נשים תמיד מנסה להיפטר הבעיה העיקרית שלהם - עודף משקל ולכן לנקוט דרכים שונות של ירידה במשקל. לעשות ספורט, לאכול תוספי מזון, דיאטות , שביתות רעב, פשוט לא ללכת למין הוגן יותר להיות רזה. יש דרך שיעזור לעשות אפילו יותר יעיל בכל שיטה של לחימה קילוגרמים עודפים - זה שומר יומן תזונתי.
מהו יומן דיאטה?
זהו מחברת או יומן מקוון שבו כל מה שקשור בתהליך שלך של ירידה במשקל קבוע תמיד. אלה יכולים להיות תוכניות הידור על ידי רופא, לוח זמנים ירידה במשקל, תיאור של תרגילים פיזיים מזון לאכול ביום, התוכן הקלוריה שלה, בקיצור, כל מה שאתה עושה כדי להיפרד קילוגרמים עודפים.
כל הרשומות האלה יעזרו לך לארגן תזונה נכונה ובריאה ולפתח דרכים משלך לאבד משקל.
מה אני צריך להקליט ביומן דיאטה?
בתור התחלה, היומן צריך לתאר את הפרמטרים האמיתיים שלך: משקל, כיסוי של המותניים, החזה והמותניים. משקל רצוי לתקן כל יום, ואת הנתונים הנותרים ניתן למדוד נרשמה, למשל, כמה פעמים בשבוע, תלוי כמה זמן הדיאטה שלך נמשך. מומלץ גם לציין ביומן את רמת הסוכר בדם (זה יעזור לך עם מכשירים מיוחדים), לחץ ודופק. הקפד לשמור תיעוד של מה שאתה אכל לאורך כל היום.
כיום, באינטרנט, ישנם פורומים רבים שבהם דיאטות של אנשים לרדת במשקל על דיאטות שונות נדונים, אנשים מוצאים כמו אופקים אנשים, חוויות לשתף, לתת עצות, ולעזור הרבה זה הרבה. כמו כן, אתה יכול לקבל יומן יומן נכון באינטרנט, אתרים רבים מציעים שירותים כאלה. אבל זה לא משנה איזה סוג של יומן אתה בוחר, העיקר הוא לא לעכב עם העסק הזה, ואז התוצאה שאתה שואף יהיה הרבה יותר יעיל.