כפי שאתם יודעים, האוכל הטוב ביותר הוא מתבולל בצורה נוזלית. ומה ניתן להשוות לטובת, דיאטה קל לעיכול עם מרקים דל קלוריות לירידה במשקל. היום נשקול גרסה טעים ושימושית של ירידה במשקל, שבה אתה לא צריך להרעיב את עצמך, אבל יש מרק מלא מנוצה. אנו אגיד לך על היעיל ביותר עבור הרזיה מתכונים של מרקים.
כרוב
אחד המרקים הפופולריים ביותר לירידה במשקל הוא, ובצדק, מרק כרוב. וזה לא מפתיע, אם רק בגלל, זה הכי זול וקל להכנה מרק תזונתיים.
מרק מכרוב
המצרכים:
- כרוב לבן - חצי ראשים;
- כרוב צבעוני - חצי ראש;
- בצל - 1 PC;
- פלפל בולגרית - 2 חתיכות;
- גזר - 2 חתיכות;
- גבעולי סלרי - 6 יח ';
- מיץ של חצי לימון;
- תבלינים;
- קצת שמן זית.
הכנה
בצל, גזר, פלפלים מנוקים, קצוץ דק ומטוגן במחבת בשמן זית. כאן אנו שופכים מיץ לימון, תבלינים. כרוב לגרוס, אנחנו מחלקים כרובית לתוך inflorescences. גבעולי סלרי חתוכים לטבעות. במים רותחים אנו שמים כרוב, סלרי ומטגנים. מבשלים 20 דקות, מוסיפים מלח, עשבי תיבול . הסר מן האש ונתן לנו לחלוט.
עגבניות
עגבניות - אחד הירקות הכי קלוריות, בעוד הם מפורסמים הרכב עשיר ועשיר שלהם. מרק עגבניות לירידה במשקל אינו דורש בישול ארוך, אבל אתה יכול די לאכול אותו, חם וקור.
מרק עגבניות
המצרכים:
- עגבניות - 6 יח ';
- בצל - 2 יח ';
- שום - 4 ציפורן;
- שמן זית;
- מלח, פלפל;
- ירקות;
- מרק ירקות - 2 ליטר.
הכנה
ראשית, אנחנו ממלאים את העגבניות במים רותחים ומסירים את העור. חותכים את הבצל דק ומטגנים בשמן זית. אנחנו מוסיפים עגבניות קצוצות דק לחוץ מבעד ללחץ השום. נגע במשך 5 דקות. ולמלא אותו עם מרק ירקות. מביאים לרתיחה, מוסיפים תבלינים, ירקות, פלפל מלח ומרתיחים עוד 5 דקות. הסר מן האש ונתן לנו לחלוט.