איך להיות חכם ולהגדיל את רמת המודיעין?

זוהי טעות גדולה כי אחד יכול רק להיוולד אינטליגנטי יש כמה כשרונות מולדים. ואם אדם הוא טיפש, לא לשכל, לאט לאט חושב - זה לא יכול להיות מתוקן. למעשה, עבודת המוח יכולה וצריכה להישמר ולהתפתח לאורך כל החיים. בכל גיל, במיוחד אחרי 30, המוח צריך אימון קבוע.

האם אפשר להיות חכם יותר?

המוח הוא מושג שניתן להרחבה והוא מורכב ממספר פרמטרים: פוטנציאל אינטלקטואלי פנימי, זיכרון, לוגיקה, גמישות של תודעה, יצירתיות, מהירות תגובה. כל הכישורים האלה, מלבד רמת המודיעין המולדת, יכולים להתפתח כדי להיות חכמים יותר. לפני האיש שהרים את האינטלקט שלו, אופקים חדשים נפתחים.

זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל אימון, לא בתוך 15 שנים, ולא ב 90. זרימת הידע צריך להגדיל עם כל שנה חי. אבל הכי חשוב - ליישם את כל הידע שהושג בפועל, איסוף מידע שימושי ממקורות שונים ולהכניס אותו לפעולה. יכולות נפשיות תלויים באופן שבו אדם שולט במוחו וגורם לו לעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר.

איך להיות חכם ולהגדיל את רמת המודיעין?

אנשים רבים מעוניינים בשאלה כיצד להיות חכמים יותר. המוח, כמו השרירים, הוא לא רע לאימון, אבל לפיתוח המודיעין, יש צורך בגישה משולבת. כמו זה נשמע כמו זה נשמע, להתחיל טוב יותר עם בריאות. תזונה נכונה, להיפטר הרגלים רעים, הגדלת הטון הכללי של הגוף ופעילות גופנית קבוע משפר את המוח. השלב הבא הוא תרגילים מעשיים: הגדלת עומס המידע ושמירה, קריאה, אימון זיכרון וכו '. לחשוב על איך לגדול חכם, אתה צריך לפתח תוכנית ברורה כדי לשפר את התהליכים הנפשיים שלך בצע את זה.

תרגילים למוח - איך להיות חכמים יותר?

כל התרגילים הקיימים עבור הנפש מכוונים לפתח זיכרון, לוגיקה, ריכוז ותשומת לב. האדם חייב להתפתח. כדאי לשנות את המצב, הרגלים ישנים, מעגל התקשורת, האינטרסים, אפילו ביטויים שהוחלפו עם חדשים. בשיפור הרמה האינטלקטואלית עוזר התרגיל למוח:

• פתרון בעיות (לוגי, שינון, בדיקות, תשבצים פאזלים);
• חידוש קבוע של אוצר המילים;
• לימוד שפות זרות;
• שמירה על יומן אישי או בלוג;
• שינון שירים;
• משחקים לוגיים (דמקה, שחמט, טטריס);
• קריאה.

אילו ספרים לקרוא כדי להיות חכמים יותר?

קריאה היא הדרך הפופולרית והמוכרת ביותר להגברת האינטליגנציה. הוא מרחיב את השקפת העולם, משפר אוצר מילים, מפתח זיכרון, מלמד לחשוב ולעצב אישיות. בחירת מה לקרוא כדי להיות חכם, יש לשים לב לאמנות קלאסית, מודרנית וספרות מדעית, ספרי עיון, יצירות פילוסופיות, ספרים על פסיכולוגיה, זיכרונות, ביוגרפיות של אנשים מצליחים. ספרים שיעזרו לך להיות חכם ולהשיג הצלחה:

1. "Essentialism," גרג McKeon - ספר זה יעזור לשנות עמדות לחיים ולמצוא את החשוב ביותר.
2. "מ טוב עד נהדר," ג 'ים קולינס הוא רב המכר המסייע לך להבין תהליכים עסקיים מורכבים.
3. "קח ועשה!", דוד ניומן - אוסף של עצות פשוטות ומעשיות, ממלא את העבודה עם משמעות חדשה.
4. "ביטחון עצמי", אליס מייר הוא ספר התומך במצבים קשים.
5. "איך לדבר עם אף אחד", מארק רודוס - מדריך מעשי לפעולה.

סרטים לפיתוח המודיעין

לצד ספרים, יש סרטים למוח שיכולים להרחיב את המודעות ולהעיר חשיבה. זה לא רק סרטים מדעיים-קוגניטיביים, ביוגרפיות, קלטות דוקומנטריות. הדף 10 תכונה סרטים לשנות את Outlook על החיים ולתת מזון עבור הנפש כוללים:

1. "לאן באים חלומות?" דרמה על אלמוות הנפש, מלאת חוויות של צער נורא.
2. "ארץ אחרת" . סרט על הצומת הטרגי של החיים, ניסיון להשתנות ולהשתנות למרות הכל.
3. Msgstr "עקוב אחר 60" . סרט על מסע אחד, שבו נשאלות שאלות עמוקות על משמעות החיים.
4. "משחקי המוח" . ביוגרפיה של הילד המתמטי פלא ג'ון נאש, לפניו היתה בחירה רצינית - אהבה או סבל.
5. "Knockin 'על גן עדן" . קלטת על הימים האחרונים של החיים, מה שגורם לך לחשוב על השביל שיש לך מכוסה.
6. "הקומה השלוש עשרה" . גרסת מסך של הרומן על מציאות מדומה. האם אני יכול למצוא תשובות לשאלות שלי?
7. המייל הירוק . דרמה מיסטית עצובה להפליא על אדם שיודע יותר ממה שהוא צריך.
8. "לוחם שליו" . דרמה ספורט על מתעמל מוכשר מלמד אותך לא לוותר.
9. "אדם לא מתאים" . קלטת על "עיר האושר" המדומה, שבה עובד פשוט וקשה. הוא משקף אם אפשר לחיות בלי רגשות.
10. "דוגוויל" . סרט מזעזע על טבעו האכזרי של האדם, מכריח את עצמו לחפור בעצמו.

מוסיקה לפיתוח המודיעין

מחקרים של מדענים אנגליים הראו כי כל מוסיקה מסייעת לבצע עבודה מונוטונית, להתאים את הדרך הנכונה. לשמחה של אוהבי מוסיקה אשר תוהים כיצד להפוך חכמים יותר עם מוסיקה, רשימת השמעה של שירים "שימושיים" כולל גם שירים מועדפים של כל ז'אנר. האזנה שלהם עוזר לך להתמודד במהירות עם משימות וליצור רעיונות. אבל כשמדובר בעבודה יצירתית, קשה או אינטלקטואלית, יש צורך במוזיקה למוח ולמוח:

• קלאסית, בעיקר מוצרט;
• קולות הטבע;
• מוסיקה אינסטרומנטלית;
• מוסיקה בארוקית.

מוצרים למוח ולזיכרון

המוח יכול להיות מוזן לא רק עם אימון ואת הסביבה האודיו ויזואלי הנכון. יש מזון למוח במובן המילולי. אלה הם:

1. אגוזי מלך . המזון העיקרי של המלומד, מקור החלבון ומכלול שלם של חומצות אמינו, אשר משפיעים לטובה על כלי המוח.
2. הדג הוא ארוחה גדולה עבור הנפש והזיכרון. בדגים, הרבה יוד ו- PUFA אומגה -3, הכרחי לתאי המוח.
3. תרד . הוא מכיל לוטאין, אשר מגן על תאי המוח מזדקנות מוקדמת.
4. זרעי דלעת הם אבץ בצורה חיה. משפר זיכרון.

תנוח למוח

אכפת איך להיות חכם, אתה לא יכול לשכוח לנוח מלא. בתהליך של עבודה נפשית זה מועיל לפעמים לעבור, לקחת הפסקה, למשל, לשתות כוס תה או לטייל ברחוב. הפעם מרווח המוח משתמש כדי להרחיב את הכל לתוך המדפים. כל 40-50 דקות של עבודה אינטלקטואלית דורשים הפסקה של 10 דקות. מנוחה על הנפש והגוף חשובים לא פחות. רק חצי שעה של שינה ביום עושה את המוח לעבוד בצורה יעילה יותר ב -30%.

מי שהחליט להיות חכם יותר לא צריך לסטות מהמשימה. מוטיבציה מעל לכל, ואת התוצאות לא תמשיך לחכות. עבודה על עצמך אתה לא יכול להפסיד דקה. אם יש לך זמן פנוי, עדיף לנהל את זה עם תועלת, למשל, לקרוא מאמר מעניין במגזין המדע הפופולרי. עבור מי מרוצה ברמה האינטלקטואלית שלו, אימון המוח לא יהיה מיותר גם. לאורך כל החיים יש צורך לשמור על איבר המחשבה בצורה. יתר על כן, זה אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד, לפתח וללמוד משהו חדש.