דיאטה גזר

גזר הם מחסן אמיתי של ויטמינים וחומרים מזינים. הסוד העיקרי שלו הוא כי גזר מכילים כמות גדולה של בטא קרוטן, אשר בגוף הופך ויטמין A. ויטמין זה ידוע בשם "מסיס בשומן", כלומר הרבה יותר יביא סלט גזר לבוש עם שמן צמחי או שמנת חמוצה, מאשר רק אכל גזר. כמו כן, ויטמין זה ידוע בתור "ויטמין של צמיחה", ולכן בתזונה של ילדים חייב בהכרח להיות גזר הנוכחי. זה יכול להינתן לתינוקות בגיל מוקדם מאוד, שכן השימוש גזר גולמי יש השפעה מועילה על מצב החניכיים. אחד המאפיינים השימושיים ביותר של גזר הוא היכולת לחזק את הרשתית, כך אנשים עם קוצר ראייה ורופאים אחרים ליקוי ראייה ממליצים לאכול כמות גדולה של גזרים. כדי לעשות זאת, גזר הם הטובים ביותר כדי לסחוט את המיץ, ולכן דרכי העיכול לא יהיה עמוס עם סיבים. מיץ גזר צריך להיות מרכיב חובה של דיאטה עבור אנשים עם תפקוד כבד כליות פגום. זה עוזר להסיר אבנים קטנות מן הכליות ומסייע לטהר את הכבד.

אבל כדי להיות מעורב גזר, מדי, לא צריך להיות. בעת צריכת כמות גדולה של גזר ומיץ גזר, הכבד מעביר את כל קרוטן בוויטמין A, ואת העור (במיוחד על הידיים והרגליים) רוכש גוון צהבהב. זה נפוץ במיוחד עם overabundance של בטא קרוטן בילדים.

גזר הם פשוט ירק פנטסטי. הודות למחקרים שנעשו לאחרונה, כי גזר מבושל מכיל יותר נוגדי חמצון מאשר גלם! אבל זה לא הכל. לאחר שבוע של אחסון גזר מבושל, את רמת נוגדי חמצון גדל ב 37%. בהדרגה, רמה זו החלה ליפול, אבל גם לאחר חודש של גזר מבושל אחסון, רמת נוגדי חמצון בגזר מבושל נשאר עדיין גבוה יותר מאשר גלם. מדענים מציעים כי בתוך גזר מבושל בתוך שבוע, חומרים כימיים חדשים נוצרים, אשר יש תכונות נוגדות חמצון גבוהות עוד יותר.

מאפיינים שימושיים של גזר הם לא רק גידולי השורש שלו, אלא גם זרעים (הם מכילים 14% של שמן, פלבנואידים daukosterol), פרחים (מכילים פלבנואידים ואנתוציאנינים) ואפילו צמרות (מכיל קרוטנואידים וויטמין B2).

דיאטה גזר

סיבי פחמן גזר משפר את רמת חילוף החומרים, זה על זה נכס שימושי של גזר דיאטה גזר שלושה ימים מבוסס. היא קיבלה ביקורות טובות הודות לתוצאות - 3 ק"ג באדום.

המשמעות של דיאטה גזר היא כי במשך 3 ימים אתה צריך לאכול סלט גזר. המתכון הוא פשוט: 2 גזרים גדולים יש לשפשף על פומפיה מתובל עם מיץ לימון, כמה טיפות של דבש ושמן צמחי (עבור קליטה טובה יותר של ויטמין A). חלק כזה של סלט צריך לאכול 4 פעמים ביום. סלט צריך להיות אכל לאט, לעיסה יסודית. במהלך היום, נסו לשתות לפחות 2 ליטר מים (כולל תה צמחים). ביום הרביעי, אחרי תום הדיאטה של ​​הגזר, ממשיכים לאכול סלט גזר, אבל לארוחת צהריים אתם אוכלים עוד כמה תפוחי אדמה אפויים, ולארוחת ערב עם סלט לאכול 250 גרם של עוף מבושל.

אז אתה חוזר לתזונה רגילה (בשבוע הראשון מומלץ להגביל את עצמך מזון שומני ומתוק).

גזר ותפוח תפוח

גרסה נוספת של הדיאטה עם השימוש של גזר נקרא - גזר תפוח דיאטה. בתוך שלושה ימים, אתה צריך לאכול 6 גזרים גדולים תפוחים לאורך כל היום. אתה יכול לבשל את הסלט אותו, כמו בתזונה הקודמת, להוסיף גזר מגורר תפוח מגורד.

הזמן הטוב ביותר עבור דיאטה זו היא באביב ובקיץ, ולאחר מכן בסלט אתה יכול להשתמש גזר צעיר. לקלף את לקלף את זה לא הכרחי. לשטוף גזר מתחת למים זורמים ולשפשף עם מברשת, אז את כל המאפיינים השימושיים ביותר של גזר יהיה על הצלחת שלך.