שיעורי יוגה למתחילים

קומפלקס של יוגה למתחילים לא צריך להיות שולט על ידי כולם. אם אתה מתייחס יוגה כמו תחביב טרנדי אופנתי, זה לא ייהנה הרוח שלך. לתרגול היוגה צריך לבוא אל הנשמה, להרגיש את הצורך באורח חיים חדש - הרי זו דרך החיים! החיים רגועים, נמדדים, ללא שערוריות, קנאה, נרקיסיזם, אוכל לא נכון (ברוב המקרים, צמחונות פירושה). לא כולם מוכנים ללכת על כל זה - אבל בלי זה שיעורי יוגה למתחילים יכול להשפיע לרעה על הבריאות הרוחנית שלך.

כיצד להתחיל יוגה?

לא חושב שכדי להצטרף לתרבות היוגה, אתה רק צריך להתחיל לעשות את התרגילים. לפני זה, חשוב לשלוט בכמה שלבים של התפתחות רוחנית.

שיעורי יוגה כאלה בבית למתחילים ניתן ללמוד על ידי לימוד ספרות מיוחדת. אם אתה לא מקבל או לא מבין את הכללים השונים של היגיינה רוחנית, אז כדאי להסיק כי אתה עדיין לא בשלים רוחנית, ואין טעם לעשות תרגילים מעשיים.

חשיבות רבה היא הדרך שבה אתה מתחיל ללמוד יוגה. העובדה היא כי באמצעות התנועות ביוגה, הגוף מאומן לשמור באופן עצמאי על אנרגיה חיונית, להפיץ כוחות כראוי ולשמור אותם, ללא עזרה חיצונית, להיפטר ממחלות ולשמור על המרץ של הגוף והרוח עד גיל מבוגר. וכל זה פשוט בלתי אפשרי ללא האיזון הרוחני הנרכש על ידי התבוננות באורח החיים הסגפני: ללא חריגות באוכל ובדברים, ללא רשע וגינוי, ללא נרקיסיזם ושביעות רצון, ללא תוקפנות ובעיקר - ללא ניתוק מן המטרה הגבוהה ביותר, שהיא איחוד מבורך עם היוצר.

מכיוון שזה נכון להתחיל יוגה, פשוט ללמוד בבית הספר הוא לעתים קרובות מאוד קשה, לפני תחילת השיעורים, ללמוד את הספרות בנושא ולהתחיל לתרגל את כללי היגיינה רוחנית, החל הפשוטה ביותר. זה לבד בדרך כלל נותן תוצאות מצוינות במונחים של בריאות רוחנית. לאחר מכן, אתה יכול להמשיך ללמוד את asanas הפשוטה ביותר - תנוחות יוגה למתחילים, אשר אתה יכול להתחיל ללמוד בבית ספר מיוחד או להוריד קורס וידאו ללימוד עצמי.

יוגה למתחילים: שיעורים והטבות

לפני שתתחיל יוגה בבית או בבית ספר מיוחד, אתה כנראה תהיה מעוניין לדעת איך זה ישפיע על הגוף שלך. כאן תוכלו למצוא הפתעות נעימות רבות:

1. אסאנות, או תרגילים, כפי שאומרים החדשים, הם פשוט אפקט ריפוי אדיר, שאינו מוגבל רק למערכת עצם אחת או לב וכלי דם, אלא ממלא את האורגניזם כולו באנרגיה בריאה.
2. תרגול היוגה מנקה את הגוף, מסיר ממנו רעלים ובו בזמן מוביל לעוצמה מדהימה של רוגע, שלווה ויכולת להגיב בפילוסופיה על מה שקורה.
3. גם השלב הראשון, כגון שיעורי יוגה למתחילים, מגן על המתרגלים מפני לחץ, כי אין להם מחלות עצבים ומיגרנות.
4. Asanas לחזק את זרימת הדם בכל הגוף, וכתוצאה מכך בני נוער נשאר ואריכות ימים מובטחת.
5. תרגול קבוע של יוגה משנה את האדם: מה שהיה לפני השיעורים, גופו נעשה בהדרגה דק, חזק ויפה, ומחשבות - נדיבות וברורות.
6. עצם הביצועים של כל אסאנה משפרים את הזיכרון ומקדם את הפיתוח של היכולת להתמקד על העיקר, לא להיות מפוזרים על הדברים הקטנים של החיים.

אל תשכח כי יוגה היא קדמה על ידי חימום למתחילים, אשר מאפשר גם לחמם את השרירים, וכדי לשים את הגוף בסדר. הדבקות מדויקת הכללים של היוגה לא רק להפוך אותך בריא ויפה יותר, אבל גם רגוע, וזה כל כך חשוב בעולם המודרני.