פריקה ימים לירידה במשקל - אופציות

אין זה סוד כי כדי לתקן את המשקל שלך זה מספיק כדי לעבור לתזונה בריאה ולהגדיל את הפעילות הגופנית, אבל אלה שרוצים להאיץ את התהליך הזה, להשתמש במשקל הפסד ימים עבור ירידה במשקל, עם מגוון רחב של אפשרויות. עבור אלה שאינם סובלים מעודף משקל , זה גם שימושי מעת לעת לשחרר את הגוף מפני מתח מוגזם על האיברים של מערכת העיכול באותו זמן לטהר אותו.

איך לעשות יום בצום?

קודם כל, אני חייב לומר כי פריקה היא לא שביתת רעב. כדי להכות מכה קשה לבריאות שלך יכול להיות, סידור ימים כאלה על אותו מים או עלי כרוב. זה בהחלט הכרחי לאכול, רק את התוכן קלוריה של דיאטה כזו צריכה להיות הרבה יותר נמוך מהרגיל, כמחצית. בימים אלה אין צורך לתכנן שום דבר חשוב, אשר יחייב חזרה משמעותית של כוח מוסרי ופיזי. היום האידיאלי הוא יום חופש, כאשר אתה לא צריך ללכת לעבודה ואתה יכול לעשות משהו נעים.

בחירת לעצמך את האפשרויות הטובות ביותר לפריקת ימים, כדאי לשקול את ההעדפות שלך ואת תכונות הגוף, אבל זה לא אומר שאוהבי מתוק יכול לאכול עוגות וממתקים כל היום. מזון פחמימות גבוהה ובימים רגילים צריך להיות נצרך לכל הפחות, ועל כך ואף יותר. העדפה ניתנת חלבונים, חלב, פחמימות מתקבלים בברכה עם מורכבים, אשר עשירים דגני בוקר וירקות. ובכן, כמובן, יעיל ימים פריקה יעילה עבור פירות יער ופירות.

ימים פריקה הטוב ביותר

כפיר פשוט נוצר לפריקה ולניקוי הגוף. חלב אינו מתבולל בכלל, ויוגורט הוא משולל מחסור זה, מלבד זה מספק רעב היטב משחזר את microflora של המעי. זה לעתים קרובות בשילוב עם כוסמת, ביצוע מרקים קרים וקוקטיילים על בסיס שלה. Kefir הוא אנטיביוטיקה טבעית ללא תופעות לוואי, אשר מוריד את רמות הכולסטרול בדם, משפר את העיכול, מסיר מוצרים דעיכה, מלחים, רדיונוקלידים, מתכות כבדות מהגוף. אני חייב לומר שבמובן זה, כמעט כל מוצרי החלב הם חלב מאפה טוב, חלב מוקפץ, יוגורט, גבינת קוטג '. האחרון עבור השובע הוא להשוות עם בשר. העיקר הוא שיש גבינת קוטג 'טהור, לא גבינת קוטג' ולא להשתמש בסוכר, אבל אתה יכול להוסיף פירות יבשים וגרגרים.

יום פריקה טוב מאוד לניקוי הגוף יכול להיות מסודר על תפוחים. כל היום כדי לאכול פירות אלה הרופאים ממליצים עם הפטיטיס A - מספר פעמים במהלך הטיפול. תפוחים ניתן לאכול הן טרי ואופים בתנור או מיקרוגל עם דבש. בקיץ, כאשר השווקים המקומיים מלאים של פירות וירקות תוצרת בית, אלוהים הורה על פריקה לגוף לארגן. מעגבניות, קורגטים, אוכמניות, כרוב, פלפלים, בצל, גזר ועוד, אפשר לבשל מרקי ירקות על המים ולעשות סלטים, רק למלא אותם במיונז ורטבים אחרים, אבל עם שמן צמחי.

כל היום לאכול פטל, תותים, דומדמניות, דומדמניות, אגסים, אפרסקים ואחרים, אתה יכול גם לפנק את עצמך, ואת הגוף עם ויטמינים להרוות, להיפטר קילוגרמים עודפים. זה קצת זהיר להשתמש שזיפים ומשמשים, כי ההשפעה משלשל יכול לעלות על הציפיות. על דגנים, אתה יכול גם לפרוק לחלוטין, כל היום אוכל דגנים מאורז, שיבולת שועל, שעורה, דוחן, וכו 'הם לחייב את הגוף עם אנרגיה, לתת תחושה של שובע, לשמש מניעה של מחלות רבות של מערכת העיכול, לשמור על שיער ועור במצב טוב ומסמרים. תנאי חובה לכל פריקה הוא השימוש בכמות גדולה של נוזלים. זה יכול להיות פשוט מים טהורים, או תה ירוק או צמחים, מים מינרליים ללא גז, compote, mors, וכו '