התוכן הקלורי של הגבינה משתנה עבור כל מגוון, ומחוון זה תלוי בגורמים רבים: תכולת השומן, צפיפות הגבינה ועקביותה. ככלל, גבינות לבנות רכות שיש להם עקביות קרד הם קלים ותזונה, וגבינות קשות צפופות יותר קלוריות. גבינות הדומות קרם באופן עקבי יש תוכן שומן מוגברת וערך אנרגיה. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד על הערך הקלורי של גבינות כי הם מוכרים מאוד פופולרי.
קלוריות התוכן של גבינה הולנדית
גבינה זו היא מאוד פופולארית - היא משמשת גם שאריות וקדרות. יש לו טעם עשיר וצפיפות בינונית. היא שייכת לקטגוריה של גבינות קשות למחצה ומבשלת בערך 6-12 חודשים לפני שהיא עולה על מדפי החנויות. התוכן הקלורי שלה הוא 352 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר.
קלוריות תוכן של גבינה suluguni
סוג זה מתייחס גבינות רכות, שכן יש לה מבנה עדין curd. זוהי באמת אפשרות תזונתיים - יש רק 285 קק"ל ל -100 גרם, וזה נמוך יחסית עבור גבינה. יתר על כן, עבור כל 100 גרם יש 19.5 גרם של חלבון, מה שאומר שגם הספורטאים יכולים לכלול גבינה כזו במזון שלהם.
קלוריות של גבינת פרמזן
פרמזן היא גבינה קשה קלאסית, אשר דורש 12 עד 36 חודשים של הזדקנות. רק לאחר הפעם הוא מבשיל את המדינה הרצויה ויכול להישלח לנקודות המכירה הסופיות. 100 גרם של חשבון גבינה אצילי זה עבור 390 קק"ל. במקרה זה, חלבון זה 36 גרם, שומן הוא 26, פחמימות הוא 3.22. למרות התוכן קלוריה גבוהה, זה יכול להיכלל בזהירות בתזונה, שכן הוא מקור מצוין של חלבון.
תוכן קלורי של גבינת מוצרלה
כל חובבי פיצה ופסטה יודעים ומעריכים מוצרלה - זה הגבינה האיטלקית הכי טעימה, שמתווספת למספר עצום של מאכלים בבית. למרבה המזל למי שמעריכים את הטעם העדין שלו, התוכן הקלורי שלו נמוך יחסית: 240 קק"ל ל -100 גרם, מתוכם 18 גרם הם חלבונים ו -24 גרם שומן. מוצר זה יכול להיכלל בארוחת בוקר דיאטה, במיוחד כחלק כריך ירקות.
תוכן קלורי של גבינת טופו
טופו אינו גבינה, אלא תחליף סויה. יש לה טעם רך ועדין, אשר באמת דומה גבינת קוטג '. עבור אוהבי הרזיה של גבינה, מוצר זה הוא הכרחי, כי זה רק 76 קלוריות לכל 100 גרם! יחד עם זאת, החלבון בו הוא 8 גרם, 5 גרם שומן, פחמימות - 2 גרם.אם אתה כולל הרבה גבינה בתזונה שלך כאשר לאבד משקל, זה רק זה!
תוכן קלורי של גבינת פטה
אתה בטח ניסו גבינת פטה בסלט "יווני", אשר, אגב, גם יולדת את המוצר הזה. הוא עשוי מחלב כבשים, בזכותו המוצר רוכש מרקם עדין וצבע לבן כשלג. לטעום אותו דומה גבינת קוטג 'לחוץ, עם זאת, רווי יותר. תכולת השומן של מוצר זה שונה, אבל אם אנחנו מדברים על הגרסה הכי פופולרי, אז זה מכיל 17 גרם של חלבון, 24 גרם של שומן ואת התוכן הקלורי הכולל שלה הוא 290 קלוריות.
תוכן קלורי של גבינה ברי
גבינה ברי היא פינוק מעולה. אם זה איכות, ואז יהיה עובש קטיפה לבן על פני השטח. טעמו המתוק והמלוח היה אהוב על ידי חובבי גבינה רבים, ולכן הוא אורח חתך תכופות בחגים. הוא מכיל 21 גרם של חלבון ו 23 גרם של שומן, ואת הערך הקלורי הכולל הוא 291 קלוריות.
תוכן קלורי של גבינת למבר
הלמברט המפורסם הוא גבינה משובחת, המיוצרת ברוסיה, באלטאי. בזכות מתכון מיוחד, יש לו טעם מדהים והוא פופולרי מאוד. בהרכבו - 24 גרם חלבון ו 30 גרם שומן, אשר נותן ערך אנרגיה של 377 קלוריות. בגלל שפע של שומנים בהרכבו, לא מומלץ לכלול אותו מזון דיאטה בעת ירידה במשקל - אם רק במקרים נדירים מאוד.