אחרי ההיריון השני, הזמר נעשה שמן מאוד, וכאשר הבן הבכור שאל מתי אמא שלו תהיה זהה, החליטה יסמין שהגיע הזמן לשנות משהו. היום היא נראית נהדר, נפטרה מעודף משקל וחזרה לצורתה הקודמת. מספר עצום של נשים מתעניין איך יסמין איבדה משקל, ואם הם יעזרו הסודות שלה כדי להתמודד עם בעיית עודף משקל. הזמר ניסה דרכים רבות ושונות שהניבו תוצאות שונות.
כיצד ירדה יסמין במשקל לאחר הלידה?
תחילה היא השתמשה במגוון של דיאטות וספורט. הודות לתזונה של דוקאן, יוגה ופילאטיס היא הצליחה להיפטר מ -8 ק"ג. אחרי זה, המשקל פשוט נעצר, ואז ביקשה יסמין עזרה ממומחה.
מאמן הכושר פיתח תוכנית שבה היו גם כוריאוגרפיה מורכבת וכוח אימון. כמו כן, באימונים, יש בהחלט עומס אירובי תרגילים על הידיים, שכן חלק זה של הגוף לא אהב את יסמין ביותר. כדי לא להתרגל לשרירים, השתנו המעמדות מעת לעת, מה שאיפשר להשיג תוצאות טובות. בהתחלה, קורס הכשרה כזה היה הזמר קשה מאוד, עכשיו היא לא מייצגת את חייה בלי ספורט.
הזמרת יסמין ירדה במשקל עקב עומסים פיזיים, שכן היא התאמנה 3 פעמים בשבוע לפחות 2 שעות.אם הזמרת משום מה החמיצה את הכיתה, היא העבירה אותו למחרת.
כללי תזונה
הפריט הבא הוא סוד, איך יסמין איבדה משקל - דיאטה. לדבריה, ללא תזונה נכונה כדי להשיג תוצאות טובות, זה לא עובד. במקביל לאימונים סדירים ביקשה יסמין עזרה מתזונאי שסיפר כמה סודות:
- ההמלצה הראשונה והחשובה ביותר - לאכול שבר, 6 פעמים ביום. בשל כך, תחושת הרעב נעלמת ושיעור המטבוליזם משתפר.
- חשוב לפקח על הגודל של המשרתים, זה צריך להיות ממוקם בכוס.
- אתה צריך להפסיק לאכול אחרי 8 בערב, אבל אם אתה באמת רוצה את זה, אתה יכול לקבל חטיף.
- דיאטה צריכה להיות מגוונת כדי לא להפריע את חילוף החומרים .
- התזונאית אפשרה לארוחת הבוקר לאכול אפילו ארוחות עתירי קלוריות, אבל לא מתוקה ולא קמח.
- התנאי העיקרי של כל ירידה במשקל היא לפקח על כמות הקלוריות אכלו.
הזמרת יסמין איבדה משקל בגלל נחישותה ורצונה להשתנות. אפילו בחופשה הקדישה הזמרת זמן לספורט: היא שוחה, עוסקת ביוגה וברצות. תוך שמירה על כל הכללים, יסמין לא רק חזרה לצורה, אלא גם הורידה עוד כמה קילוגרמים.