דיאטה פירות מאפשר לך לראות על קשקשים מינוס 10 ק"ג בשבוע, ועם זאת אתה יכול לנרמל את מערכת העיכול, לטהר את הגוף של רעלים ולחזק חסינות. אתה לא יכול להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל בנוכחות אלרגיות, כמו גם מחלות הקשורות במערכת העיכול.
אפשרויות תפריט פירות
ישנן מספר שיטות של ירידה במשקל, הראשי על צריכת פירות ורמז על שימוש במוצרים אחרים.
פירות וחלב דיאטה . דיאטה כזו היא נסבלת בקלות נותן תוצאות טובות. התפריט בתזונה כגון:
- ארוחת בוקר : כוס קפה או תה ללא סוכר;
- ארוחת בוקר שנייה : 200 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
- ארוחת צהריים : 200 גרם של פירות;
- אחר הצהריים חטיף : 300 מ"ל של דל שומן kefir או ryazhenka ;
- ארוחת ערב : 200 גרם של פירות.
קפיר ותזונה פרי . שיטה זו של ירידה במשקל דומה לגרסה הקודמת. כמות הכפיר השיכור אינה מוגבלת, אך לא ניתן לאכול יותר מ -1 ק"ג. התפריט המשוער של דיאטה זו:
- בוקר : 200 גרם סלט תפוחים ומנדרינים מכוסים בכפיר וקינמון;
- ארוחת בוקר שנייה : חצי כתום ו 200 מ"ל של כפיר;
- צהריים : 100 גרם של אננס, חצי אשכולית ו 200 מ"ל של כפיר;
- אחר הצהריים חטיף : 200 מ"ל של קפיר ופירה תפוחי אדמה;
- ארוחת ערב : 200 מ"ל של כפיר ואת אותה כמות צריך להיות שיכור לפני השינה.
ירקות ופירות דיאטה . זו אפשרות דיאטה לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם משחרר במשך זמן רב מן הרעב, כמו גם רווי את הגוף עם חומרים שימושיים. התפריט היומי של דיאטה כזו כוללת 1.5 ק"ג של ירקות ופירות, וגם 100 גרם של טופו גבינה טופו. יש לחלק את הסכום הכולל לחמישה חלקים. כמו כן חשוב לשתות עד שני ליטר מים.
גבינה ופירות דיאטה . גרסה נוספת של הדיאטה, המשלבת פירות וחלבון. התפריט היומי כולל רק כמה פריטים: 1 ק"ג של פירות חמוצים מתוקים, 400 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן, תה ומים.