יש כמות גדולה של מונו דיאטות המסייעות להיפטר מעודף משקל בצורה קיצונית, אבל ההשפעה של אותם נמשך כמות קטנה של זמן. תזונאים ממליצים לבחור אפשרויות עדינות יותר, למשל, ירידה במשקל על יוגורט עם סלק, המתכונים של אשר יידונו להלן. במקרה זה, הדיאטה לא תהיה רזה, והגוף יקבל את החומרים הדרושים.
דיאט קפיר עם סלק - מתכון
כדי להשתמש בתזונה כזו במשך יותר מיום אחד הוא מבחן קשה מאוד, כך שאתה יכול פשוט להכין קוקטייל סלק קפאיר ולשתות אותו בכל עת. המינון היומי הוא 1 ק"ג ירקות ו 1.5 ליטר של קפיר.
המצרכים:
- סלק - 1 ק"ג;
- כפיר - 1,5 ליטר.
הכנה
אנחנו מרתיחים סלק, לחתוך לחתיכות קטנות, לשלב עם יוגורט.
דיאט על יוגורט עם סלק יכול להיות מתכון מרק מגוונים, אשר יידונו להלן.
המצרכים:
- סלק - 2 יח ';
- מלפפונים טריים - 3 יח ';
- ביצים - 3 חלקים;
- kefir - 0,5 l;
- ירקות, מיץ לימון.
הכנה
סלק וביצים לרתוח ולנקות. מרתח של סלק לא צריך להיות שפך, שכן הוא נדרש לבישול נוסף. שורש את השורש על פומפיה גדולה עם מלפפונים. קח מיכל, לשים ירקות בו, לשפוך קפיר מרק סלק, כמות אשר תלוי בצפיפות הרצוי של המרק. בסופו של דבר, לסחוט את מיץ לימון, להוסיף מלח לקשט עם ביצים וירקות.
תוצאות הדיאטה
מחקרים הראו כי דיאטה זו תסייע להיפטר בקלות כמה קילוגרמים המונעים ממך ללבוש השמלה האהובה עליך לפני החג. זה נקרא גם פריקה, כי הם משתמשים מקסימום של 3 ימים רצופים. בונוס נוסף יהיה טיהור הגוף ורוויית המעיים עם פרוביוטיקה, הכלולים בכפיר . לשימוש ארוך יותר, שיטה זו של ירידה במשקל אינה מתאימה.
התוויות נגד
סלק בכמויות גדולות הם התווית עבור אנשים עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה, אי ספיקת כליות, וגם זה בלתי אפשרי להשתמש דיאטה כזו עבור חולי סוכרת ואנשים אלרגיים.