דיאט על יוגורט

הפופולריות של הדיאטה kefir נקבע בבירור על ידי המאפיינים המוכרים אוניברסלית של kefir. ראשית, במהלך דיאטה על kefir אתה לגמרי לטהר את הגוף של toxins. שנית, חיידקים פטרייתיים המכילים קפיר, להאיץ את חילוף החומרים, ולכן שומן לא יהיה זמן להיות מופקד על הבטן ועל הצדדים. כחלק מכפיר, כמות עצומה של סידן, וכידוע, ללא סידן, תהליך הירידה במשקל הוא איטי מאוד. שומן חלב מן קפיר נספג על ידי הגוף ב -100%.

וריאציות של דיאטות

אפשרויות דיאטה קפאיר - מתזונה מונו של שלושה ימים על קפיר עד שבוע, עם תוספת של מוצרים נוספים. מהות אחד הוא מוצר המזון העיקרי של kefir, כלומר כל דיאטות מלחיץ מאוד עבור הגוף.

הגרסה הראשונה של דיאטה קפיר היא דיאטה מהירה על קפיר. הדיאטה נמשכת 3 ימים שבמהלכם תאבד על 4kg. כל יום אתה יכול לשתות 1.5 ליטר של שומן קפיר בינוני, לשתות מים. לא תאכל שום דבר אחר. אחד וחצי ליטר צריך להיות מחולק 6 ארוחות. ואחרי דיאטה, אתה צריך עוד כמה ימים לשתות כוס קפיר ביום. זה הכרחי כדי לצאת את הדיאטה, כי אם יש לך אכל במשך 3 ימים ברציפות, הגוף יש רק הצליח להתרגל דרך חדשה של אכילה, ואתה לוקח ושוב לשלול אותו הקביעות שלה.

הגרסה השנייה של דיאטה היא דיאטה על kefir וסיבים. דיאטה זו נמשכת 5 ימים. 1.5 ליטר של kefir ליום להישאר אותו דבר, אבל יום גם להוסיף לתזונה שלך חצי קילו של פירות וירקות. כל ארוחה צריכה להיות נאכל עבור פירות מסוימים / ירקות, אבל הדיאטה אינה מניחה את המתוקים פירות - בננות וענבים, כמו גם ירקות עמילניים - תפוחי אדמה, סלק.

דיאט שבועי

הווריאנט השלישי של דיאטה קפיר הוא דיאטה שבועית עם תוספת של תפוחי אדמה, עוף, בשר, דגים ופירות. נראה מפתה? זה באמת הדיאטה הכי פופולרי kefir, אבל הקלות שלה הוא חולף.

ביום אחד אתה צריך 5 ארוחות עם הפסקות שוות. לאכול בכל הקבלה עבור 1 מבושל בתפוח אדמה אחיד או אפוי לשתות 300 מ"ל של קפיר.

ב 2 יום יש לך 5 ארוחות עם אותם מרווחים. 4 ארוחות - רק kefir, באמצע היום אתה יכול לאכול 100 גרם של עוף מבושל ו 300 מ"ל של קפיר.

ביום 3 הכל זהה אתמול, אבל במקום עוף אנחנו אוכלים 100 גרם של בשר רזה מבושל.

ב 4 יום באמצע היום אתה אוכל 100 גרם של דגים מבושלים או 100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן.

ביום 5 במהלך כל הארוחות אתם אוכלים פרי אחד לא ממותק.

היום השישי הוא כפיר בלבד (1.5 ליטר).

ביום השביעי אתה מסדר יום חופש , אל תאכל שום דבר, פשוט שותה מים לא סודה - 1.5 ליטר.

כללים ואמצעי זהירות

Kefir דיאטה היא אחת המחמירות ביותר, וזה עבור חשבון זה, דיאטות יעיל. רק אנשים בריאים יכולים לשרוד, ללא מחלות כרוניות. על דיאטה קפיר, אתה לא יכול בכל מקרה לשבת עם אנשים עם מחלות במערכת העיכול.

במהלך הדיאטה לא ניתן להוסיף סוכר kefir , ומוצרים נוספים יש לבשל ולאכול בלי מלח.

לאחר סיום כל דיאטה kefir, הבא 3-4 ימים אתה לא יכול לאכול במרינדה, לא מעושן, ולא מטוגן. זה מצביע על כך שאם אתה הולך לסיים את דיאטה kefir רק ב -31 בדצמבר, ולאחר מכן לרדת באופן מלא, אתה לא רק להחזיר את המשקל עם מהירות הבזק, אבל תוכל להרוויח יותר ממה שהיה לפני הדיאטה. הכלל העיקרי של דיאטות קשות הוא יציאה חלקה, אחרת הכל לא רק לרדת לטמיון, אלא גם להחמיר בעיות עם עודף משקל.

דיאט מפוספס

יש עוד גרסה של דיאטה kefir, אשר נראה עדין מאוד לכולם. זוהי דיאטה מפוספסת על קפיר. יום אחד אתם אוכלים רק כפיר, ובעתיד אתם אוכלים הכל, כרגיל. למרבה הצער, במצב זה, הגוף מתרגל במהירות ליום "נורמלי" עם ואולי הראשי לדחות שומנים, כלומר יום הבא "kefir" לא יעזור. זה יהיה נכון יותר לשלב יום 1 kefir ו 1 יום תזונה מאוזנת תזונתיים.