ישנן טכניקות רבות שמטרתן לטהר את הגוף ואת הירידה במשקל, אבל דיאטה גמילה הוא מאוד פופולרי. כדי להשתמש בו, אתה צריך לדעת את הכללים הבסיסיים של מזון ומתכונים לבישול ושתייה.
Detox דיאטה - מה זה?
אנשים רבים שמעו על השיטה הייחודית של הירידה במשקל, שהוא השם הקולקטיבי של מספר דיאטות לניקוי ממוצרי ריקבון, ותהליך הירידה במשקל מתרחש כשני. עבור אלה המעוניינים במה דיאטה גמילה, חשוב לדעת כי זה מתחיל את התהליכים של ריפוי עצמי, הגדלת עתודת האנרגיה. זה יכול להימשך בין 3 ל 21 ימים. היתרונות העיקריים הם:
- מערכת העיכול מגורה ומתרחשת התאוששות מורכבת.
- בשל נסיגה של עודף נוזל, את הנפיחות של הרקמות מופחת.
- משפר את המראה: מצב העור, הציפורניים והשיער.
- יש סילוק של מחלות כרוניות שונות ואפילו אלרגיות.
- הפעילות של מערכת העצבים מנורמל, מצב הבריאות הכללי משפר טוניפיקציה של האורגניזם מתרחשת.
- דיאטת גמילה מפחיתה את כמות הכולסטרול הרע מייצב לחץ דם .
- תהליכים מטבוליים מואצים העיכול משפר.
מוצרי גמילה
כל מה שאדם אוכל הוא פחות או יותר מושפע המראה שלו ואת הבריאות. צריכה מופרזת של ממתקים, שומני, מעושן, אלכוהול מזונות מזיקים אחרים מוביל הצטברות של רעלים ורעלים כי להרעיל את כל הגוף. כדי לנקות, אתה צריך לכלול את מוצרי detox דיאטה שאתה יכול וצריך לאכול, אבל הם קשורים לתזונה תזונתיים.
- סלמון . הדגים מכילים חומצות שומן מועילות המטהרות את הדם.
- אורז חום . מציג עודף מים ורעלים.
- גזר . זה מנקה את הכליות ומשפר את העבודה של מערכת העיכול.
- לימון . הורג רעלים ומפחית את כמות הכולסטרול.
- סלק . המכיל סיבים מנקה את המעיים ומשפר את מערכת העיכול.
- שום . מטהר את הגוף ואת הדם מרעלים וכולסטרול רע.
שתיית דיאטה גמילה
מערכת detoxification פנימי כולל כליות, מערכת העיכול, הכבד, העור מערכת הלימפה. אם לפחות מרכיב אחד נכשל, אז יש בעיות בריאותיות שונות. Detox להרזיה משפר את מערכת העיכול ואת זרימת הדם, מגרה את הכבד, מנקה את המעיים ואת הרוויה עם חומרים שימושיים. כדי לעשות זאת, יש צורך לצרוך 2.5-3 ליטר נוזלי ליום, 2 ליטר מהם עבור משקאות צמחיים, ו 1 ליטר למשקאות פירות. הם מומלץ להחליף עם תה צמחים חליטות. במשך זמן רב כדי לדבוק דיאטה גמילה אסורה.
Detox - מתכונים
מן המוצרים מותר, אתה יכול להכין מספר עצום של מנות, שדרכו קל ליצור דיאטה מלאה. משקאות פופולריים: מיצים, שייקים, קוקטיילים ועוד. הוא האמין כי הם מעובדים טוב יותר מתעכל. שיטת גמילה מאפשר לך להשתמש מאכלים אחרים, למשל, סלטים טריים, מנות דגים, מרקים, בשר רזה, דייסות ואפילו קינוחים שימושיים.
מיץ Detox - מרשם
טריים הם ריכוז של חומרים מזינים שנספגים במהירות ובמיוחד עבור ויטמינים. מיצים נחשבים לאנרגיה טהורה, משום שהם עשירים בפחמימות מהירות. הם משופעים היטב לתרום לשיפור במצב הרוח. תהליך של ירידה במשקל נובע לעיכול מעולה פעילות ביולוגית גבוהה. Detox- מיץ יש גם חסרונות: עלייה בסיכון של אלרגיות וחומציות מוגברת של מיץ קיבה. ניתן להשתמש במונו-משקאות או ליצור גרסאות מעורבות.
המצרכים:
- תפוח ירוק - 1 חתיכה;
- לימון - 1 חתיכה;
- כתום - 1 חתיכה;
- גזר - 3 יח '.
הכנה:
- לימון וגזר לקלף.
- להעביר את כל החומרים דרך מסחטה ולנגב דרך מסננת.
Detox קוקטיילים - מתכונים לירידה במשקל
אפשרות נוספת של משקאות בריאים כי לנהל ניקוי טוב, להאיץ את תהליך לאבד משקל ולחזק חסינות. כדי לראות את התוצאה, אתה צריך לשתות שני קוקטיילים ביום ולעבור את האוכל הנכון. כל יום אתה יכול להשתמש מתכונים שונים ואפילו להמציא אפשרויות משלך, ערבוב ירקות ופירות שונים, אבל עדיף להימנע זנים מתוקים. חשוב לפני שתיית קוקטיילים detox במקרר במשך כמה שעות.
מתכון # 1
המצרכים:
- תפוח - 1 חתיכה;
- לימון - 0,5 חתיכות;
- כמה חתיכות של שורש זנגוויל;
- תרד - חבורה.
הכנה
- אפל לחתוך לחתיכות ולטחון אותם כדי לקבל מיץ. אם אין juicer, ולאחר מכן להשתמש פומפיה גזה.
- מן הדרים, לסחוט את המיץ ולערבב עם הנוזל הראשון בבלנדר.
- ג'ינג'ר לטחון על פומפיה קטנה ומכניסים מרכיבים אחרים.
- מוסיפים את התרד שטוף ומכניסים את הקוקטייל בבלנדר לרגע.
מתכון מס '2
המצרכים:
- אבטיח - 4 פרוסות;
- אשכולית - 1 חתיכה;
- דבש - 1 כפית;
- מים - 1 כף.
הכנה
- הדר לקלף מתוך קליפה וסרטים כדי לקבל בשר נקי.
- שים את זה בבלנדר יחד עם מרכיבים אחרים.
- לרסק הכל, ואז, לשפוך מים או להשתמש בקרח במקום.
מים Detox - מתכון
אפילו הילדים בבית הספר יודעים שאי אפשר לחיות בלי מים. הוספת כמה מרכיבים אליו, אתה יכול לקבל משקה שימושי כי יהיה לטהר, לשפר פונקציות מגן, לשפר תהליכים מטבוליים יהיה הטון כל הכלובים. אנשים אשר מבצעים באופן קבוע detox טיהור, לציין כי הם מרגישים פרץ של כוח, אנרגיה וקלילות בגוף. כבסיס, להשתמש במים טהורים עם או בלי גז. כמות יומית של 2-2.5 ליטר של נוזל, אשר מחולק לקבלות 5-8.
המצרכים:
- מים - 2-2,5 l;
- מלפפון - 1 חתיכה;
- אשכולית - 0,5 חתיכות;
- לימון - 2 lobules;
- מנטה - קומץ.
הכנה
- חותכים את פרוסות מלפפון לקרוע את עלי מנטה.
- אשכוליות לקלף את הקליפה ואת הסרטים כי יש מרירות לא נעימה.
- מערבבים את כל החומרים ומכניסים מים לשעה במקרר.
תה Detox - מתכון
כדי לשפר את הבריאות שלך, לקבל אנרגיה להתחיל בתהליך של ירידה במשקל, מומלץ להתחיל את הבוקר עם ויטמין ותה טעים. המתכון גמילה מכיל ג'ינג'ר, אשר משפר את העיכול , כורכום, אשר מסייע לטהר את הכבד, פלפל קאיין, יש צורך להאיץ תהליכים מטבוליים וקינמון, אשר יש השפעה אנטי דלקתית.
המצרכים:
- כורכום - 1 כפית;
- ג'ינג'ר - 4-5 ס"מ;
- קינמון - 2 מקלות;
- פלפל קאיין - קמצוץ;
- דבש - 1 כף. כפית;
- מים - 1.5 ליטר;
- פרוסת לימון.
הכנה
- לקלף פרוסות דקות זנגביל. שים אותו במים ומרתיח על אש גבוהה, אשר לאחר מכן צריך להיות מופחת, ומבשלים במשך 10 דקות;
- מוסיפים קינמון, כורכום ופלפל. מבשלים עוד 5 דקות.
- רק לנקז, להתקרר קצת, לשים דבש ולימון. דיאטה גמילה מאפשר לשתות תה כזה לא רק בבוקר, אלא גם במהלך היום.