תפוחים אפויים בתנור - טוב ורע

תפוחים הם פרי הזולה ביותר, אשר ניתן לרכוש בחנויות בכל עת של השנה. מהם להכין קינוחים שונים, אשר נחשבים תזונתיים מאוד שימושי. תפוחים אפויים מאוד פופולרי כי הם קלים לבשל, ​​ואת הטעם הוא אהב על ידי מבוגרים וילדים.

היתרונות והנזקים של תפוחים אפויים בתנור

חשוב לציין כי המוצרים מבושלים בתנור לשמור על הרבה חומרים שימושיים, ואף להוריד את ערך האנרגיה. רופאים ותזונאים רבים ממליצים לכלול בתפריט שלהם רק מאכלים אלה כדי לשמור על הבריאות. אתה יכול אפילו לסדר פריקה ימים על תפוחים אפויים.

מ תפוחים אפויים שימושיים בתנור:

1. הרכב כולל ויטמינים ומינרלים רבים התורמים לקליטה טובה יותר של פחמימות. זה יכול לנרמל את רמת הכולסטרול בדם להפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח טרשת עורקים.
2. מכילים הרבה אשלגן, אשר חשוב עבור הפעולה הרגילה של מערכת הלב וכלי הדם ואת שרירי השלד.
3. השימוש בתפוחים אפויים בתנור נובע מהנוכחות של סידן, אשר חשוב להיווצרות רקמות עצם.
4. מנה זו מתגאה בתכולה גבוהה של חומצה אסקורבית, המשפיעה לחיוב על מצב כלי הדם, והיא גם מחזקת באופן משמעותי את המערכת החיסונית.
5. יתרון עצום הוא בשל נוכחות של פקטין, אשר לטהר את המעיים ולשפר את העבודה של מערכת העיכול. הם מומלץ אם יש עצירות.
6. התוכן הקלורי של תפוחים אפויים בתנור הוא קטן, אז רק 100 קלוריות הן 47 קלוריות. זו הסיבה מדוע זה יכול להיות מאכל בבטחה לתוך הדיאטה שלך לאנשים שרוצים לרדת במשקל או צופים במשקל שלהם. חשוב לקחת בחשבון שאם אתה משתמש סוכר ומרכיבים אחרים, התוכן הקלוריות של המנה עולה.
7. יש להם אפקט משתן ולעזור לנקות את הגוף של רעלים. לעתים קרובות מומלץ לצרוך אותם לאנשים שחיים באזורים עם אוויר מזוהם.
8. תפוח אפוי בתנור הוא מאכל אידיאלי עבור התינוק, שכן גם הרופאים ממליצים להכניס אותו לתוך הפיתיון, החל שבעה חודשים.
9. מותר לך לאכול אנשים עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, כי אין להם כל כך הרבה חומצות כי לגרות את רירי.
10. הם נחשבים קינוח אידיאלי לשמירה על היופי, כי הם עוזרים להדק את העור להיפטר קמטים קטנים.
11. השפעה חיובית על העבודה של הכבד והכליות, והם גם לנרמל את חילוף החומרים.

חשוב לציין כי תפוחים אפויים יכול להביא נזק לגוף. הם יכולים לגרום לאלרגיות או לגרום לעצב. לכן לא מומלץ לאכול אותם בכמויות גדולות. בזהירות הפרי הוא לטפל באנשים עם דלקת קיבה, כיבים ועם חומציות גבוהה של הבטן.

איך לבשל את התפוחים אפויים בתזונה?

בישול פירות הוא מאוד פשוט והוא יכול להתמודד עם זה אפילו לבשל טירון.

המצרכים:

• תפוחים - 6 חתיכות;
• מותק - 2 כפות. כפות;
• קינמון ואבקת סוכר.

הכנה

פירות שטף ביסודיות לחתוך בעדינות את "מכסה" שבו הזנב הוא. השלב הבא הוא להסיר את הליבה עם הזרעים. כל צורה או תבנית אפייה לשמן כמות קטנה של שמן ולשים את התפוחים בו עם חור כלפי מעלה. בפנים לשים קצת דבש לכסות עם "מכסה". מבשלים בתנור, מחומם עד 200 מעלות, עד רך. לאחר מכן, מפזרים את הפרי עם קינמון ואבקה לפי הטעם. התוכן הקלורי של המנה הוא 97 קלוריות. אופים תפוחים עם גזר, פירות יער ותבלינים שונים, אשר מסייעים לשפר ולגוון את הטעם.