אם אתה צופה בדמות שלך, הם בשלב של להיפטר מעודף משקל או רק רוצה להוסיף משהו שימושי לתזונה שלך, אנו ממליצים לך ללכת לחנות עבור סלק.
סלק ותכולת הקלוריות שלה
זה יבול שורש, שלא כמו לפת, צנון או צנון, ידוע טעם מתוק מתוק שלה. לכן, לאבד משקל לעיתים קרובות יש ספקות לגבי כמה קלוריות סלק. מאה גרם של סלק מכיל כ 40 קלוריות, אבל לפעמים זה נתון משתנה במקצת בהתאם למגוון. למי לספור את הקלוריות הנצרכת, סלק אינם מייצגים שום נזק, אבל הם תועלת רבה בשל הרכב עשיר שלהם.
המקסימום של חומרים שימושיים מינימום של קלוריות הוא סלק.
- כמות גדולה של סיבים פקטין מכיל סלק אפוי, התוכן הקלורי שלה באותו זמן נשאר זהה - 40 קלוריות לכל 100 גרם. מנה זו מסייעת באופן מושלם לטהר את המעיים, להסיר רעלים שונים ממנו להרוס את microflora putrefactive.
- לוחמי הגוף ללא משקעי שומן עודפים ישמחו לדעת כי צמח זה צמח הוא מקור betaine, תרכובת ויסות מטבוליזם השומנים. זה בשפע במיוחד סלק טרי, אגב, התוכן הקלורי של סלק גלם הוא גם 40 קלוריות, כך זה יכול להיות בטוח הוסיף סלטים לאלה לרדת במשקל.
- זה שורש ירקות ייחודי נושא הרבה ויטמינים ומינרלים, ביניהם יש בעיקר הרבה ויטמינים B, חומצה פולית, מגנזיום ויוד. לכן, סלק דל קלוריות שימושיים במיוחד עבור אנשים עם אנמיה, בלוטת התריס, מחלות לב וכלי דם, נשים תכנון הריון.
נקודה נחמדה נוספת היא ההתנגדות של כמה תרכובות. לכן, סלק מבושל או אפוי להישאר שימושי, אם כי יש לומר את זה
כמה התוויות נגד
למרות התוכן הקלורי הנמוך, סלק עדיין מכיל כמות מסוימת של פחמימות - פרוקטוז , סוכרוז גלוקוז. לכן, אנשים עם סוכרת צריך לצרוך שורש זה בכמויות קטנות. זה לא מומלץ לאכול סלק עבור אנשים הסובלים משלשולים, כי זה מייצר השפעה משלשל. בנוסף, החומר הכלול ירקות זה, נקשר סידן ומונע את זה מלהיות שקוע במלואם, ולכן לעתים קרובות לא אוכל סלק באוסטיאופורוזיס.