דיאטה כוסמת- kefir ידוע לכל דיאטניות על המעשיות שלה, מהירות ופשטות. אבל האם זה באמת כך? בוא ננסה להבין את זה.
תכונות שימושיות של החומרים
מדענים אישרו כי כוסמת מלאה kefir לירידה במשקל היא באמת הדבר, כי צלחת זו משחזרת את האיזון של microelements בגוף, מנקה אותו רעלים משחזר את מערכת העיכול.
בנפרד, הן כוסמת ויוגורט הם מאוד שימושי עבור הגוף. למרות העובדה כי כוסמת הוא מזין למדי והוא מכיל חלבונים וויטמינים, ירידה במשקל מהירה על כוסמת מובטחת! כפיר, בתורו, מסוגל לעצור את תהליך הריקבון במעי, לשפר את תפקוד הכבד ולספק לגוף את הויטמינים הדרושים. והכי חשוב מטרתו היא חיסול של רעלים. כתוצאה מכך, כוסמת וכפיר מסוגלים לייצר "ניקוי כללי" בגוף. כוסמת "משפשף" את כל הלכלוך מקירות המעי, וכפיר "מסמיק" אותו.
שקול איתך דרכים איך לאכול כוסמת לירידה במשקל. כוסמת ניתן לאכול בכל כמות, אבל הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ 4 שעות לפני השינה.
איך לבשל כוסמת עם יוגורט
אנחנו כוסמת כוסמת במים רותחים, לנקז את המים, ואז לשפוך מים רותחים שוב (הפרופורציות הן כדלקמן: 1 כוס כוסמת / 1.5 כוסות מים). אנחנו משאירים בסיר, עוטפים אותו בשמיכה ומשאירים אותו ללילה. כן, אתה לא צריך לבשל.
אם אתה לא יכול להשתמש "לא מעובד" כוסמת groats, עדיף לבחור שיטה אחרת. יוצקים 0.5 כוסות דגנים לסיר וממלאים אותו בשתי כוסות מים. שמנו את זה על האש לחכות עד שהוא רותח. אנחנו מסירים אותו מהאש, מכסים אותו במכסה, עוטפים אותו במגבת ושוכחים את זה בערך 3 שעות כוסמת תהיה טעימה מבושל טרי, וכל המאפיינים השימושיים של דגני בוקר עדיין יישמרו בו.
הכי טוב לצרוך 30 דקות לפני או אחרי הארוחה. ביום אנו שותים לא יותר מ 1 ליטר של 1% kefir. אם הגוף קשה לקחת כוסמת יבשה, לשתות או לשפוך אותו עם קפיר. יחד עם זה, אתה יכול לשתות מים לא מוגזים, תה ירוק, תה שחור או קפה ללא סוכר (לא פחות מ 1.5 ליטר ליום). זכור: אם הגוף אינו מקבל מספיק נוזל, תהליך הפחתת משקל יהיה להאט!
לרדת במשקל על כוסמת
בואו להתעכב על השאלה אם כוסמת מסייעת לרדת במשקל. התכונה העיקרית של מונו דיאטה היא שאתה לא יכול לשבת על זה יותר מ 2 שבועות. אבל בהתאם למאפיינים של הגוף ואת המשקל שאתה צריך להפסיד, תהליך של ירידה במשקל ניתן להשלים 5 ימים. כוסמת היא מוצר דל פחמימות ואתה לא יכול "לזלול" אותו. בנוסף, זה רווי את הגוף עם ויטמינים הדרושים סיבים, אשר מאפשר לך להסיר את כל "מיותר" מן הגוף, כולל קילוגרמים מיותרים.
הרזיה מהירה על כוסמת יכולה להוביל לעובדה כי בקרוב לא תוכל להסתכל על כוסמת זו! ישנן שתי דרכים החוצה: אנו מוותרים על דיאטה או לבצע התאמות קטנות. ב כוסמת, מבושל על ידי כל הכללים, אתה יכול להוסיף פירות יבשים האהובים עליך. כפית דבש
אמצעי זהירות
לרדת במשקל עם כוסמת ויוגורט על כל כללי הבטיחות! אם יש לך מחלות כרוניות, לא להיסחף עם דיאטות מונו! אחרת, במקום קילוגרמים אבודים, תוכלו לשכב בבית החולים ולשחזר בריאות אבודה. אם אתה עדיין החליט להשלים את הדיאטה, לא לארגן "חג הבטן" ולא לאכול את המאכלים האהובים עליך ביום הראשון - בטן קטנה יותר פשוט לא יכול לעמוד המון כזה!