דיאטה מים - איך וכמה אתה יכול לרדת במשקל על דיאטה על המים?

אם אתה צריך במהירות ובלי הרבה קושי לזרוק משקל, אז דיאטה מים יעזור להשיג תוצאות טובות. זה קפדני ולא מתאים לכל אחד, ולכן חשוב לדעת את התוויות נגד הקיימות. יש רשימה מסוימת של כללים שיש לשקול על מנת לרדת במשקל ולא לעשות שום נזק לבריאות.

- דיאטת מים

תארו לעצמכם את החיים של אדם ללא מים חשוב חשוב לחדש באופן קבוע את היצע הקיים של נוזל. ישנם כללים של דיאטה מים:

1. יש לחשב את כמות הנוזל הנדרשת עבור כל יום באופן הבא: מחלקים את המשקל ב -20.
2. בנוסף למים, אתה יכול לשתות תה, קפה ומיצים טבעיים, אבל אלה משקאות צריך לקחת כמות קטנה.
3. דיאטה מים יפנית או כל גרסה אחרת מאפשרת לשנות את הטעם תוספת של לימון או מנתה לנוזל.
4. חשוב כי המים לא קר, כי זה מאט את חילוף החומרים. השתמש נוזלים בטמפרטורת החדר.
5. דיאטה מים מיועדת לאנשים עצלים, כי אתה לא צריך לספור קלוריות או לבדוק את המשקל של מזונות.
6. שים לב שהגוף לא רק שופך רעלים וחומרים מזיקים אחרים, אלא גם מינרלים חשובים. כדי למנוע את התרחשות של בעיות בריאותיות, עליך בנוסף לקחת מולטי ויטמין.
7. זה בלתי אפשרי לשמור על דיאטה מים במשך יותר מחודש, ואחרי זה אתה בהחלט צריך לקחת הפסקה במשך כמה שבועות. זאת בשל העובדה כי צריכת נוזלים מופרזת מחמיר את הכליות.

כמה אתה יכול לרדת במשקל על דיאטה מים?

התוצאה של ירידה במשקל תלוי כמה ימים הדיאטה יהיה אחריו ואם כל הכללים יילקח בחשבון. במקרה הטוב, זה לוקח 2-3 ק"ג בשבוע. חשוב לדעת לא רק איך לרדת במשקל על דיאטה מים, אלא גם מה אתה יכול לקבל עם זה:

1. מבצע ניקוי יעיל של הגוף, הסרת מוצרי ריקבון. הודות לכך, העבודה של מערכת העיכול כולה ואת תפקוד הגוף בכללותו לשפר.
2. הלחץ הוא מנורמל, שכן טיפות יכול לעיתים להיות מופעלות על ידי חוסר של נוזל.
3. דיאט על המים עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף, אשר שימושי בעונה החמה.
4. יש שיפור בתפקוד של האיברים הפנימיים והמפרקים ומחדשת את הגוף, מה שמשפיע על מצב הרווחה והעור.

דיאטה מים לירידה במשקל

יש מספר רב של טכניקות המבוססות על שימוש בכמות גדולה של נוזלים. Monodiet לא צריך להימשך יותר משלושה ימים, אחרת בעיות בריאותיות חמורות עלולה להתרחש. דיאטה על המים, שנמשכת שבוע או יותר, מבוססת על שימוש במזון בריא, אשר מסייע גם לרדת במשקל. אם יש מחלות, מומלץ להפסיק את התזונה ולהתייעץ עם רופא.

מים דיאטה במשך 3 ימים

אם אתה צריך לרדת במהירות כמה קילוגרמים, למשל, לפני אירוע קריטי, ולאחר מכן להשתמש באפשרות זו. מים דיאטה במשך שלושה ימים אינו ריאלי לכל, מאז כל הזמן הזה אתה לא יכול לאכול שום דבר, אבל רק לשתות מים. במהלך זה, סחרחורת, חולשה ומבוכה יכול להיות מורגש. אם הרעב עונה קשות, אז אתה יכול לאכול תפוח ירוק, אבל עדיף לנסות לא לעשות את זה, אז התוצאה תהיה טובה יותר. שים לב כי לאחר סוף הדיאטה מים וכאשר חוזרים לתזונה רגילה, קילו יחזור, ולכן עדיף להשתמש באפשרויות יותר.

מים דיאטה במשך 7 ימים

האפשרות האופטימלית ביותר להשגת תוצאות טובות היא דיאטה במשך שבוע. התוצאה מושגת באמצעות שימוש במזונות דל קלוריות כמויות גדולות של מים. חשוב לחלוטין לא לכלול מלוח, מתוק, קפה ופחמימות אחרות. במשך 7 ימים, דיאטה על מים מרמז על שימוש של 1 כף. מים לאחר התעוררות, לפני ואחרי האכילה. התפריט עבור הימים האלה נראה כך:

• ארוחת בוקר : גבינה דלת שומן, גבינת קוטג 'או ביצים;
• חטיף : פירות לא מתוקים;
• ארוחת צהריים : מרק ירקות, פיסת פילה מבושלת וכמה ירקות ;
• חטיף : פירות לא מתוקים;
• ארוחת ערב : דגים מאודים או בשר עם ירקות.

מים דיאטה במשך 30 ימים

במשך חודש, אתה לא יכול לעקוב אחר דיאטה קפדנית מאוד, אחרת זה יוביל לבעיות בריאותיות חמורות. יש צורך לחלוטין להוציא מתוק, מאפה, שמן, משומר, מליח, מטוגן ומעושן. מים דיאטה לחודש מרמז על השימוש בנוזל על פי תוכנית זו: 1 כף. מים חמים מיד לאחר התעוררות, 1 כף. במשך 30 דקות. לפני כל ארוחה ושעה אחריהם. תפריט יומי משוער:

• ארוחת בוקר : ביצים מטוגנות וירקות טריים;
• חטיף : פירות;
• ארוחת צהריים : מנה של מרק, בשר תזונתי וסלט;
• חטיפים : פירות יער או אגוזים;
• ארוחת ערב : דג אפוי עם ירקות.

איך לצאת דיאטה מים?

חשוב לצאת מן הדיאטה נכונה, כלומר, לחזור לתפריט הרגיל. מומלץ לכלול מזון חדש בתזונה בהדרגה, נותן לגוף את ההזדמנות להתרגל. אם היציאה מן הדיאטה מים הוא חד אדם מיד מתחיל להישען על מזון אסורים, אז יש סיכון גבוה כי קילוגרמים איבדו יחזור במהירות. כדי לשמור את התוצאה ואפילו לשפר את זה, מומלץ לעבור את האוכל הנכון.

מלח מים דיאטה במהלך ההריון

נשים רבות, להיות במצב, להירגע ולא בצע את האוכל שלהם, אשר לעתים קרובות מוביל לבעיות שונות. מלח מים דיאטה היא לא קשה כמו עבור אנשים רגילים שרוצים לרדת במשקל. במחצית הראשונה של ההריון אישה צריכה לשתות הרבה כדי לפצות על חוסר נוזלים ולהתמודד עם toxemia. ביום זה יש צורך לשתות 1,5-2 ליטר של נוזל. במונחים מאוחרים יותר, נפח המים צריך להיות מופחת. במקרה זה, נשים בהריון צריך להפחית את כמות המלח הנצרכת, אשר גורם לנפיחות.

דיאטה מים - התוויות נגד

לפני שתתחיל להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל, מומלץ לבקר רופא כדי למנוע את הסיכון של בעיות בריאותיות. עיקרי התוויות כוללים:

1. תזונת מים, שתוצאותיה מושתתות על שמירת הכללים ללא דופי, אסורה על נשים במצב ועל הנקה.
2. אתה לא יכול לשתות הרבה מים לחולים hypertensive, כמו זה יכול לגרום לנפיחות ולשטוף מתוך סידן ומגנזיום.
3. צום הוא contreindicated באופן מוחלט בנוכחות של מחלות כליות, אחרת הגוף יתחילו לצרוך חלבונים משלהם, משחרר רעלים רבים אשר יגדיל את הנטל על הכליות.
4. התווית מים התווית בנוכחות מחלות של דרכי השתן.