אנסטסיה דניסובה התאוששה לראשונה אחרי לידתה של בנה, וכשהיא העבירה את הליהוק לתפקיד של פלנה בסדרה "דפוצקי", הייתי צריכה להרוויח כמה קילוגרמים, כי הגיבורה חייבת להיות בגוף. לאחרונה העונה החדשה של הסדרה שוחרר על מסכי טלוויזיה ואי אפשר שלא להבחין בתמונה של Nastya. מאז, מספר עצום של אנשים מעוניינים איך פלנה איבדה משקל מ "Deffchonok" ומה הוא המתכון העיקרי שלה. מיד אני רוצה לומר כי מידע על שימוש בסמים שונים על ידי שחקנית הוא שקר. אנסטסיה השתמשה בשני כללים עיקריים - תזונה וספורט.
איך היה Palna מ "Deffchonok" איבד משקל?
כדי להיפטר מעודף משקל, ועל פי השחקנית, היא רוצה לראות על קשקשים מינוס 15 ק"ג, היא החליטה להשתמש בתוכנית המחבר של הדיאטנית האוקראינית מילה Gritsenko. התזונאית תמיד מתקשרת עם אנשים שהחליטו להשתמש בטכניקה שלה. מילה עוררה אצל השחקנית דיאטה אישית, שהיא מתאימה בהדרגה.
כמה רזה אנסטסיה Denisova מהסדרה "Deffchonok":
- יש צורך לנטוש את המתוקים, מוצרים מוגמרים למחצה , שומן, מלוח, קמח ומוצרים אחרים מזיקים לדמות.
- בכל יום Nastya שותה לפחות 3 ליטר מים עדיין, אשר מסייע לשמור על איזון מים לטהר
את הגוף מחומרים מזיקים. - אנסטסיה Denisova איבד משקל עקב מזון שברי המורכב של 6 ארוחות, ביניהם אתה צריך לקחת הפסקה בשעה שלוש. ארוחת הבוקר חייבת בהחלט לספק, ואז יש חטיף קל. ארוחת צהריים צריכה לכלול מזון חלבון וירקות. אחרי זה, יש חטיף, ארוחת ערב ושוב חטיף קל.
- השחקנית שמשחקת את התפקיד של Palna מ "Deffchonok" איבדה משקל עקב פעילות גופנית סדירה. Nastya משלבת עומס חשמל, מתיחה ועיצוב . באולם, השחקנית הולכת 2-3 פעמים בשבוע.
כל הטיפים האלה יכולים להשתמש במשקל כל אדם.