הדיאטה של ​​סיקוב

האם אתה מכיר את הדיאטה של ​​ד"ר סאיקוב? ואת הדיאטה של ​​לריסה דולינה? זוהי אותה מערכת של ירידה במשקל. הוא נוצר על ידי ד"ר Saikov, ו פופולרי על ידי הזמרת המפורסמת, אשר נראה עכשיו הרבה יותר צעיר אטרקטיבי יותר מ 20 שנה.

סאייקוב והדיאטה שלו

אף אחד לא יטען כי בימינו, כאשר האוכל אינו זמין רק, אבל זמין בשפע, הבעיה של השמנת יתר היא חריפה במיוחד. אנשים שמנים תופסים את זה כבעיה חיצונית לחלוטין, אבל במציאות הכל הרבה יותר מסובך, כי לא רק הגוף אלא גם האיברים הפנימיים רגישים להשמנת יתר, העומס על מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העיכול עולה באופן משמעותי, וכתוצאה מכך האורגניזם כולו פועל בגבול יכולותיו . כתוצאה מכך, הרבה מחלות כרוניות להתפתח, והשמנה היא בעיה אמיתית.

ד"ר סיקוב יצר דיאטה, אשר כרגע הוא אחד הפופולריים ביותר ויעיל. בעיקרו של דבר, היא דיאטה עם הגבלה של שומנים מן החי, והיא עוברת בשני מחזורים: הראשון 7 ימים של דיאטה, ואז 7 ימים של מנוחה, ולאחר מכן - חזר 7 ימים של דיאטה. במקרה זה, אתה לא יכול להגביל את עצמך לזה, אבל להמשיך לסירוגין את מחזורי תזונתיים רגילים עד שתגיע למשקל הרצוי. דיאט אינו מומלץ בתקופות של פעילות מוגברת או בשילוב עם מאמץ פיזי חזק.

הכללים של דיאטה Saikova - קפדנית, מומלץ להתבונן בהם על מנת להשיג את התוצאה האופטימלית:

1. לאכול רק 6 פעמים ביום - ב 8, 10, 12, 14, 16 ו - 18 שעות.
2. כל יום נעשה חוקן, או משלשלים טבעיים נלקחים.
3. לפני הארוחות, לשתות רבע כוס עירוי של עשבי תיבול (כוס מים רותחים - 1 כפית סנט ג 'ון wort, קלנדולה ו קמומיל).
4. את הנוזל יש לקחת במידה מוגבלת - עד 0.5 מים ליום, לא כולל את עשבי תיבול.

בנוסף, המערכת מלווה תפריט עבור כל יום, אשר חייב להישמר אך ורק, ללא סטייה קלה.

הדיאטה של ​​סיקוב: התפריט

עבור כל יום נתון מספר המוצרים, אשר צריך להיות מחולק 6 קבלות במועד המתאים:

• יום אחד . תפוחי אדמה אפויים ללא מלח (400 גרם) ו -2 כוסות קפיר 1% שומן;
• 2 יום . 2 כוסות קפיר 1% שומן ו 400 גרם שומן ללא גבינת קוטג ';
• 3 ימים . 2 כוסות קפיר 1% שומן ו 400 גרם פירות (למעט בננות וענבים);
• 4 ימים . 500 מ"ל קפיר 1% שומן תוכן חזה עוף מבושל (400 גרם);
• 5 ימים . 2 כוסות קפיר 1% שומן ו 400 גרם פירות (למעט בננות וענבים);
• 6 ימים (פריקה) - רק 1.5 ליטר מים ללא גז;
• 7 ימים . 400 גרם של פירות 2 כוסות של קפיר 1% שומן.

תפריט דיאטה קובע קפדנית הגבלת שומנים, ואתה לא יכול להוסיף שמן למזון.