דיאטות על דייסות פופולריים מאוד, שכן הם בעלות נמוכה פחות או יותר מוכר לגוף שלנו. אנו ממליצים לשקול אפשרות כזו כמו דיאטה של כופר-כוסמת. אפשרות זו מתייחסת לתזונה מונו-דיאטה עם תכולת פחמימות נמוכה. המהות של דיאטה זו מבוססת על ניקוי הגוף עם kefir ורווייה עם ויטמינים ו microelements, אשר נמצאים croup. Kefir- כוסמת דיאטה לירידה במשקל נמשך שבוע, אבל יש אפשרויות יותר, אבל הם לא צריכים לשמש. הודות לסוג זה של ירידה במשקל אתה יכול להיפטר 10 ק"ג של עודף משקל, כמו גם לטהר את הגוף, לשפר את העבודה של קרבים ובטן.
תכונות
אתה יכול להכין groats עבור דיאטה זו בשתי דרכים:
- אתה יכול לגנוב כוסמת במים רותחים ביחס של דגנים ומים 1: 2, ואז זה חייב להיות עטוף התעקש במשך 12 שעות, כך שתוכל לשמור את כל החומרים והויטמינים שימושי;
- אתה יכול גם לערבב את כוסמת גלם מיד עם קפיר ולהשאיר אותו לזמן מה כדי להתנפח דגנים.
בואו נסתכל על כמה המלצות חובה:
- Kefir תמיד להשתמש טרי, עדיף לתת את ההעדפה שלך ללא שומן או אחוז אחד אפשרות. מוצר חלב שיש לו חיי מדף של 5 ימים הוא הטוב ביותר לא לקנות, שכן הסכום הדרוש של סידן ניתן להשיג רק יוגורט טרי.
- לפני השימוש, אתה צריך להכין את הגרון: לנקות אותו של פסולת ולשטוף מתחת למים זורמים מספר פעמים.
- אם בחרת את האפשרות השנייה לירידה במשקל, אתה צריך לעזוב את כוסמת ספוג עם קפיר למשך הלילה. אבל באופן כללי, תזונאים ממליצים לבחור את האפשרות שבה תבואה צריך להיות מאודה במים רותחים, שכן כוסמת כוסית עם kefir יכול להביא לא לטובת הגוף שלך, אבל לפגוע.
- אדים מאודים לא צריך להיות מתובל עם חמאה, כפי שהוא לא צריך להשתמש מלח כל התבלינים.
- ביום זה מומלץ לצרוך לא יותר מ 1 ליטר של כפיר. כדי לא להתייבש, לשתות לפחות 1 ליטר מים מדי יום, כמו גם תה, אבל בלי סוכר.
- יש צורך להוציא לחם וסוגים אחרים של אפייה.
- בכל פעם אתה צריך לאכול לא יותר מ 200 גרם, ולפני האכילה מומלץ לשתות 1 כוס מים.
עכשיו בואו נסתכל על כמה אפשרויות עבור תפריט של דיאטה כוסמת- kefir לירידה במשקל.
אפשרות מספר 1
במשך יום אתה צריך לשתות 1 ליטר של kefir ככל הכמות הדרושה. באופן כללי, כל יום אתה צריך לאכול 6 פעמים. הארוחה האחרונה צריכה להיות 4 שעות לפני השינה. כאשר אתה הולך לישון, אתה יכול לשתות 1 כוס של קפיר. לשתות על 2 ליטר מים נקיים מדי יום.
אפשרות מספר 2
לארוחת הבוקר, לבשל 1 קערה של כוסמת, לאכול 125 גרם של גבינת קוטג 'עם 0% שומן ולשתות 1 כוס תה ללא סוכר. בארוחת צהריים אתה יכול לאכול 1
עדיף לדבוק כזה דיאטה כוסית-קפיר לא במשך 14 ימים, אבל רק 7. ולבסוף לשקול מה התוויות נגד זמינים עבור גרסה כזו של ירידה במשקל. אם יש לך סוכרת, בעיות קיבה, לחץ יתר, עדיף לא לנקוט בשיטה זו של ירידה במשקל. נשים בהריון לא צריך לרדת במשקל על כוסמת וכפיר. מ דיאטה כזו, אתה צריך לצאת בהדרגה ואחרי שינוי לחלוטין את הדיאטה. ו להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך לפני להזדקק דיאטה כוסמת- kefir לירידה במשקל.