גיטה אינגר היא בתו של מאמן היוגה המפורסם BK S. Iyengar, שהוא היוצר של יוגה Iyengar. סוג זה של יוגה הוא אחד הבטוחה והרמונית, לא מחייב שעות קנאי של עבודה. Iyengar יוגה הוא מאוד פופולרי בעולם, במובנים רבים, בשל המאמצים של ב Iyengar.
בתו גיטה במשך 35 שנה למדה בחריצות עם אביה, ובהמשך הפכה ליורשת לעיסוקו של אביה. גיטה יצרה כיוון נפרד של yyengar יוגה באופן בלעדי לנשים.
תכונות
גיטה אינגר אומרת שיוגה לנשים חשובה הרבה יותר מגברים. זה אומר צורך פיזיולוגי. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, נשים לעתים קרובות חווים קומפלקסים ודיכאון, הם צריכים להיכנע לגברים, להיות חלשים יותר, כנועים יותר. בינתיים, הלחץ הוא הניח על כתפיהם, מחובר לכל המשפחה, כי נשים הן הרבה יותר מודאג לגבי כל הגברים בעולם.
בנוסף, יוגה, על פי גיטה אינגר, מסייע להתמודד עם כל הזמן המתרחשים שינויים הורמונאליים בגוף הנשי. הווסת, הריון, לידה - כל זה הוא עומס עצום.
אצל אינגר יוגה יש תסביכים מיוחדים שיש לבצע במהלך הווסת (ידוע כי במהלך הווסת לא ניתן להפוך תנוחות הפוכה), תרגילים נפרדים להריון ושיקום לאחר הלידה. כל אסאנה מסייעת להיפטר מכאב, אי נוחות פסיכולוגית, בעיות עם רווחה (קוצר נשימה, בחילה), וגם תסדיר את חילוף החומרים .
יוגה לנשיות
קצת על מה ייתן שיעורים קבועים של יוגה נשים:
- משפר את זרימת הדם;
- יובש וחוסר אחידות העור ייעלמו;
- הקול נעשה רך ומלודי;
- העיניים להקרין ברק;
- נשימה מתרככת;
- רקע רגשי מתייצב.
גיטה אינגר אומרת כי יוגה יכול להיות מתורגל בכל גיל, אבל זה עדיין רצוי כי הנוהג של יוגה נקבה להתחיל בגיל ההתבגרות. אז יוגה יכולה להקל על מצבו הגופני של הגוף, אשר מתחיל פתאום להשתנות, וגם לטהר את הדם, אשר בשלב זה הוא גדוש הורמונים.