בהסתכלות על נשים אסיאתיות דקות, נערות רבות התעניינו לעתים קרובות בהרגלי האכילה שלהן. יש 13 ימים מיוחדים דיאטה יפנית , אשר מאפשר לך להתמודד עם משקל עודף ולשפר את הבריאות שלך. הודות לתפריט שפותח, המטבוליזם משתפר, המאפשר לשמור על התוצאות המתקבלות לאחר תום הדיאטה.
תפריט של דיאטה יפנית במשך 13 ימים
אם אתה מבין את כל הכללים של שיטה זו של ירידה במשקל, אז עבור פרק הזמן שצוין, אתה יכול לאבד עד 6-8 ק"ג.
עקרונות דיאטה יפני ללא מלח במשך 13 ימים:
- זה הוכיח כי מלח מקדם שימור נוזלים בגוף, וזה מוביל להיווצרות בצקת עלייה במשקל. זה לא מומלץ להשתמש כמות גדולה של תבלין, כפי שהם מעוררים תיאבון.
- חשוב לא לסטות מהתפריט של דיאטה יפני 13 יום, לא לסדר מחדש את הימים להחליף מוצרים, אחרת התוצאה של ירידה במשקל כזה לא יכול להיות.
- תחת האיסור הקפדני הוא אלכוהול, אשר גם מעורר שימור נוזלים בגוף. אפייה ולחם גם לא ניתן לאכול למעט שיפון יבשים או לחם otrubnogo.
- מומלץ להכין את עצמך לאבד משקל, כלומר, להתחיל בהדרגה לוותר על מזון עתירי הקלוריות שלך. חשוב ונכון לעזוב את הדיאטה, מתן עדיפות תזונה תזונתיים . כדי לא לסרב בחריפות מלח, לנסות כל יום כדי להפחית את כמות נאכל. הודות לכך, זה יהיה אפשרי לא רק כדי לשמור על התוצאה של 13 ימים דיאטה יפנית, אלא גם כדי לשפר את זה.
- חשוב לשמור על מאזן המים על ידי שתיית לפחות 2 ליטר מים ביום. נוזלי בצורתו הטהורה יעזור לשמור על חילוף החומרים בגוף. בנוסף, אתה יכול לשתות תה וקפה, אבל בלי סוכר.
התפריט של דיאטה יפני ללא מלח במשך 13 ימים יש התוויות נגד, אשר יש לקחת בחשבון. אתה לא יכול לרדת במשקל בשיטה זו לנשים בהריון, אנשים מתחת לגיל 18, ואם יש מחלות כרוניות. מאז הדיאטה הוא חופשי כמעט של פחמימות, דיאטה לא ניתן להשתמש בתקופות של לחץ פיזי או נפשי פעיל.
סירוב להשתמש בתזונה היפנית הוא אם היו תסמינים כאלה: סחרחורת, כאבים בבטן, לחץ דם נמוך, עור יבש וחריגות חמורות אחרות. תסמינים אלה עשויים להצביע על התייבשות, כמו גם את התרחשותן של בעיות בריאותיות אחרות.