דיאט "Lesenka" - תפריט במשך 7 ימים

מספר עצום של נשים חלום להיפטר כמה קילוגרמים נוספים בתוך פרק זמן קצר. במקרה זה, אתה יכול להציע דיאטה "Lesenka" במשך 7 ימים, אשר מאפשר לך לקבל תוצאה טובה. במהלך תקופה זו, אתה יכול להיפטר 3-6 ק"ג, אז זה הכל תלוי במשקל הראשוני. אתה לא יכול להשתמש בתזונה זו יותר מפעם אחת בשנה.

Superfooding עם דיאטה "Lesenka" - תפריט

כל יום של דיאטה יש מטרה משלה, להתגבר על זה, אדם עובר על המטרה שלו - דמות אידיאלית. באופן עקרוני, את הדיאטה "Lesenka" יכול להיחשב אוסף של דיאטות מונו בודדים, אשר בשילוב מאפשרים לך לקבל תוצאה טובה. אתה לא יכול לשנות את יום הדיאטה במקומות, אחרת לא תקבל את האפקט הרצוי.

1. יום מס '1 - טיהור . ראשית, אתה צריך להכין את הגוף, להסיר אותם צבר סיגים ורעלים. ביום זה, הדיאטה היא די דל, ולכן מותר לאכול 1 ק"ג של תפוחים ולשתות לפחות 1.5 ליטר מים. כדי לא לסבול מרעב, לחלק את הסכום הכולל לתוך מנות ולצרוך אותם לאורך כל היום. ביום הטיהור, יש צורך לקחת 12 טבליות של פחם פעיל, אשר מאבטח חומרים מזיקים במעיים ומסיר אותם.
2. יום מס '2 - החלמה . ביום זה יש שחזור של microflora במעי, כך בתפריט דיאטה "Lesenka" במשך 7 ימים כולל מוצרים כאלה: 600 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, 1 ליטר של דל שומן קפיר מינימום של 1 ליטר מים. לאחר ניקוי הבטן, הגוף צריך חלבון, אשר נמצא מוצרי חלב מותסס, ויש להם גם bifidobacteria הדרושים microflora. גם בשלב זה ניתן להבחין בשלילי הראשון על המאזניים, והכל הודות לסילוק הנוזל המצטבר.
3. יום מס '3 - אנרגיה . ביום השלישי, אנשים רבים חשים התמוטטות וחולשה, והכל בגלל חוסר אנרגיה. Replenish הגירעון הקיים יעזור את המוצרים הבאים: 300 גרם צימוקים, 2 כפות. כפות דבש ו 2 ליטר קומפוט, מוכן מכל פירות יער ופירות. מומלץ לאכול צימוקים במשך היום עבור כמה גרגרים בכל פעם. הודות לצריכת הגלוקוז, הגוף והמוח, כולל הקלה פסיכולוגית. בנוסף, ראוי לציין את הנוכחות של מוצרים אלה של חומרים שימושיים.
4. מספר 4 - בנייה . כי במהלך הירידה במשקל לא סובלים מסת שריר, אתה חייב לאכול חלבון ואת הטוב ביותר של כל מקור החי. לכן ביום בנייה, אתה צריך לאכול 0.5 ק"ג של עוף מבושל או פילה תרנגול הודו, ואל תשכח מים, אשר צריך להיות לפחות 1.5 ליטר. אם תרצה, אתה יכול להשתמש בכמות קטנה של מלח בעת בישול להוסיף ירקות.
5. יום מס '5 - שריפת שומן . הגיע הזמן ליום הקריטי ביותר, כאשר הירידה במשקל העיקרית מתרחשת. התפריט המפורט של הדיאטה "Lesenka" ביום זה הוא: 200 גרם של שיבולת שועל ו 1 ק"ג של ירקות, פירות ומים. מתוך שיבולת שועל אתה צריך לבשל דייסה ולחלק את הסכום הכולל לתוך מנות. אתה יכול להוסיף פירות יער או כתוש כתוש אליו.
6. יום 6 ו -7 הם היציאה . בימים אלה יש צורך, כדי להכין את הגוף באופן קבוע לתזונה נאותה. הודות לכך, ניתן יהיה למנוע את "אפקט בומרנג", כאשר קילו איבד מוחזרים בתוך ימים. התפריט עבור 6 ו 7 ימים של דיאטה "Lesenka" הוא כבר המורחבת, כך שאתה יכול לאכול פחמימות לארוחת בוקר, למשל, דייסה, אבל לארוחת צהריים וערב חלבון הוא טוב יותר. חלקים צריכים להיות קטנים, כדי לא להעמיס את הבטן.

כדי לאחד את התוצאה שלך ולאבד אפילו ק"ג יותר, מומלץ לעבור תזונה נכונה , לוותר על מזון קלורי. על מנת שהמשקל ילך מהר יותר מומלץ לשלב דיאטה עם פעילות גופנית סדירה.