שעועית לירידה במשקל

כל צמחוני יודע כי כל קטניות הם המקור החשוב ביותר של חלבון צמחי, אשר מחליף באופן מושלם את החלבון ממוצא מן החי. עם זאת, מעט מאוד אנשים יודעים שאתה יכול להשתמש שעועית לירידה במשקל - אבל זה גישה מאוד נגיש ושימושי!

למה הוא יעיל שעועית במשקל?

שעועית, בנוסף להיותו מקור טבעי של חלבון, הוא מתנה ייחודית באמת של הטבע. הרשימה של תכונות חיוביות הוא נהדר להפליא:

1. חלבון טבעי הוא חלבון לעיכול בקלות. שעועית הם פחות קלורי מאשר בשר או דגים, ואין להם הרבה שומן בהרכב שלהם, שהוא תחליף הרמוני וטבעי של חלבון מן החי.
2. מן שעועית הגוף מקבל ויטמינים של קבוצה B, וגם C, E ו PP.
3. יש הרבה מאקרו ומיקרו אלמנטים של שעועית הדרושים לאדם: אשלגן, סידן, נתרן, ברזל ועוד.
4. שעועית יש את היכולת לפזר מטבוליזם, אשר חשוב מאוד עבור ירידה מהירה ויעילה במשקל.
5. שעועית מכילים חומרים שגורמים לגוף לייצר בחריצות את ההורמון cholecystokinin. זה הוא שאחראי על התמוטטות של שומן ומטבוליזם, למה ירידה במשקל בהשתתפות קטניות תמיד הולך מהר יותר.
6. לבן שעועית לירידה במשקל יש יתרון נוסף - הוא חוסם אלפא-עמילאז - אנזים מיוחד המעורב בפירוק עמילן. לפיכך, עמילן אינו מתעכל ולא נותן לגוף תוספת קלוריות.
7. שעועית מחרוזת תהיה השפעה חיובית פחות - קל יותר לעכל ו משתלב באופן מושלם לתוך כל דיאטה דיאטה המערכת.

לכן אנו יכולים לומר בביטחון כי שעועית אדומה ולבנה לשחק תפקיד מיוחד מאוד עבור ירידה במשקל. על ידי אכילתו כל הזמן, תוכלו להבחין השפעה חיובית.

דיאטות שעועית

בהתבסס על סוגים שונים של שעועית, יש דיאטות רבות. הבה נבחן כמה מהם.

1. דיאט על שעועית ירוקה . עבור הרזיה מהירה, אתה יכול לבלות 7-10 ימים על דיאטה מרק עם שעועית ירוקה. שים 4 עגבניות במחבת, חפיסת שעועית קפואה וחצי פחית של זיתים חתוכים ללא בורות. יוצקים את המוצרים עם מים ומבשלים עד שנעשה. בסוף, מתבלים במלח ופלפל. למרק זה אפשר להגיש תפוחי אדמה אפויים או קרקרים מלחם שחור. זה צריך להיות אכלו שלוש פעמים ביום במשך 7-10 ימים, להשלים את הדיאטה עם ירקות ופירות גלם בלבד. אז אתה יכול לאבד 3-5 ק"ג. אם מתכון דיאטה על שעועית ירוקה כבר הפך משעמם, אתה יכול להוסיף גזר ובצל או כרישה למרק.
2. דיאט על שעועית אדומה . משרים את כוס שעועית עבור 30-60 דקות, ואז מבשלים אותו עד מבושל 2-3 ליטר מים. לארוחת ערב, לשתות כוס מרק לאכול כמה פירות (כל, למעט ענבים ובננות). תוכלו להפחית בהדרגה משקל - ככל אינטנסיבי, קל לך לאכול את כל שאר הזמן.
3. דיאטה פשוטה על שעועית לבנה . בדרך כלל לארוחת הערב אנחנו אוכלים את כל הקלוריות הגבוהות, כי אנחנו מתעייפים אחרי יום עבודה ומנסים לפצות על הכוח. זה מאוד מזיק לדמות, ותזונה כזו משנה את הסדר הקיים. מדי יום לארוחת ערב, לאכול שעועית לבנה מבושלת עם ירקות - ברוקולי, כרוב, עגבניות, וכו ' זה תואם לחלוטין עם כמעט כל המוצרים. לאחר ארוחת ערב כזו, אתה לא צריך לשתות תה, וזה אמור להתרחש 2-3 שעות לפני השינה. בתוך שבוע תוכלו להבחין בתוצאות.

כל דיאטה שתבחר, בכל התנאים, התוצאות יהיו נעימות. אם אף אחד הדיאטות לא מתאים לך - אתה יכול פשוט להחליף את צלחת שעועית עם כל הארוחות ופעל את התוצאות. עדיף לא לשרת את המנה הזאת עם רוטב שמן - רק במקרה זה יביא תועלת אמיתית.