לתת תוצאה חיובית. יתר על כן, במהלך הדיאטה, את כמות הקלוריות הכוללת של הדיאטה פוחתת בעדינות, גרימת ירידה במשקל להתרחש באופן טבעי. ואם אתה לא מוותר על חלק חשוב ומשמעותי של דיאטה זו כמו פעילות גופנית, התוצאות יפתיע אותך. דיאטה לוקח מ 6 שבועות עד 6 חודשים - עד שתגיע לתוצאה הרצויה.

תוכנית הרזיה הרזיה לירידה במשקל

המחבר של דיאטה הציע דיאטה, אשר צריך להיות דבק כדי להשיג תוצאות אופטימליות. מערכת הסייברי נראית כך:

1. ארוחת בוקר : חלק מקוקטייל, כוס תה או קפה (ללא שמנת, חלב וסוכר).
2. ארוחת הבוקר השנייה : מנה של כל דייסה על מים מן גריסים טבעיים (אורז חום, כוסמת, חומוס, דוחן). מנה לא צריך להיות יותר מ 200 גרם (כוס דייסה).
3. במשך 20-30 דקות לפני ארוחת הערב, קח חצי קוקטייל כדי להפחית את התיאבון.
4. צהריים : חלק קטן של עוף, בשר או דגים מאודים או מבושלים; חלק גדול של סלט ירקות טריים עם שמן זית.
5. ארוחת ערב : מנה של קוקטייל.
6. שעה לפני השינה : כוס קקאו על מים בלי סוכר.

אל תשכח - זה תלוי המאמצים שלך תלוי כמה עשיר הדיאטה שלך יהיה. לא להתעכב על סוג אחד של פירות בקוקטייל, מנסה לספק את עצמך עם מגוון רחב ככל האפשר. המתכון הוא למטה.

קוקטייל "Sibarit"

קוקטייל "Sibarit" על ידי אלנה Stoyanova הוא תערובת חלבון פחמימות, וזה נהדר עבור החלפת הארוחות. זה קל להכין בבית, עם הידיים שלך, וממוצרים פשוטים ובמחיר סביר - גבינת קוטג ', פירות וגרגרים. מנה זו לא רק יפה, אלא גם טעים, ואת טעם מתקתק שלה יגרום לך לשכוח את הכמיהה לקינוחים.

הכינו את זה בפשטות: מערבבים או מערבבים עם חבילה של גבינת קוטג 'ללא שומן ו"תפוח קונבנציונאלי "- 160 גרם של גרגרים, תפוח, תפוז או שני אפרסקים. אתה יכול לבחור בכל פעם מילוי פירות שונים, כך שהקוקטייל לא משתעמם. שימו לב פרופורציה: עבור 100 גרם של גבינת קוטג 'בהחלט 80 גרם של פירות / פירות יער. הכמות שהתקבלה היא חלק סטנדרטי, שאמור להיות נצרך בכל פעם.

תוכנית Sibarit: איך לשמור על התוצאה?

מערכת Sibarit יאפשר לך לא רק להגיע למשקל האופטימלי, אלא גם כדי לשמור את התוצאות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשנות את המערכת כי הפך מוכר במהלך תהליך הרזיה. הקוקטייל נשאר, אבל עכשיו זה צריך להיות אכלו רק פעם אחת ביום - לארוחת בוקר או לארוחת ערב (רצוי את האפשרות השנייה) או מחולק לשתי ארוחות. חשוב לא לזלול ולבחור מזון מאוזן.

כאופציה, דיאטה Stoyanova מספק דיאטה משוער לשמור על משקל:

1. ארוחת בוקר : חצי קוקטייל.
2. ארוחת בוקר שנייה : ירקות או סלט פירות.
3. ארוחת צהריים : חלק בשר, עוף, דגים עם לקשט ירקות, או מנה של מרק לחם תבואה.
4. ארוחת ערב : חצי קוקטייל.
5. שעה לפני השינה, אתה יכול לשתות קקאו או 1% קפיר.

Sibarit - תזונה מאוזנת, ואתה יכול לרדת במשקל על זה ללא נזק קל לבריאות. הדבר החשוב ביותר כי דיאטה זה נותן את הרגל של אכילה בריאה ודחייה של מזיקים מזיקים שיכולים להזיק בצורה חמורה כל דמות. האכלה על המערכת המוצעת, לאחר כמה שבועות תגלו כי אתה כבר לא מוטרד על ידי התשוקות עבור מתוק, שמן ומזיק. העדפות הטעם שלך יהיה עכשיו הרבה יותר נכון, ואת המשרתים של פירות ימשוך לך הרבה יותר מאשר עוגות או ממתקים.