נשים רבות שרוצות לרדת במשקל, להכניס לחם לתוך הדיאטה שלהם, להאמין כי הם מסוגלים לשפר את בריאותם ואת המראה. תזונאים רבים הרופאים גם ממליצים להשתמש במוצר זה, שכן היתרונות של לחם עבור הגוף הוא מוטל בספק. עם זאת, זה לא כל האמת: למעשה, לא כל לחם ולא כולם מועיל באותה מידה. לכן, הרכישה של מוצר זה צריך להיות ניגש עם מיומנות.
היתרונות של לחם
כדי להבין כיצד לחם שימושי, אתה צריך להבין מה כלול במוצר זה. אם אנחנו מדברים על לחם עשוי מרכיבים טבעיים, אז מוצר זה ניתן לייחס לתזונה. במקרה זה, זה יהיה שימושי עבור אנשים עם מחלות כגון:
- בעיות מטבוליות;
- עודף משקל;
- מחלות גסטרואינטסטינאליות;
- תגובות אלרגיות.
לחם טבעי וילדים לאחר 3 שנים הם שימושיים, שכן במוצר זה יש חשיבות עבור חומרים הגוף גדל.
הרכב הלחם:
- סיבים. הם כוללים כמות עצומה של סיבים: 10 פעמים יותר מאשר שיבולת שועל כמעט 35 פעמים יותר לחם שיפון. סיב, כידוע לך, משפר את תפקוד המעיים, מסייע להיפטר חומרים מזיקים ולהגדיל את מספר מיקרואורגניזמים מועיל במעי.
- פחמימות. פחמימות אלה מתעכלים לאט, נותן לאדם תחושה של רוויה.
- ויטמינים. לחם עשיר בויטמינים כאלה: E (טוקופרול), A (רטינול), B1, B2, בטא קרוטן, PP (ניאצין).
- חומרים מינרליים. באמצעות לחם, אתה יכול להעשיר את הגוף עם ברזל, נתרן, אשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום, זרחן.
- סיבים תזונתיים.
- חומצות אמינו להחלפה וחיוניות, שומנים רב בלתי רוויים ושומנים בלתי רוויים. חומרים אלו חשובים לפעילות חיונית מלאה של הגוף.
בנוסף כיכרות הרגיל לייצר מוצרים של סדרה זו עם תוספים שונים לטיפול ומניעה של מחלות. בעזרת כיכרות כאלה אתה יכול להילחם עם מחלות של מערכת העצבים, השמנת יתר, מחלות לב כליות, מחלות כבד, בלוטת התריס, טרשת עורקים, צרבת.
בחירת מה שימושי יותר: לחם או לחם, אתה צריך לקחת בחשבון כי מבחינת התוכן הקלורי של מזונות כמעט זהים. עם זאת, הרכב עשיר של האחרון עושה אותם הרבה יותר שימושי מאשר לחם. למרות זאת, לא כדאי להחליף לחם איתם בכל זאת. עבור הגוף יהיה מספיק על 4-5 חתיכות ביום.
הנזק לגרגר
להביא לחמים תועלת או נזק תלוי מה הם עשויים. אם הם היו מוכנים בדרך ללא שמרים מחיטה מלאה או קמח מלא, ללא תוספת של עמילן ותוספים אחרים, אז אתה יכול לאכול אותם בבטחה. אם אתה רואה מוצר עם קומפוזיציה דומה לחם לבן, בנוסף יש חומרים משמרים שונים ותוספי מזון, עדיף להשאיר כיכרות כאלה על המדף של החנות. ככרות לא תקינות דומות לקרקרים דקים, והייצור שלהם דומה לייצור הלחם. במקרה זה, לא תוכל ליהנות מן הדמות שלך או הבריאות שלך. רק לחם מחיטה מלאה יכול להיקרא מוצר שימושי איכותי.
הפגיעה בלחם יכולה גם להיות מושפעת אם אתה משתמש כל הזמן במוצר עם תכונות טיפוליות ומניעה. במקרה זה, אתה צריך לדעת בדיוק אילו תוספים שימושיים בשבילך.
בחירת לחם איכותי
לחם שימושי עשוי דגנים מלאים או קמח קלופים בעזרת שיטת "extruder". במקרה זה, בריקטים עגולים מתקבלים, שבו חיטה נפוחה, תירס או דגני תבואה אחרים גלויים.
בעת בחירת כיכרות כי הם הטובים ביותר עבור ירידה במשקל, לתת העדפה של מוצר שיפון טבעי ללא תוספים. מעדן כזה יש חומרים המאיצים את הירידה במשקל, כמו גם את התוכן הקלורי הנמוך ביותר של כל הווריאציות של מוצר זה.