לפעמים זה נראה לאנשים כי הסיבה לכל הכישלונות שלהם טמון קילוגרמים מיותרים. אם לא להם, כל החיים היו הולכים אחרת. נראה כי אם להיפטר מהם, ואז כנפיים ישר יגדל מאחורי הגב!
במצב זה, אתה צריך לפעול במהירות, עד המורל נעלם. ואת התוצאות הראשונות שיסייעו לך להאמין בעצמך ולא להפיל את הידיים שלך אתה צריך להגיע בהקדם האפשרי. ותזונה מהירה יכולה לעזור לנו בכך.
דיאטת "השבוע"
כפי שניתן לראות מן הכותרת, זה נמשך רק שבוע, ואת התוצאות הראשונות נראים כבר ביום השלישי של השני.
בסך הכל, לתקופה זו אתה יכול לזרוק 4-7 ק"ג. מסכים, תוצאה זו תהיה בולטת.
"Nedelka" הוא שם נפוץ עבור קבוצה שלמה של יעיל למדי, אבל מלחיץ עבור דיאטות הגוף. אבל רוב האופציות מסכימים כי היום הראשון של "שבוע" דיאטה היא שתייה. "צלחת" העיקרית ביום זה יכול להיות יוגורט, חלב, שתיית יוגורט. וזה לא התכונה הנפוצה היחידה של דיאטות של קבוצה זו.
לאכול כדי לרדת במשקל
"Nedelka" דיאטה יש אפשרויות תפריט רבות. הנה דוגמה אחת:
- יום אחד. 1 ק"ג. תפוחים;
- 2 יום. 1 ליטר חלב (1-1.5% שומן תוכן);
- 3 ימים. 1 ק"ג אשכולית ותה ירוק;
- 4 ימים. 1.5 ליטר של תוכן שומן קפיר אינו עולה על 2%;
- 5 ימים. 1 ק"ג ירקות טריים לבחירה: גזר, סלרי, מלפפונים, כרוב, וכו ';
- 6 ימים. 1 ליטר של אחוז אחד שותים יוגורט;
- 7 ימים. 1 ק"ג של שזיפים ואחד אננס.
מוצרים אלה מחולקים לחלקים שווים 5-7.
ככלל, בתזונה "nedelka" יש חלופה - 1 יום של שתייה, אחד - מזון מוצק. עם זאת, זה נפוץ במשך כל הימים כי תפריט כזה הוא הלחץ החזק ביותר, וכתוצאה מכך הפסד הרצויה של קילוגרמים וסנטימטרים הולך.
היתרונות והחסרונות של "שבוע"
כמו כל דיאטה, דיאטות של "שבוע" הקבוצה יש היתרונות והחסרונות שלהם. ראשית, חילופי היומי של התפריט אינו משאיר את הגוף ללא הויטמינים הדרושים וחומרים מזינים. ביום השתייה, הגוף מקבל מחלב ומוצרי חלב סידן, אשר הכרחי עבור העצמות שלנו, השיער והציפורניים. לא פחות יקר הוא חלבון לעיכול בקלות, המהווה את החומר לבניית כל התאים.
בשל הדיאטה היומית החדשה, יש לנו כל יום אפקט חדש: אנחנו מנקים את המעיים, אנחנו מסירים סיגים, להיפטר עודף לחות ונפיחות, לנרמל את העיכול. וחוץ מזה, אנחנו משפרים את העור ואת הרווחה הכללית. לכן, גישה מקיפה מסייעת לנו להילחם מיד עם כל הסיבות של עודף משקל .
ובכן, פלוס העיקרי הוא כמובן הפסד מהיר של ק"ג.
עם זאת, בדיאטות של קבוצת "שבוע", היתרונות והחסרונות הולכים יד ביד. ירידה חדה במשקל תמיד נושאת סכנה לבריאות. לכן, דיאטות אלה הם התווית עבור אנשים עם מחלות כרוניות אקוטי, עם חסינות מוחלשת, לנשים במהלך ההריון הנקה. בנוסף, דיאטה כזו, אפילו אנשים בריאים לחלוטין לא ניתן להשתמש לעתים קרובות יותר מפעם אחת בתוך שישה חודשים.
כמו כן חשוב לזכור כי במהלך דיאטה כזו, יש צורך לשתות הרבה מים בין הארוחות, אחרת התייבשות עלולה להתרחש. במהלך השבוע, אין לעסוק בעבודה ידנית ולתת לגוף עומס חזק במהלך הספורט. זה יכול גם להשפיע לרעה על הבריאות שלך.
בשל מספר רב של התוויות נגד ו minuses, אפשר לשבת על דיאטה כזו רק לאחר התייעצות תזונאי. במקרה של הידרדרות הבריאות, עליך להפסיק את הדיאטה ולהתייעץ עם רופא.
עם זאת, בעקבות כל ההמלצות האלה, אתה באמת יכול לקבל תוצאה מצוינת תוך זמן קצר. מנקודת המבט של מהירות להיפטר מעודף משקל, הדיאטה "nedelka" הוא פשוט סופר.