הרעלת היא מתח עצום עבור האורגניזם כולו. אבל יותר מכל, מערכת העיכול סובלת. החשוב ביותר הוא שאלת התזונה בשלב ההתאוששות לאחר הרעלה. מה אתה יכול לאכול לאחר הרעלה? זה נדון במאמר של היום.
מה אפשר לאכול אחרי הרעלה?
ביום הראשון לאחר הרעלה, אורגניזם מוחלש מחייב את חידוש המאזן של מלח-מים. לאחר ניקוי הבטן ומעיים מחומרים רעילים, מערכת העיכול מושעה. לכן, צריכת מזון כלשהו בתקופה זו אינה רצויה. כדי "להריץ" את מערכת העיכול ולהתאים את העבודה הרגילה שלה, אתה יכול להתחיל לאכול עם מזון כתוש בהיר למחרת הרעלה. כמות המזון צריכה להיות קטנה: חלק שמתאים בכף ידך. סך צריכת הארוחה ליום צריך להיות מחולק 6 פעמים. לפיכך, מזון מסופק כל 2 או 2.5 שעות. המרכיבים החשובים ביותר להתאוששות תקינה של הגוף והתפקוד הם חלבון, פחמימות ושומנים. היחס האופטימלי של חומרים אלה בתזונה היומית הוא: 200 גרם של פחמימות ו- 15 גרם של שומנים וחלבונים. אם אתה מדבר ביתר פירוט על מה שאתה יכול לאכול לאחר הרעלת, כדאי לציין כי יש רשימה של מזונות אסורים שאתה צריך לשכוח במהלך ההתאוששות. אלה כוללים:
- מאפייה ומוצרי קונדיטוריה של מאפים טריים;
- בשר שומן ודגים;
- מאכלים מטוגנים;
- חלב;
- דגנים מלאים;
- מקרוני;
- בשר, דגים ופטריות;
- פטריות;
- מזון משומר;
- גבינה מעושנת, נקניק, דגים;
- מזון מלוח מדי;
- קטניות;
- ביצים קשות או קשות;
- פנינה, שעורה ודייסת דוחן;
- מותק;
- ריבה;
- שוקולד
- פירות וגרגרים בצורת גלם.
בשאלה איזה סוג של פירות ניתן להרעיל, התשובה היא חד משמעית: רק אלה שגדלים באזור הולדתם, ורק בצורה אפויה או בצורה של נשיקות קומפוט.
תפריט משוער בשלושת הימים הבאים לאחר הרעלה:
ארוחת בוקר: פרי או גרגרי יער.
ארוחת הבוקר השנייה: פרוסת לחם לבן מיובש, ביצה רכה מבושלת.
ארוחת בוקר שלישית: ג'לי מפירות יער, תפוח אפוי.
ארוחת צהריים: דייסת אורז, גזר מבושל.
חטיף: תה מתוק, ביסקוויטים יבשים.
ארוחת ערב: דייסת אורז עם חתיכת חמאה.
בהפסקות בין הארוחות, אתה יכול לחזור עם קרום של לחם לבן משקאות ממותקים.
התפריט הוא אוניברסלי לילדים ומבוגרים. המוצרים הנ"ל הם בדיוק מה התינוק יכול להיות לאחר הרעלת בשלושת הימים הראשונים של תחילת הדיאטה. עבור תינוקות, החשוב ביותר הוא אספקה מספקת של חלב אם באיכות גבוהה. יחד עם זאת, אמא צריכה לבחון את כל אמצעי הזהירות התזונתיים - אין מוצרים "כבדים" או חריגים, וגם אלה המסוגלים לגרום לאלרגיות. לאחר שלושה ימים דיאטה דיאטה, אתה צריך בהדרגה להציג מוצרים אחרים שאינם כלולים ברשימה "אסור":
- עוף דל שומן דל שומן או עגל;
- קציצות קיטור או פריקדות;
- מרקי שמנת מירקות;
- פירה על מים;
- מוצרי חלב ללא צבעים ותוספי פירות;
- דגנים מתובלים או מבושלים בשומן דל;
- אורז, שיבולת שועל, דייסה כוסמת.
מה אתה יכול לשתות לאחר הרעלה?
אולי תחושת הרעב לא תבקר אצלכם אפילו ביום השלישי. לכן, הגוף מבהיר כי הוא עדיין בשלב של הנסיגה של הרעל. החשוב ביותר כיום הוא הקבלה של כמות מספקת של נוזל. זה יכול להיות מינרלים לא מוגזים או מים מבושלים רגילים. כדי לשמור על כוח, שתייה יכול להיות ממותק. סוכר נספג במהירות ומחדש את מאזן האנרגיה. שתייה צריכה להיות לא חם ולא קר, באופן אידיאלי - בקנה אחד עם הטמפרטורה הפנימית של הגוף. קח את המשקאות שלך לעתים קרובות בכמויות קטנות. לאחר הרעלת, עדיף לשתות מרקים של wort סנט ג 'ון, קמומיל, אוכמנית ורד כלב, תה מתוק, קומפוטס של פירות יער ופירות האזור שלך. יש צורך להוציא קפה, קקאו, משקאות חלב, אלכוהול.