דיאטה לימון הוא צובר פופולריות בכל יום. הסיבה לכך היא הפשטות שלה, כמות מינימלית של עלויות ויכולת לרדת במשקל ללא מאמץ רב.
ראשית, תן לנו להכיר את המאפיינים השימושיים של לימון, אשר מאפשרים לנו לשקול את הדיאטה לא רק יעיל, אלא גם שימושי ביותר:
- לימון עשיר בויטמין C. שמירה על דיאטה של לימון דיאטה, תוכל לחזק את חסינות ולקדם את ספיגת סידן בגוף;
- לימון מקטין את תחושת הרעב;
- במהלך הדיאטה, הגוף מנקה רעלים ורעלים;
- גם לימון מסייע להפחית את רמת הסוכר בדם;
- מיץ לימון מסייע לשפר את העור ואת העור באופן כללי.
ישנן וריאציות רבות של הדיאטה לימון. ראשית, אנו מכירים את הדיאטה לימון לירידה במשקל, אשר משמש יום צום.
מזון דיאטה:
- יום ראשון: מים עם מיץ לימון, פירות ויוגורט דל שומן טבעי.
- יום שני: דייסת שיבולת שועל מבושלת במים רותחים, עם תפוח, מים עם לימון ושמן דל שומן.
- יום שלישי: תפוחים אפויים ומים במיץ לימון.
זה סוג של דיאטה פריקה היא המתאימה ביותר עבור מי צריך להתכונן לאירוע חשוב בעוד כמה ימים. ירידה במשקל ואובדן נפח מתרחשת עקב טיהור המעי ושחרור הנוזלים העודפים מהגוף.
אם אין לך לאן למהר, לנסות לשפר את הגוף שלך עם דיאטה לימון אישי. זה אישי, כי כמות המוצרים המשמשים בו הוא בלתי מוגבל, ואתה יכול בקלות לשנות את הרכיבים של התפריט שלך.
- יום ראשון: כוס מים אחת עם מיץ לימון.
- יום שני: שתי כוסות מים עם מיץ לימון.
- יום שלישי: שלוש כוסות מים עם מיץ לימון.
- יום רביעי: ארבע כוסות מים עם מיץ לימון.
- יום חמישי: חמש כוסות מים עם מיץ לימון.
- יום שישי: שש כוסות מים עם מיץ לימון.
- יום שביעי: 3 לימונים עבור 3 ליטר מים בתוספת כפית דבש.
דיאטה זו מומלצת עבור אלה שקשה לעקוב אחר דיאטות מונו אחרים. לדלל את הדיאטה השבועית ואחריו ירקות ופירות (למעט בננות וענבים). כמו כן, במהלך הדיאטה, עדיף לסרב מקמח, שומן, מטוגן ומתוק. זה יעזור לך בעתיד לעבור תזונה נכונה ולא להרוויח קילוגרמים לאיבוד בחזרה.
כמו כן, אנחנו לא צריכים לשכוח את צריכת מים טהור לא מוגזים בסכום של 1.5-2 ליטר ליום. נסו להפיץ את המוצרים מראש לכל ארוחה, כדי לא להרגיש רעב ביניהם. שמירה על כללים פשוטים אלה, אתה יכול בקלות לאבד 4-5 ק"ג בשבוע, מבלי לחוש אי נוחות לאורך כל הדיאטה לימון.
דיאטה קפיר לימון
גרסה נוספת פופולרי של דיאטה לימון בטוח לערער אוהבי קפיר.
דיאטה קפיר-לימון מיועדת לירידה במשקל של עד 3 ק"ג. משך הזמן שלה משתנה מאחד עד יומיים. המתכון לתזונה זו מתאים למי שרוצה לנקות את המעיים או פשוט לפרוק. אל תשכחו לשתות 1-2-1 ליטר מים ביום. אם אתה רוצה לאכול אחרי הארוחה האחרונה, אתה יכול בבקשה את עצמך עם תפוח או תפוז.
דיאטה זו היא גם אישית את סט של מוצרים במהלך צום ימים תלוי לחלוטין ההעדפות שלך ואת הרצון לרדת במשקל.
- ארוחת בוקר: 0.5 ליטר של יוגורט דל שומן וחצי לימון.
- ארוחת צהריים: 0.5 ליטר יוגורט דל שומן ולימון אחד.
- ארוחת ערב: 0.5 ליטר של יוגורט דל שומן וחצי לימון.
היה הרבה אמר על היתרונות של לימון לימון דיאטה בכלל. מתכונים של דיאטה לימון לירידה במשקל בבקשה עם הפשטות והקלות. עם זאת, לא לשכוח את contraindications, אשר, אגב, קיימים בכל דיאטה. לימון פוגעת בקשישים, בהרות ובאימהות מניקות. כמו כן, אנשים עם אלרגיה הדר, גסטריטיס (עם חומציות גבוהה) או כיבים בקיבה צריך להתקרב בזהירות. יתר על כן, זה לא רצוי להגדיל את שיעור הדיאטה לימון, כמו זה יכול להשפיע על אמייל ומצב השיניים בכללותה.