התעמלות bodyflex הוא סוג מיוחד של תרגילים הדורשים עמדה מסוימת בזהירות לפקח על הנשימה, אשר חייב בדיוק להתאים את ההוראה. כתוצאה ממחקרים רגילים, כל תא מועשר בנדיבות בחמצן, השרירים רוכשים צליל, ואתה - חיוניות וחיות.
Bodyflex למתחילים
Oxisize או bodyflex הוא לא כל כך פשוט כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון. מערכת זו מיועדת לשכפול מדויק מאוד של כל תנועה, כך בבית, ללמוד את הטכניקה מאפס יכול להיות בעייתי למדי, גם אם תרים כמה מדריכים חכמים וידאו. על ידי השתתפות קורסים bodyfat, אתה לא רק להאיץ את תהליך הלמידה של כל הטריקים, אבל הכי חשוב - אתה בהחלט לבצע הכל כראוי ובמהירות לראות את התוצאות. אם המשמעות אינה מיושמת כראוי, אין מספיק בשיעורים!
מערכת Bodyflex: יתרונות
התוכנית bodyfitness קיים, קודם כל, עבור אלה הם התווית או פשוט לא לטעום מאמץ פיזי רציני. למערכת יש השפעה מורכבת על הבריאות, ובזמן הקצר ביותר האפשרי!
המערכת פועלת בפשטות: כאשר אתם עוצרים את נשימתכם, דו-תחמוצת הפחמן צוברת באופן פעיל בדם, המרחיבה את העורקים ומכינה ביעילות את התאים עבור הטמיעה של חמצן, אשר האורגניזם במקרה זה יכול לתפוס יותר. וחמצן לגוף שלנו הוא ברכה גדולה, אשר משתנה לטובה בתחומים שונים ביותר:
- עודף משקל צלוליטיס;
- ראייה נמוכה ושמיעה;
- חוסר אנרגיה כרונית;
- מחלות נשימה;
- עייפות;
- מניעת עששת;
- כאבי ראש;
- עצירות;
- כאב בשרירים;
- קלקול קיבה של הקיבה;
- כאב בעמוד השדרה;
- חסינות חלשה.
לכן, כדי להתאמן bodyflex מומלץ לאנשים שונים מאוד, כי הנשימה הנכונה של רק 15 דקות ביום יוצר את הניסים האמיתיים ביותר. אם אתה לא עובד באופן קבוע, ההשפעה עשויה להיות פחות מורגש או להשפיע על לא כל האזורים המפורטים.
טכניקה של bodyflex נשימה
Bodyflex למתחילים כולל תרגילים שאינם צפויים לקחת אותך יותר מ -15 דקות. עם זאת, קל לזכור את התנועות, והכי חשוב, היא לשלוט על שלבי הנשימה, שבלעדיו את האפקט הריפוי לא ניתן להביא על ידי הטכניקה. אתה יכול אפילו לנסות את זה נשימה ללא כל התרגילים כדי להעריך את הרגשות שלך:
- להירגע, לקפל את השפתיים שלך עם שפופרת, לנשוף דרך הפה כל האוויר שמתאים רק הריאות שלך. האם זה לא צריך להיות בבת אחת, אבל בצורה חלקה בערך באותה מהירות.
- לאחר מכן, די חזק לדחוס השפתיים, ואז עם רעש, במהירות להפוך את הנשימה העמוקה ביותר דרך האף. לעשות זאת עד שאתה מרגיש כי הריאות שלך מנופח עד גבול, כמו בלון.
- לאחר מכן, להרים את הסנטר מעט, לצייר
משהו כמו חיוך, מותח את שפתיו לחריץ מוארך צר. קח נשיפה חזקה, חזקה, נאבק לעזור לעצמך עם הסרעפת. אחר כך, סביב הפה ונשוף את כל האוויר, מדמיין משהו כמו קול "מפשפש". אם הקול נשמע קצת שורק - עשית הכול נכון. - לאחר מכן, יש עיכוב נשימה עבור 8-10 ציונים. בשלב זה, אתה צריך לצייר מקסימלית בבטן שלך להטות את הראש אל החזה שלך.
- לאחר 8-10 שניות, לשחרר, להירגע את השרירים של העיתונות, ובכך להקל על המתח ועם הנאה לקחת נשימה.
Advanced bodyflex מניח את החזקה חופשית של טכניקה זו של נשימה - כמעט אוטומטי, בלי לחשוב על זה כעל פעולה עצמאית נפרדת.