דיאט על מלפפונים ועגבניות

מלפפונים ועגבניות, כמו כל ירקות אחרים, הם לא רק מקורות מצוינים של microelements שונים וויטמינים, אלא גם לתרום להפליא ירידה במשקל. הם, בעצם, מורכב מים (כ -90%), בהתאם התוכן הקלורי של מלפפונים ועגבניות - הוא נמוך ביותר. כלומר, 15 קק"ל לכל 100 גרם מלפפונים 18 קק"ל עגבניות.

היתרונות של מלפפונים ועגבניות

בנוסף קלוריה נמוכה, יש להם גם תכונות שימושיות רבות אשר בהחלט לעזור לרדת במשקל. לדוגמה, עגבניות מכיל ליקופן פיגמנט מיוחד, אשר מאיץ את תהליך העיכול ואת השומנים laves. מלפפון, בתורו, מנקה את המעיים מרעלים ורעלים, יש השפעה מועילה על העבודה של דרכי העיכול.

גם מלפפון הוא phytosterol, אשר מסיר כולסטרול מהגוף. אגב, ליקופן, שנמצא עגבניות, גם תורם לנורמליזציה של רמות הכולסטרול. אז, בבטחה להזין ירקות אלה בתזונה שלך, כי היתרונות של מלפפונים ועגבניות הוא ללא ספק גדול, וזה נוגע לא רק ירידה במשקל.

דיאט על מלפפונים ועגבניות: בתפריט

בואו ניקח בחשבון את התפריט דיאטה משוער על מלפפונים ועגבניות.

1. לארוחת בוקר, להכין סלט של מלפפונים, משלימים על ידי שמיר או פטרוזיליה, עם זאת, אתה יכול לקחת כל הירוקים. כדי למלא סלט עדיף עם יוגורט או, כמוצא אחרון, שמנת חמוצה עם תוכן דל שומן. פרוסת לחם שחור תהיה בדיוק בזמן.
2. לארוחת צהריים אנחנו עושים את אותו סלט של מלפפונים, רק כאן מגיע מרכיב חדש - חזה עוף מבושל, לקחת בערך 100-200 גרם.במקרה זה, יוגורט צריך להיות מוחלף בשמן זית.
3. את חטיף יהיה מורכב של סלט מלפפונים וביצים, מתובל עם שמנת חמוצה.
4. לארוחת ערב, הדיאטה שלנו מכינה סלט שוב, אבל הפעם אנחנו לוקחים עגבניות, מלפפונים ופלפל בולגרית , מערכת ההרזיה גם מאפשר לך להשלים את הסלט עם כל עשבי תיבול טריים. מומלץ למלא בשמן זית או לפזר לימון.

דיאטה זו צריכה להיות מוגזמת במשך 3-5 ימים. במהלך הדיאטה, לא לכלול צריכת מלח, לשתות מים ותה ירוק ללא סוכר. ירידה במשקל של עד 5 ק"ג, תלוי משך הדיאטה ואת הפרמטרים הראשונים שלך.

יש גם הרבה דרכים לרדת במשקל על מלפפונים ועגבניות. על פי ההעדפות שלך, אתה יכול לבחור דיאטה מתאימה יותר עם תפריט אהוב יותר. כדי לקבל את כל היתרונות של מלפפונים ועגבניות, דיאטה לא הכרחי. אם אתה אוהד תזונה נכונה, מלפפונים ועגבניות בבקשה, יביא יתרונות גדולים יעזור ירידה במשקל שלך טוב. אתה יכול לארגן פעם בשבוע פורקים ימים של מלפפונים או עגבניות, אין נזק כזה הפרשות לא יביא, אבל ההפך הוא הנכון, הם נקיים לחלוטין את הגוף של רעלים ורעלים, לנרמל את חילוף החומרים ואת בסיס חומצה איזון. בנוסף, אינסטלציה של 1-2 ק"ג אתה מסופק.