אתה חולם לאכול ממתקים להיפטר קילוגרמים מיותרים, אז אתה צריך לשים לב לתזונה גלידה. מועדף על ידי קינוח קר רבים יש מספר תכונות חיוביות שחשובים לגוף לאבד משקל. לדוגמה, גלידה היא מוצר מספק, אשר מאפשר לך להתמודד עם רעב במשך זמן רב. חלב וסוכר אנזימים לשפר את חילוף החומרים ויש להם השפעה חיובית על תהליך העיכול.
איזה סוג של גלידה אתה יכול לאכול על דיאטה?
כיום, החנויות מציעים מגוון רחב של מעדנים, אבל לא כל הקינוחים שימושיים עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. בין האפשרויות ניתן למצוא: שמנת, פירות ומוצרי חלב פלומביר, יוגורט קפוא, קרם-ברולה וקרח פירות. חשוב לשים לב לערך הקלורי, אשר לא יעלה על הדמות של 290 קלוריות לכל 100 גרם.
אתה יכול להכין גלידה לירידה במשקל עצמך, שקול מתכון אחד. הגלידה המוצעת קרד יהיה גם נהנו על ידי אלה שרוצים להגיע מסת שריר.
מרשם של גלידה לירידה במשקל
המצרכים:
- כפיר - 150 מ"ל;
- גבינת קוטג '- 80 גרם;
- בננה - 1 חתיכה;
- קקאו - 1 כף. כפית;
- צימוקים ושזיפים.
הכנה
חותכים את הבננה ומציפים אותה עם היוגורט, ואז מוסיפים את גבינת הקוטג 'עם הקקאו ומציפים שוב. כדי המונית וכתוצאה מכך, לשים את שזיפים מיובשים צימוקים. מערבבים היטב ומניחים על תבניות גלידה. משך ההקפאה הוא 4 שעות.
דיאט על גלידה במשך 3 ימים
האפשרות הפשוטה ביותר היא מונו דיאטה, אשר לא אמור להימשך יותר משלושה ימים. יום מותר לאכול 4-5 מנות במשקל 200 גרם, אם יש רק גלידה קשה, ולאחר מכן לחלופין עם יוגורט דל שומן. יש דיאטות ארוכות יותר, כלומר לאכול את האוכל הנכון, אבל זה רק בתפריט ארוחת בוקר עבור חטיפים אתה צריך לאכול חלק גלידה. אם אתה באמת רוצה לאכול לפני השינה, אז אתה יכול להרשות לעצמך 50 גרם של גלידה .