בתחילה, היוגה שימשה כאמצעי של ידע עצמי, בעולם המודרני היא נשכחה ורוב מועדוני הכושר רואים ביוגה ספורט, ומשתמשים בו רק כאמצעי לשמירה על כושר גופני. לכן יש סוגים רבים של יוגה מודרנית: מהמקור (כגון קארמה יוגה), לממציא בזמן החדש (יוגה כוח, למשל). בואו נסתכל מקרוב על סוגי היוגה הקיימים.
אילו סוגי יוגה יש שם ומה ההבדלים ביניהם?
ללמוד על מספר רב של זנים שונים של יוגה קשה להאמין כי ההתחלה של זה ניתנה רק 4 כיוונים: ראגה יוגה (שליטה על התודעה), קארמה יוגה (שירות אנוכי), bhakti יוגה (האיחוד עם גבוה "אני") ו jnana יוגה ידע עצמי). זה היה מהם כי כל הזנים האחרים הלך. יש לציין כי חלק מהנוהגים המודרניים, למרות שהם נושאים את שמותיהם של סוגי יוגה עתיקים אלה, אין להם הרבה במשותף איתם, הם מתמקדים בשלמות פיזית, ומניחים בצד את ההיבטים המוסריים, הרוחניים והפילוסופיים. לכן, בהתחשב כיצד לבחור מתוך סוגי יוגה, להסתכל רק על מערכת האימון, אם התרגילים המוצעים להתאים את רמת הכושר הגופני שלך.
כיום יש יותר מ -20 סוגים של יוגה, הנפוצים ביותר הם הבאים:
- האטה יוגה - חלק בלתי נפרד מראג'ה יוגה, שהיה השלב הראשוני שלה, היה נגיש ביותר עבור uninitiated, ולכן לפני אחרים זה היה ידוע באמריקה ובאירופה. האטה יוגה משלבת סוגים שונים של נשימה ותרגילים מיוחדים - אסאנות. מטרת השיעורים היא להשיג שלמות פיזית.
- טנטרה יוגה - מיועדת למימוש הדואליות של העולם, שיש לו עיקרון גברי ונקבי. בפועל זה מלמד אותנו להשתמש האינסטינקטים הבסיסיים של האדם כדי להשיג הרמוניה בין הגוף והרוח.
- לאיה יוגה - יש מטרתו את הידע של הקצב הגופני של שניהם שלהם ואת היקום. ידע זה מאפשר לך להשיג הרמוניה ולמנוע מחלות, שרבות מהן נגרמות על ידי הפרה של הקצב הגופני.
- קונדליני יוגה היא גם חלק בלתי נפרד של ראגה יוגה. מטרתו היא לפתוח את כל הצ'אקרות האנושיות הגדולות כדי לספק זרימת אנרגיה חופשית דרך הגוף. אבל כדי להשיג תוצאה זו, מאמצים רציניים נדרשים, אימון פירושו שמירה לטווח ארוך של כל אסאנה.
- אשטנגה יוגה - זה יותר כמו אירובי באמצעות תנוחות של יוגה קלאסית. הייחודיות שלו מורכבת משינוי מהיר ומקצבי של עמדות הגוף, הדורש הכנה פיזית טובה.
- Iyengar יוגה היא מערכת של תרגילים פיזיים שנוצרו לשימוש על ידי אנשים עם רמות שונות של כושר גופני. המעבר מאסנה אחת לאחרת נעשה בצורה חלקה, אפשר גם להשתמש תומך - כיסאות, חגורות, בלוקים.
- ביקראם יוגה - התרגילים של מערכת זו יש מטרתם את התחזקות השרירים ואת המאבק נגד עודף משקל. הכיתות מתקיימות בטמפרטורה של 40.5 מעלות צלזיוס למשך 90 דקות, אשר אינה מתאימה לכולם, לכן לפני שתתחיל אימון, עליך לוודא כי מצב הבריאות שלך מאפשר לך לעמוד המון כזה.
- כוח יוגה (כוח יוגה) - משתמשת תרגילים ashtanga יוגה, אבל שלא כמו זה, asanas לא מבוצעים רצף קפדני, אבל עם יעילות לא פחות. אידיאלי עבור אלה שרוצים לרמה איזון שרירים.
- ויניוגה - יוגה - מותאמת כדי לספק אפקט טיפולי, חשוב לא לתקן את הביצועים של אסאנה, אבל את התחושה של התרגילים. אם אתה צריך להיפטר מהשפעות של טראומה פיזית, ואתה לא יודע איך לבחור מתוך סוגים של יוגה, אז יוגה יוגה היא מושלמת למטרות שלך.
- Sivananda יוגה הוא אחד הזנים של האטה יוגה, אשר מרמז לא רק את הנשימה הנכונה ואת הביצועים asanas, אלא גם את שיטות הרפיה, מדיטציה דבקות תזונה צמחונית.
- Kripalu יוגה היא סוג אחר של האטה יוגה, המורכב של 3 שלבים. הדגש כאן הוא על אהבה, הן לאחרים והן לעצמך.
- Yantra יוגה - היא למקד את המוח על הייצוג הגיאומטרי של קוסמוס, צ 'אקרות או תהליכים אנרגיה אחרים.
ישנם סוגים רבים יותר של התעמלות זו, ביניהם יוגה כושר הוא מאוד פופולרי, אשר עם יוגה אמיתית אין דבר במשותף, כפי שהוא מכוון לשיפור הגוף. בהדרגה, הפופולריות היא צברה מה שנקרא "יוגה עירום", שבו כל אסאנות מבוצעות בעירום. לעתים קרובות יותר בכיוון זה יש עניין רב בגברים, והחצי היפה של האנושות נבוך מפתיחות כזאת. אבל כל סוג של יוגה אתה מחליט לבחור, תצטרך לעבוד קשה על עצמך, ואתה צריך להיות מוכן לזה.