דיאטה "6 דגנים"

דיאטת "6 Kash" זכתה לפופולריות מטורפת שכזו לפני כמה שנים, עד שזכתה אפילו בתואר "הדיאט הטוב ביותר 2010". אפשרות זו היא פשוטה, זול, והכי חשוב - אורגני, כי במשך זמן רב אנשים חיו בעיקר בכפרים ואכלו רק דייסות. במיוחד כמו דיאטה עבור אלה שאוהבים את זה מאכל טעים וטעים. לא מרגיש חזק מגבלות, תוכלו להיפטר 3-6 ק"ג של משקל.

דיאטה "שש דגנים"

דיאטה המבוססת על דגנים היא מטבעו דיאטה מונו מורכבת: בכל אחד מהימים מותר רק מוצר אחד, ליתר דיוק - דייסה אחת. אז, שקול תפריט דיאטה על דייסות:

1. יום קוקר . במשך כל היום אתה צריך לאכול 3-4 מנות של שיבולת שועל על המים, והכי ללא סוכר. לכל חלק מוכן טעם, אתה יכול להוסיף קצת חלב. באופן אידיאלי, מלח זה צלחת לא מומלץ. בין הארוחות מותר לשתות מים או תה ללא סוכר.
2. יום כוסמת . כוסמת עשיר בחלבון (10 גרם של חלבון לכל 100 גרם של מוצר), כך שהיום יהיה הרבה יותר קל לך לרדת במשקל. מותר לאכול 3 מנות מלאות של דגנים, שאליו ניתן גם להוסיף קצת חלב או גזר מבושל. מלח ומוסיפים סוכר לא מומלץ. בנוסף, אתה יכול לשתות כמה כוסות של יוגורט דל שומן.
3. יום אורז . כאן הכל לא כל כך פשוט: בחנויות רגילות, רק את האורז נמכר לעתים קרובות, אשר במקרה שלנו אסור בהחלט - כלומר, לבן. חשוב לקנות אורז שחור חום או פראי ומבשלים ממנו על דייסת המים, אשר יש לאכול בשלוש ארוחות. בנוסף, אתה יכול להשתמש רק מים ותה ללא סוכר.
4. יום עדשים . טבול את העדשים במים ומבשלים שלוש מנות מלאות של דייסה. זה צריך להיות גם לאכול בשלוש ארוחות ללא סוכר, אבל עם כמות קטנה של מלח. בנוסף לכך, חלב, תה ומים מותר.
5. יום מניש . הכינו שלוש מנות של דייסת סולת במים והוסיפו את החלב ואת מעט המלח למוצר המוגמר. אם אתה לא יכול לדמיין כזה בלגן ללא ממתקים, להוסיף קצת פרוקטוז. במהלך היום אתה רשאי לשתות כוס מיץ כל תה בלתי מוגבלת ללא סוכר ומים.
6. יום דוחן . דייסה דוחן צריך להיות מוכן על מים עם תוספת של חלב דל שומן, אבל בלי מלח וסוכר. בנוסף המסורתית שלוש מנות של דייסה, אתה יכול לשתות חלב דל שומן או מים. תה ביום זה אינו רצוי.

יש גם אנלוגי של דיאטה זו פופולרי, אשר דומה בכל העקרונות - דיאטה "7 דייסה". במקרה זה, בסוף הדיאטה, עוד יום אחד נוסף, שבמהלכם ניתן לחזור על כל גרסה של התפריט היומי מאלו שכבר ניסית. את "שבעה דגנים" דיאטה יעזור לאלה אשר ב 6 ימים קיבל תוצאה נמוכה מעט מאשר היינו רוצים.

דיאטה עבור הרזיה על דייסות הוא כל כך פשוט ונוח כי כל אחד יכול להרשות לעצמו את זה. דייסה מוכן קל לקחת לעבודה, לסעוד עם זה, זה מהר מכין, והכי חשוב - זה נותן הרבה אנרגיה, ואתה לא מרגיש רעב לחלום על דיאטה זו.

דיאט על דייסה וירקות

יש גם וריאציה של דיאטה זו עם תפריט מגוון יותר, הכולל מזון צמחוני.

במקרה זה, כל דייסה וכל הירקות מותר כל יום, למעט תפוחי אדמה, תירס ושעועית. בלילה מותר לשתות כוס כפיר. אפשרות זו יכולה להישמר עד 10-14 ימים, ולאחר מכן מומלץ לקחת הפסקה. שקול תפריט משוער, שבו תוכל להיכנס לשירות:

1. ארוחת בוקר - שיבולת שועל, תה.
2. ארוחת הבוקר השנייה היא סלט ירקות.
3. ארוחת צהריים - כוסמת עם ירקות.
4. ארוחת ערב - פלפלים ממולאים באורז.
5. לפני השינה - כפיר 1%.

קאשה יכול לבחור כל, כמו גם ירקות. דיאטה כזו תביא במהירות את הבריאות ואת המשקל בחזרה למצב נורמלי.