קריאטין , למעשה, אין תופעות לוואי ואת רוב הניסויים שבהם כדי לנסות לברר את הנזק של חומר זה, להוכיח כי הוא כמעט לא מזיק. ואלו תופעות לוואי, כי הם עדיין באים לידי ביטוי מדי פעם, לרוב, תוצאה של הכנסה לא נכונה או אי ציות עם המינון. עם זאת, הידע עליהם לא יהיה מיותר.
מהו קריאטין מסוכן?
- הדבר הראשון שיכול להיות מסוכן הוא קריאטין - החזקת מים בגוף. לא יהיה נזק לגוף, רק המסה של הגוף שלך יגדל. אבל זה לא אומר כי יש צורך להפחית את כמות הנוזל הנצרך, כמו זה יוביל לבעיות אחרות. ואל תשתמש משתנים. המים יסתלקו, ברגע שתפסיקו להשתמש בקריאטין.
- אם הגוף אינו מקבל מספיק מים, זה יכול להוביל להתייבשות, כלומר, החלק הנוזלי של הדם יעבור לתוך רקמת השריר. זה יכול לתרום את הופעתה של בעיות חמורות יותר.
- עוד השפעה לא נעימה של קריאטין על הגוף היא הפרעה עיכול. במהלך תקופה של נטילת תוסף מזון זה, אתה עלול להרגיש כאבי בטן, בחילה, וגם אתה עלול להיות שלשולים. זה קורה אם אתה משתמש קריאטין גרגירים, כך החלפת אותו עם נוזלים או כמוסות יהיה להיפטר בעיה זו.
- אנשים רבים מעוניינים אם קריאטין משפיע על העוצמה, אז אנחנו יכולים לעשות אותך מאושר - לא. מיתוס זה בא כי ספורטאים רבים, המבקשים לחסוך כסף, לקבל מזון באיכות נמוכה תוספים. קבל תרופות באיכות גבוהה, ואת הבעיה הזאת לא יהיה נורא בשבילך.
- קריאטין, התועלת והנזק שנלמדו עד כה, עלולים לגרום לעוויתות ולכאבי שרירים. ביסודו של דבר זה בגלל חוסר נוזלים בגוף או בגלל אימון מוגבר, אז אין שום דבר רע עם זה.
- ישנם ספורטאים שיש להם אלרגיה קריאטין, אבל זה הפרט עבור כל אדם. לכן, לפני הקנייה, הקפד ללמוד את הרכב התרופה.
זהו זה, כל תופעות הלוואי הם חסרי משמעות ואתה יכול בקלות להיפטר מהם, אז אתה יכול לקחת קריאטין ואין לי מה לפחד.