מה חבל כי הדאגה אין כפתור "לכבות".
1. אתה מודאג כל הזמן.
אתה פשוט לא מרגיש רגוע מספיק.
2. הדאגה שלך מביאה אי נוחות פיזית אמיתית וכאב.
חרדה, כמו כל חוויה רגשית אחרת, משפיעה לרעה על גוף האדם. חזה בחזה, מתח בכתפיים, כאבים בבטן, גירוד ומיגרנה - אין שום דבר נעים במצב הזה.
3. במקרה הגרוע ביותר, החרדה הופכת להתקף פאניקה.
ואז אתה לא יכול ליהנות העבודה שלך, להירגע עם חברים או יום הולדת, כי התקף כואב של חרדה devalues כל רגשות חיוביים.
4. המוח שלך כל הזמן ממהר איפשהו.
מיליון מחשבות נלחמות בראש שלי עכשיו.
אם המוח שלך הוא סוס, הוא ללא ספק יהיה האהוב של הגזעים.
5. ואתה תמיד מבקר את עצמך.
אני צריך לדבר על זה? ללא שם: כנראה, אני מקלקל הכל ?!
6. ברצינות, אתה מודאג על הכל!
פשוטו כמשמעו כל אדם, כל הרגשות, חיות מחמד, רגעי עבודה רגילים - אתה בהכרח לחוות אפילו את הדברים חסרי משמעות.
7. ניתוק החרדה הוא בלתי אפשרי.
ניסיתי להפסיק לחשוב, אבל זה לא עוזר.
והמוח שלך נמצא במצב של עומס יתר.
8. להירגע עם קומדיה טובה ?? לא, זה לא עובד.
למרבה הצער, המוח שלך לא מתכוון להיות מוסחת חרדה בזמן צפייה. ובמקום לנוח ואתה תדאג כי אתה נדון לצפות בסרטים לבד.
9. האם אתה רוצה לישון בשקט? אבל זה בלתי אפשרי.
אתה אפילו לא יכול לקוות, כי הלילה הוא הזמן האידיאלי לחרדה וחרדה.
10. צ 'אט עם חבר ותיק? בדיוק, לא.
למרבה הצער, ברגע השיחה המוח שלך יזכיר לך את כל הדברים מביך שעשית לפני 10 שנים, לחלוטין לחסום את היכולת שלך לבצע הצעות קוהרנטיות.
11. אתה מודאג בגלל החרדה שלך.
כל דבר הוא מגרה פוטנציאלי, אז אתה מבלה את כל חייך במצב של התראה גבוהה, מנסה להגן על עצמך מפני כל החרדות. למרבה הצער, זה אומר שאתה מבלה יותר מדי זמן לדאוג החרדה שלך.
12. אתה לא יודע איך ליהנות ברגע הנוכחי.
קשה להעריך את החיים אם אתה מודאג כל הזמן על העבר או על העתיד.
13. החלטה כואבת.
כיצד לבחור את האפשרות הנכונה? זה בלתי אפשרי!
14. ואפילו לאחר קבלת החלטה, אתה מיד מתחיל לדאוג לגבי נכונותה.
עצור בפאניקה.
אני יודע בבירור לא מספיק כדי להחליט נכון.
15. אתה חושש שאתה יכול בקלות לשכוח משהו, כי יש כל כך הרבה מחשבות בראש שלך כי הם פשוט אבודים.
לכן, אתה נאלץ שלוש פעמים כדי לבדוק אם הדלת נעולה ברזל הוא כבוי.
16. אתה מרוקן לגמרי.
מבחינה פיזית, נפשית, רגשית. חרדה היא פעולה מייגעת להפליא.
17. אתה לא יכול לסמוך על המוח שלך.
האם זו עובדה או אזעקה רגילה? נראה לך שהמוח מנסה כל הזמן לרמות אותך.
18. להבין כי אתה צריך להיאבק עם החרדה, אתה נאלץ לדאוג לגבי זה גם.
הו, הלו דאגה ועצבנות - אני אתך שוב.
19. אנשים סוג מנסים לעזור לך ולעשות את המצב אפילו יותר גרוע.
כן, אני יודע שאתה לא צריך לדאוג. אבל הביטוי הזה, שנשמע פעמים רבות, יכול להביא אפילו אדם רגוע אל הידית.
20. אנשים בעלי כוונות טובות יכולים להחריף מאוד את הבעיה.
לא, אני לא אנוכית ואני שפוי, אז תודה לך על הדאגה שלך, אבל אני אפתור את הבעיה בעצמי.
21. אתה באמת מודאג להיות נטל כבד על יקיריכם.
אתה בעצמך בקושי יכול לעמוד על עצמך, אז איך אחרים יכולים לסבול אותך? אגב, סיבה חדשה לדאגה.
22. החלום העיקרי שלך הוא רק כדי להפסיק לדאוג.
האם יש מתג לתפקוד החרדה?
23. אתה יודע שיש משהו שיכול לעזור לך להתמודד עם הבעיה. אבל אתה מרגיש חרדה, מנסה להבין את ההחלטה.
מדיטציה? המוח שלי חושב בקול רם מדי, אני לא יכול לקבל מוסחת מן הרקע הזה. תרגיל? כולם מסתכלים עלי ומגנים את הצורה הגופנית שלי!
24. ולבסוף, הקלה מדהימה מביאה שיחה עם מישהו על הבעיות שלהם, בידיעה שהם מבינים אותך.
אני אוהב אותך.
ואתה לא לבד.