מי הנשים היפות לא חולמת להיראות כמו יופי מתוך מגזין מבריק? כדי לקבל דמות רזה זה לא מספיק כדי לחלום. רוב הבנות ונשים מבוגרות לנסות שיטות שונות של ירידה במשקל. אחד מהם הוא דיאטה כרוב.
דיאט כרוב - כמה אתה יכול להפסיד?
עבור שיטה זו, ירק מכל סוג שהוא ישתנה, אבל הרופאים ממליצים לבחור בגד לבן. זה לא במקרה מומלץ לתת עדיפות ירק זה, כי יש לו את כל החומרים החשובים לכל גוף האדם. בזכותו, המעיים ינוקו, אשר ישפיע לטובה על תהליך מאוד של ירידה במשקל.
אם אישה רודף מטרה עם ירקות להיפרד לנצח עם קילוגרמים מיותרים, ולאחר מכן את כל הכללים, זה די מציאותי לרדת במשקל על ידי יותר מעשרים ק"ג לחודש. יש הרבה דיאטות כרוב. בחלק העליון היעיל ביותר - התפריט על ירק אחד, או עם קפיר. יש דיאטות לשלושה, חמישה, שבעה ועשרה ימים. דיאטה כרוב מינוס 24 ק"ג לחודש היא אופציה מצוינת עבור מי מוגדר לשנות באופן קיצוני.
דיאט כרוב עבור הרזיה
עבור אוהבי הירק הזה, זו הדרך לשנות ולהיות רזה ייראה הצעה מפתה מאוד. עם זה אתה יכול לעשות סלטים טעימים או לאכול אותו בצורה טהורה. אם אתה לא אוהב אותה בכנות, עדיף לסרב בדרך זו לרדת במשקל ולבחור אפשרות אחרת. תפריט התפריט כרוב יש מגוון:
- ארוחת בוקר - תה לא ממותק. Hypotonics טוב יותר לשתות תה ירוק במקום קפה או תה שחור.
- ארוחת צהריים היא סלט טרי עם גזר, מתובל בשמן זית. אתה יכול לאכול חתיכת בשר רזה או עוף. בשר, אם תרצה, ניתן לסירוגין עם דגים, אבל זה חייב להיות מבושל או מבושל מאודה. באופן אידיאלי, לבחור דגים דלי שומן. חלק דגים, בשר - לא יותר מ 200 גרם.
- ארוחת ערב - סלט טרי או כרוב כבוש. התפריט ניתן בתוספת ביצי שליו, או חצי עוף ופירות לבחירה. כמה שעות לפני השינה, אתה צריך לשתות כוס אחת של קפיר.
חזור על שיטה זו של ירידה במשקל ללא נזק משמעותי לבריאות יכול רק לאחר 2 חודשים. עם שיטה זו של ירידה במשקל כמו דיאטה כרוב יש לכלול:
- מוצרי מאפה;
- ממתקים;
- משקאות חריפים;
- סוכר.
דיאטה כרוב במשך 7 ימים
אם המטרה היא לרדת במשקל על ידי שלושה ק"ג, דיאטה כרוב במשך 7 ימים יהיה מקובל, איזה תפריט הוא מגוון מאוד, מה שאומר שאתה לא צריך להרעיב:
- יום שני : צלחת של גזר וכרוב מלאה יוגורט; דייסת כוסמת; תפוחים; קפה או תה.
- יום שלישי : סלט של כרוב לבן, מלפפונים ועגבניות בשמן צמחי; עוף מבושל; שתי כוסות תה.
- יום רביעי : מנה של כרוב, עלי חסה, אפונה ירוקה בשמן צמחי; ויטינג כחול אפוי בשמנת חמוצה; כוס קפה שחור או תה.
- יום חמישי : סלט מלא יוגורט של כרוב לבן, גזר, תפוחים; תרנגול הודו מבושל; שתי כוסות תה.
- יום שישי : סלט מכרוב, עלי חסה, שעועית אספרגוס, אפונה ירוקה על יוגורט; גבינה (התמזגו); קפה.
- יום שבת : מנה מלאה יוגורט טבעי מפלפל לבן, פלפל בולגרי, עגבניות; קדרה מ 2 ביצים, דל שומן גבינת קוטג '; כוס תה או קפה.
- יום ראשון : סלט גזרים טריים, כרוב לבן ותפוחים, לבושים ביוגורט; בשר אפוי; אשכולית; כוס קפה.
דיאט על מרק כרוב
חולמת להיות הבעלים של דמות אטרקטיבית, נשים לנסות דרכים שונות לרדת במשקל. כמה מהם הפתעה נעימה. אחת השיטות האלה היא כרוב מונו דיאטה. זהו אחד האהובים ביותר עבור נשים רבות, כי זה נמוך קלוריות עשירים בסיבים. בצע את ההוראות צריך שבוע. בתקופה זו, יש סיכוי להיפרד חמש לירות נוספות.
כל השבוע מותר למרק לאכול בכל פעם שהוא רוצה ובכל כמות. בגלל זה, לא להמשיך לרדוף, כפי שקורה לעתים קרובות על דיאטות אחרות. מרק הכרוב הוא הבסיס לתזונה כולה, אבל בתזונה יש מזונות אחרים שיכולים לשפר את אפקט שריפת השומן. שיטה זו של ירידה במשקל יהיה אידיאלי כאשר אתה צריך לרדת במשקל בתוך ימים.
דיאטה על כרוב כבוש לירידה במשקל
אם כמה אנשים מעדיפים לרדת במשקל על ידי אכילת מלכת טריים של גנים ירק, ואז אחרים בוחרים ירידה במשקל על כרוב חמוץ, תוצאות אשר גם נעים לנשים. הודות לכרוב כבוש, מערכת העיכול משתפרת. צמח זה עוזר להגדיל את הייצור של תאים בריאים בכל הגוף, הפחתת כולסטרול .
הכלל העיקרי של שיטה זו של ירידה במשקל הם מנות קטנות ארוחות תכופות. בזכות המשטר הזה אפשר להיפרד משניים או שלושה ק"ג בשבוע אחד בלבד. תפריט דיאטה:
- ארוחת בוקר - דייסה על המים, משקה ללא סוכר.
- ארוחת צהריים - בשר, עוף או דגים לזוג עם סלט מכרוב חמוץ.
- ארוחת צהריים - סלט כרוב, פרוסת לחם.
- ארוחת ערב - סלט מביצים (1 או 2).
דיאטה כרוב - היתרונות והחסרונות
שיטה זו של טרנספורמציה יש יתרונות רבים. אחד מהם הוא יעילות גבוהה. עם זאת, דיאטה כרוב יש גם התוויות נגד. החיסרון בשיטה זו של טרנספורמציה הוא חוסר איזון. לעתים קרובות, אדם דיאטה עלול לחוות חולשה, כאבי ראש, סחרחורת. בתפריטים כאלה אין מספיק ויטמינים ומינרלים. לכן, מי שהחליט לנסות שיטה זו של ירידה במשקל, חשוב לקחת סמים פעילים ביולוגית.