ארוחת הבוקר היא צריכת מזון חשובה, המספקת לגוף אנרגיה במחצית הראשונה של היום, ולכן זה לא רצוי לפספס את זה. אם אתם מעוניינים במה הטוב ביותר לארוחת בוקר ומתי, אז מאמר זה הוא בשבילך.
מה עדיף לאכול לארוחת בוקר?
מומחים מאמינים כי ארוחת הבוקר הטובה ביותר היא דייסה. כמובן, שיבולת שועל המפורסם יהיה אופציה אידיאלית, אבל אתה יכול לבשל דייסה אחרת. זה מורכב carbohydrates , אשר כלולים דייסה, יתמוך בנו בטון לפני ארוחת הצהריים. לכן, אם אתם אוכלים דייסה בבוקר, ואפילו עם תוספת של משהו שימושי וטעים, אתה לא רוצה חטיף עם ממתקים מזיקים.
אפשרות מצוינת נוספת לארוחת הבוקר היא קרד, אשר, אם תרצה, אתה יכול להוסיף דבש, ריבה, פירות יבשים או אגוזים. אגב, כאשר לאבד משקל, אתה לא יכול לפחד להתאושש מן המתוק, כי כל מה שנאכל בבוקר, יהיה בבטחה נצרך במשך היום.
אם אתה לא מחבב יותר מדי מוצרי חלב, אתה יכול להחליף אותם עם אפשרות ארוחת בוקר שימושי באותה מידה ומזינה - חביתה. אם מוסיפים קצת גבינה ותבלינים לביצים, תקבלו ארוחת בוקר בריאה וטעימה.
ארוחת הבוקר הטובה ביותר עבור אישה
תזונאים נוטים להאמין כי נשים צריכות לאכול דייסה לארוחת בוקר עם חלב ויוגורט. מזונות אלה לנרמל את חילוף החומרים ואת הסוכר בדם, אבל אם אתה צריך לרדת במשקל,
הזמן הטוב ביותר לארוחת בוקר
אם אנחנו מדברים על הזמן הטוב ביותר לארוחת בוקר, תזונאים אומרים כי הזמן הנוח ביותר עבור ארוחות הבוקר הוא משבע עד תשע בבוקר, כמו בתקופה זו מיץ קיבה מופרש באופן אינטנסיבי. לכן, אם אתה באופן קבוע לדלג על ארוחת הבוקר, את ההזדמנות לקבל גסטריטיס מגדיל מספר פעמים.