תזונה נכונה היא לא דיאטה במובן הרגיל של המילה, אבל מערכת תזונה נכונה שמתאימה לתזונה מתמדת, שכן היא אינה גורמת נזק כלשהו לגוף. להיפך, זה מאוד שימושי יעזור לך לשפר את הבריאות שלך ולהסיר קילוגרמים מיותרים בדרך הטבעית ביותר. היתרון העיקרי שלה - עם טכניקה זו, קילו לא יחזור!
איך לרדת במשקל לילדה?
אם אתה רק מתחיל לחפש דרך לרדת במשקל, יודע: כל דיאטות כמו "מינוס 10 ק"ג ב -7 ימים" להוביל את העובדה שאתה מפר את חילוף החומרים מיד עולה במשקל באופן פעיל יותר מאשר קודם לכן. מרעיון כזה כדאי לוותר מיד.
לאחר מכן, הבנות להתחיל לחפש גלולות נס: אבל הנה הבעיה. רוב התרופות שהיו פופולריות לפני זמן מה אסורות כעת, משום שהן הובילו לעיכוב בלתי הפיך של תפקודי האיברים הפנימיים ולעתים להפרעות נפשיות.
בנוסף, עמוק למטה אתה מבין כי ביסקוויטים, צ 'יפס, ממתקים, סודה, מזון מהיר - כל זה הוא הגורם לבעיות שלך. על ידי סירוב לעשות זאת, אתה יכול לרדת במשקל אחת ולתמיד. זו הסיבה התזונה הנכונה ביותר היא מערכת תזונה נכונה. אגב, זה יכול להיות מאוד מגוון וטעים.
דיאטה של תזונה נכונה במשקל
אם אתם מעוניינים בתזונה הנכונה עם תוצאה מתמשכת, לדעת, הרופאים פיתחו את זה במשך זמן רב. סרב לקבל את זה slagging הגוף ופגיעה באיברים פנימיים:
- מזונות שומניים (נקניקים, נקניקיות, בשר שומני, מזון משומר, כל מה מבושל ומטוגן ומטוגן);
- מזון מתקתק, כולל סוכר (למעט פירות, פירות יבשים, שוקולד מריר, ממתקים טבעיים - פסטילים, מרשמלו, פירות מסוכרים);
- (פלפל, פסטה, לחם לבן, מאפה - הכל חוץ מלחם שחור ודגן);
- כל מזון מהיר (צ'יפס, המבורגרים, סודה, פיצה וכו ').
למעשה, כל דבר אחר ניתן לאכול.
חשבו על תפריט לדוגמה:
- ארוחת בוקר: כל דייסה \ חביתה \ ביצים + תה.
- ארוחת הבוקר השנייה: משהו מתוק מן הרשימה מותר + תה.
- ארוחת צהריים: סלט ירקות, כל מרק, פרוסת לחם.
- אחר הצהריים חטיף: גבינת גבינה / פירות / כוס יוגורט / יוגורט .
- ארוחת ערב: גבינת קוטג '/ כוסמת עם בשר / עוף עם ירקות / תבשיל פטריות / דגים עם ירקות.
זוהי הדיאטה הנכונה ביותר עבור הרזיה, וזה בהחלט עוזר לרדת במשקל אחת ולתמיד. אתה רוצה להיות רזה תמיד, נכון?