דיאטה על סלק עבור הרזיה מהירה

בסתיו, סלק הם אחד הירקות הזולה ביותר. פילגשים רבים מתמיהים מה ניתן לעשות עם זה, לא בידיעה כי יש להם מוצר מצוין בידיהם כדי להשיג הרמוניה. יש דיאטה מיוחדת על סלק, המבוססת על השימוש של ירקות שורש.

סלק הרזיה דיאטה

את האפקטיביות של טכניקות המבוססות על השימוש של הירק הזה הוא מובן, שעבורו כדאי להסתכל על הרכב כימי תכונות שימושיות. עם שימוש קבוע של ירקות שורש מפחית תיאבון אדם מפסיק לסבול הבזקים של רעב. סלק במהלך הדיאטה הוא שימושי בשל נוכחות של סיבים, אשר מסייע להילחם פיקדונות שומן ומטהר את הגוף. ירקות נספג היטב בגוף, רווי את זה עם חומרים שימושיים. דיאטה עם סלק עבור הרזיה היא דרך מצוינת ושימושית כדי להיות רזה ולשפר את הבריאות שלך.

סלק דיאט במשך 7 ימים

הדרך המוצגת לרדת במשקל לא יכול להיקרא רעב, כי הדיאטה מכילה מגוון של מוצרים, כך הגוף יקבל את החלבונים הדרושים, שומנים ופחמימות. דיאטה עם סלק מציעה תפריט שתוכנן במיוחד אם אתה רוצה לקבל תוצאות טובות בסופו של דבר, אז זה לא מומלץ לבצע שינויים בו. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר רשימת כללים מסוימים.

1. הירק מותר להיות נצרך בצורה טרי, מבושל או אפוי. חשוב לקחת בחשבון כי טיפול תרמי הורס כמה חומרים שימושיים, אבל הירקות מבושל הוא מתעכל טוב יותר בבטן.
2. כדי לשפר את ההשפעה של ירידה במשקל, מומלץ לשתות מיץ סלק , אבל אצל אנשים רבים זה גורם רפלקס הקאה. כדי למזער את הביטוי שלה, יש צורך להשאיר אותו לאחר סחיטה במשך 15-20 דקות, כך חדות לא נעימה ייעלם. ב משקה כזה, אתה יכול להוסיף גזר או מיץ תפוחים ועלים מנטה.
3. כדי לשמור את התוצאה מתזונה ואפילו לשפר את זה, מומלץ להשאיר את זה נכון. אין צורך להוציא לחלוטין מנות סלק מן הדיאטה שלך, למשל, אתה יכול להכין סלטים. בהדרגה להגדיל את מספר הדגנים בתזונה. בשלושת הימים הראשונים חשוב לא לכלול מטוגן, מתוק ושמן, ומוטב לוותר על מזון כזה לנצח.

דיאט על סלק ויוגורט

חמוץ מוצרי חלב הם הבסיס של שיטות רבות של ירידה במשקל, וכל בגלל תועלת עצומה שלה. כפיר מכיל פרוביוטיקה חשובה הדרושה לתפקוד תקין של המעי. הודות לכך, מזונות אחרים מתחילים להיות נספגים טוב יותר, תהליכי העיכול מואצים ונפיחות, תהליכים תסמונת ונפיחות גזים. קפיר עם סלק היא דיאטה שנותנת תוצאות מהירות ויציבות. חשוב לבחור מוצר חלב מותסס עם תכולת שומן של 1-5%.

דיאטה סלק קפאיר לירידה במשקל נמשך שלושה ימים, בשלב זה אתה יכול לאכול לא יותר מ 1 ק"ג של שורש מבושל ולשתות 1.5 ליטר של קפיר. הכמות שצוינה צריכה להיות מחולקת ל 5-6 קבלות. חשוב גם לא לשכוח להשתמש במים פשוטים כדי לשמור על איזון המים. במשך תקופה המוקצב, דיאטה על סלק עוזר לזרוק את 1-1.5 ק"ג. מן סלק, אתה יכול לעשות סלט, מוחץ אותו ומלא אותו בשמן זית. עדיין מותר להכין קוקטייל, קיצוץ המרכיבים מותר בבלנדר.

דיאט על סלק וגזר

כדי לזרוק את קילוגרמים מיותרים, אתה יכול להשתמש די יקר שורש השורש מוכרים. בגזר יש מספר רב של ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים. יש בו ושימושי עבור תאית ירידה במשקל. דיאטה סלק גזר מבוסס על שימוש בסלט פשוט, אבל זה לא יכול להיקרא רעב, כי זה יכול להיות אכל בכמויות בלתי מוגבלות. משך הזמן אינו מוגבל וכולם יכולים להחליט לעצמו את התקופה הרצויה. בנוסף לסלט חשוב לשתות לפחות שני ליטר מים.

המצרכים:

• גזר - 1500 גרם;
• תפוחים - 1500 גרם;
• סלק - 200 גרם;
• שמן זית - 0.5 כפות. כפית;
• מיץ לימון.

הכנה:

1. ירקות נקיים, ולטחון על פומפיה עם תפוחים.
2. מוסיפים שמן זית ומיץ לימון לפי הטעם. מערבבים ואוכלים.

דיאט - סלק וביצים

בדרך זו כדי לרדת במשקל לשלב שני מרכיבים חשובים של ירידה במשקל - סיבים חלבון, ובביצים האחרון הוא בצורה קלה לעיכול. רבים מסרבים מוצר זה בשל העובדה כי יש כולסטרול בחלמון, אבל זה לא יגרום נזק, מאז לציטין נכנס אליו מנטרלת אותו. דיאטה על סלק מבושל אינו מאוזן, אז לא לשמור את זה יותר משבוע. תפריט המדגם הוא כדלקמן:

1. ארוחת בוקר: 1 כף. מיץ מסלק, זוג ביצים קשות ותה ירוק.
2. ארוחת צהריים: 100 גרם של שורש מבושל, כמה ביצים תה או מים.
3. ארוחת ערב: פרוסה של דגים רזים, שלוש ביצים, 150 גרם סלק ותה.

כרוב סלק דיאטה

בטכניקה זו, כרוב מתווסף ירקות שורש שימושי, אשר מומלץ על ידי תזונאים עבור אנשים שמנסים להיות רזה. בשנת הירק הזה, הרבה סיבים, אשר משפר את המאפיינים ניקוי של הדיאטה, אשר מסייע להאיץ את חילוף החומרים ולשפר את מערכת העיכול. כרוב מכיל גם חומצה tartronic, אשר מתנגד תהליך המעבר של פחמימות לשומנים. דיאטה כרוב סלק נועד במשך שלושה ימים הוא קפדני, אבל במהלך הזמן הזה אתה יכול לזרוק לפחות 3 ק"ג.

1. בוקר: 100 גרם של סלק הקרקע תה ירוק.
2. ארוחת צהריים: חלק מרק סלק 100 גרם של סלט כרוב.
3. ארוחת ערב: 100 גרם סלט משני ירקות ותה ירוק.