דיאטה של ​​אפל

במיתולוגיה הסלאבית, תפוח הוקצה תמיד תפקיד מיוחד. אפל מגלם פוריות, קשרים חזקים בנישואין, צאצאים בריאים. אפל נתנה זו לזו סימן של אהבה וידידות, נתנה להם לידת ילד, הזמינה אותם לטבילה, ולקחה תפוח מבחור, הנערה הסכימה להינשא לו. ואף על פי שהיום מסורות אלו איבדו את משמעותן, התפוחים נותרו מרכיב בלתי משתנה בתזונה שלנו.

בהתחשב בעובדה תפוחים שוכבים על המדפים של חנויות כל השנה, אתה יכול לנסות לרדת במשקל בעזרת הפרי המוכר הזה. התפוח הממוצע מכיל כ -85 קלוריות. זה פרי תזונתי לא רק להפוך את הצורות slimmer, אלא גם למלא את הגוף עם ברזל הצורך. זה מאוד שימושי לאכול לפחות תפוח אחד ביום, יחד עם עור וזרעים (הם מכילים הרבה יוד). בגלל מספר רב של זנים שונים של תפוחים, הדיאטה תפוח קל יותר לסבול ואינו מטריד את בלוטות הטעם שלך. אבל כדאי לשקול כי עם כיב הבטן הרופאים לא ממליצים לאכול תפוחים חמוצים, עדיף להשתמש תפוחים של זנים: ריצ 'רד, יונגולד, Brabeern, גאלה. עם דלקת קיבה, להיפך, אחד צריך לאכול תפוחים של זנים חומציים, כגון גרני סמית ', אנטונובקה, גולד.

תפוחים מכילים כמות גדולה של סיבים (בתפוח מכיל כ 5 גרם), אבל אם תפוחים משוחקים על פומפיה לפני הצריכה, הם יהיו מתבוללים הרבה יותר מהר.

Apple פריקה ימים

כולנו יודעים כי תפוחים הם פירות שימושיים מאוד. הם מכילים כמות גדולה של ברזל (2205 מיקרוגרם לכל 100 גרם של מוצר), אשלגן (250 מ"ג), נתרן (27 מ"ג), אבץ (239 מיקרוגרם) וויטמין C (1.5-16.5 מ"ג). למרות זאת, דיאטה תפוחים לא ניתן לבחור כמערכת מזון קבוע. לכן, עדיף לארגן "תפוח ימים של שחרור". בתוך 1-2 ימים בשבוע, כמו גוף ניקוי, אתה צריך לאכול רק תפוחים, ולשתות אותם עם הרבה מים מינרליים ותה צמחים.

אתה יכול לנסות אפשרות נוקשה יותר, כאשר אתה יכול לאכול רק 1.5 ק"ג תפוחים ליום, ולא לשתות מים בכלל (הגוף צריך להיות מספיק נוזלים המתקבלים תפוחים).

לא כל כך משועמם עם יום בצום עם שימוש של תפוחים גלם אפויים. כדי לעשות זאת, לקחת 1.5 ק"ג תפוחים, 0.5 ק"ג אופים בתנור, אחרים משתמשים גלם. כל מספר התפוחים צריך להיות מופץ באופן שווה ליום.

יש גם אפשרות קלה עבור התפוח יום של פריקה.

ארוחת בוקר: תפוח אחד, מגורד, מעורבב עם יוגורט 0% שומן 1 כף פתיתים שיבולת שועל. מערבבים היטב ולתת לעמוד במשך חמש דקות.

ארוחת צהריים: קצוץ דק שני תפוחים, ירקות, חסה, מתובל בתערובת של חומץ תפוחים תפוחים, שמן זית ויוגורט 0% שומן.

חטיף: תפוח אחד.

ארוחת ערב: סלט מתפוח אחד ו 150 גרם של דל שומן (לא יותר מ 35% שומן) גבינה קשה.

ועכשיו בואו נלך ישירות דיאטות תפוח.

דיאטה של ​​אפל בת 6 ימים

התוצאה של דיאטה זו תפוח הוא ירידה במשקל של עד 6 ק"ג. מקל על זה לא קל, אם כי בנוסף תפוחים אתה יכול לאכול לחם שיפון יבשים ללא מלח, וגם לשתות תה ירוק (או כל צמחים) ללא סוכר.

המשמעות של הדיאטה: ביום הראשון אתה יכול לאכול 1 ק"ג של תפוחים. ביום השני - 1.5 ק"ג תפוחים. ב השלישי והרביעי - מספר התפוחים עולה ל 2 ק"ג ליום. ביום החמישי שוב פוחת ל -1.5 ק"ג. וביום השישי מותר לאכול רק 1 ק"ג תפוחים.

שלושה ימים תפוח דיאטה

אם המטרה שלך היא לאבד רק כמה קילוגרמים מיותרים, אז אפשרות זו היא מה שאתה צריך! האפקטיביות של הדיאטה היא להפחית את צריכת הקלוריות הכוללת. במהלך הדיאטה, אתה צריך לאכול תפוחים (עד 1.5 ק"ג) ולשתות אותם עם מים מינרליים. תפוחים יכולים להיות אפויים, מחית, מיץ סחוט. התוצאה לאחר סיום דיאטה זו תפוח, אתה יכול להיות - 3 ק"ג אדום.

דיאטה קפיר-תפוח

עבור אלה שרוצים לאבד 6 ק"ג בשבוע, יש דיאטה קפיר תפוח. במשך יום אתה צריך 6 תפוחים ירוקים לא ממותקים 600 מ"ל של kefir (1% שומן תוכן). כל זה חייב להיות מחולק 6 שיטות. שעה ירוקה, ומינרלים ללא מים מוגזים ללא סוכר יכולים להיות שיכור בכל כמויות.

זה דיאטה תפוח מביא תוצאות טובות, מעשי במהירות וביעילות. דיאטה כזו יכולה להיות דבקה לאנשים עם מחלות כרוניות (להתייעץ עם הרופא). אבל אתה יכול לחזור על זה לא יותר מפעם אחת ב 3 חודשים.

דיאט על מיץ תפוחים

מיץ עבור דיאטה זו רק צריך להיות סחוט טרי (מיץ מן מנות יעשה יותר נזק מאשר טוב). לשתות את המיץ כל שעתיים עבור 500 מ"ל. דיאטה כזו צריכה להיות דבק במשך 3 ימים.

גרסה נוספת של הדיאטה על מיץ תפוחים נראה כך: ביומיים הראשונים, לשתות 2 כוסות מיץ כל 2 שעות. ביום השלישי בבוקר אתה צריך לשתות 0.5 ליטר של מיץ, ולאחר 30 דקות - חצי כוס שמן זית ומיד לאחריה, כוס מים מדולל (בפרופורציה 1: 3) של מיץ תפוחים. בעזרת דיאטה כזו על מיץ תפוחים יכול להיפטר אבנים קטנות בכליות.

בשל חוסר סיבים, דיאטה על מיץ תפוחים יכול לגרום לחוסר צואה. במקרה זה, אתה צריך לשתות תה צמחים משלשל בערב.

דיאט על חומץ תפוחים

דיאטות אפל יעילים לא רק לירידה במשקל, אלא גם לקידום הבריאות. אין פלא שהאנגלית אומרת: "מי אוכל תפוח ביום, הרופא הזה לא קורה". דיאטה על חומץ תפוחים משפר את העיכול, ועם יישום קבוע - מוביל לירידה במשקל הגוף. כדי לעשות זאת, אתה צריך כף של חומץ תפוחים טבעי כף של דבש לשפוך כוס מים ולשתות משקה זה בכל ארוחה. התוצאה של הדיאטה על חומץ תפוחים תראה רק לאחר 2-3 חודשים. ירידה משמעותית במשקל תבוא רק לאחר 1-2 שנים.