"הכל, מחר אני מקבל על דיאטה! רק מוזלי וקפירצ'יק." ובכן, מי מן הנשים היפות לא נתן לעצמו נדר כזה, מתחיל במאבק על הדמות האידיאלית עם חורבן מדפי החנות הקרובה? פתיתים בקופסאות מוארות מבטיחים לנו הרמוניה בזמן הקצר ביותר, אבל הם שווים את זה לא זול, ואת ההרכב של כמה תערובות גורמת פחדים ראויים. אז למה לא לנסות לבשל muesli עצמך, שוב לוודא כי שימושי יכול גם להיות טעים. ו "לשבת" על ארוחת בוקר בריאה כל כך טוב יותר מכל המשפחה. הילדים שלך ייהנו מהעונג של muesli תוצרת בית, מתובל עם מיץ, יוגורט או חלב. דרך אגב, דיברנו על איך להכין יוגורט לא כל כך מזמן, ולכן המתכון יכול להילקח כמו פתק.
מוזלי אפוי עם אגוזים - מתכון
המצרכים:
- שיבולת שועל - 500 גרם;
- שבבי קוקוס - 100 גרם;
- שקדים - 50 גרם;
- חמניות - 50 גרם;
- דובדבן יבש (ללא בורות) - 50 גרם;
- פירות מסוכרים - 100 גרם;
- צימוקים - 50 גרם;
- מותק - 100 גרם;
- מיץ תפוזים - 2 כפות. כפות;
- שמן צמחי - 2 כפות. כפות;
- אבקת קינמון - 1 כפית;
- וניל - 1/2 כפית.
הכנה
עבור muesli אפוי לבחור שיבולת שועל מס '1, הגדול ביותר, מתוך דגנים מלאים. מערבבים אותם עם זרעים ושביבי קוקוס. מוסיפים את השקדים הקצוצים. כי עם אגוזים היה קל יותר להתייעץ, אנחנו ספוג שקדים במשך 10 דקות במים רותחים.
בסיר תערובת דבש, חמאה, מיץ וקינמון. אנחנו מתחממים כמה דקות על אש קטנה. לאחר הוספת ונילין, מערבבים באופן שווה להפיץ את ההלבשה על דייסת שיבולת שועל. שוב, מערבבים בעדינות הכל לשים שכבה דקה על גיליון אפייה משומן. אנחנו שולחים חצי שעה בתנור שחומם מראש ל 180 מעלות. פתיתים תקופתיים מופרעים, הופכים. כאשר muesli אפוי מתקרר, לערבב אותם עם פירות מסוכרים ופירות יבשים. תכונות שימושיות כגון הבית muesli להישאר עד 2 חודשים, אם אתה שומר אותם במקום יבש כהה.
Muesli לחמניות אפוי עם תפוח
המצרכים:
- שיבולת שועל - 2 פריטים;
- תפוח - 1 חתיכה;
- אגס - חתיכה אחת;
- בננה - 1 חתיכה;
- שקדים - 2 כפות. כפות;
- פירות יבשים - 1 כף. כפית.
הכנה
לפני הכנת muesli, להסיר את הקליפה מהתפוח ואגס, להסיר את הזרעים ולשפשף על פומפיה גדולה. בננה בשלה מאוד, שעורה במזלג. פירות יבשים נשטפים דק קצוץ.