במהלך האימון, באופן אידיאלי, אנחנו באופן פעיל לצרוך מים. אנחנו מזיעים, מתעייפים, מאבדים לחות דרך נשימה והזעה - מים, דרך טובה באמת לפצות על אובדן הגוף ולשחזר כוח. אבל מה אם אנחנו משלבים את הפונקציה של מנרמל את האיזון מלח מים ואפשרויות אחרות - ויטמיניזציה, טוניפיקציה, סיבולת מוגברת, שריפת שומן , וכו ' זה היה רעיונות כאלה שביקרו בראש של מי שבא עם אנרגיה.
אנרגיה נדרשת לנו לחדש נוזלים, חומרים מזינים ולהגדיל את כוח וסיבולת. משקאות כאלה ניתן לרכוש בחנויות תזונה ספורט, או שאתה יכול להכין משקה אנרגיה הביתה.
היתרונות של מהנדסי חשמל ביתיים
אנשים רבים נוטים להכין מהנדסי חשמל בבית רק בגלל זה קשה מבחינה פסיכולוגית להם לשתות משקה, לא ברור מה גרם, נמכר בחנויות עם משקה ספורט. בנוסף, כי על ידי הכנת משקה אנרגיה בבית, אתה יודע בוודאות כי אין "כימיה" בו, אתה גם מקבל את מספר היתרונות הבאים:
- לחסוך כסף, לרכוש אנרגיה, כמו, אכן, כל מיוחדים, תזונה ספורט ממותגים, הם שווים הרבה;
- אתה בוחר את הטעם ואת הרכב יהיה האנרגיה שלך;
- מהנדס האנרגיה שאתה מבשל לא יהיה שונה ביעילות האנלוגי שנרכש.
אנחנו מכינים את מהנדס הכוח
אנחנו עוברים מהתיאוריה לתרגול, ואנחנו עובדים מאוד מקרוב על איך לעשות מהנדס חשמל בבית. לשם כך נצטרך מרכיבים פשוטים שניתן לרכוש בכל חנות בית מרקחת.
לרוב זה:
- שקיות תה;
- חומצה אסקורבית;
- טבליות גלוקוז;
- תמיסת אלותרוקוקוס;
- מותק;
- מיץ לימון;
- צבוע ענבר;
- מים.
בואו נתחיל עם הדרך הקלה ביותר לעשות משקה אנרגיה. ראשית אתה צריך לחלוט תה חזק - 3 שקיות של תה שחור עבור 300 מ"ל של מים. ממלאים את השקיות במים רותחים, אנחנו מתעקשים 10 דקות. אנחנו יוצקים את עלי התה לתוך בקבוק 1 ליטר וחצי, מוסיפים מים רותחים קרים למעלה.
שקול גם דרך מורכבת יותר כי הטון אותנו במהלך אימון ללא קפאין (כמו במקרה של תה שחור).
בשביל זה, לחמם 1 ליטר מים שולחן, להוסיף 1-2 כפות. מותק, 0.3 גרם של חומצה סוצ'ינית, תמצית אלכוהול קטנה של Eleutherococcus / ג'ינסנג / Schizandra / radioli.
לשתות כדי להתקרר ולשתות לפני, במהלך האימונים.