ריקודים מזרחיים הם לא רק דרך מצוינת להשיג חן, חסד אטרקטיביות, אלא גם שיטה מצוינת לתקן דמות. ריקודי בטן לירידה במשקל מסייעת לא רק לרדת במשקל, אלא גם לתת את הדמות צורה מפתה יותר, נשי. תנועות בסיסיות של ריקוד הבטן פשוט נוצרו על מנת לתת לך מותן אספן וירכיים מעוגלות אטרקטיבי!
האם ריקודי בטן עוזרים לך לרדת במשקל?
ריקודי בטן עוזר לרדת במשקל בדיוק באותה צורה כמו כל סוג אחר של פעילות גופנית. לדוגמה, אם אתה מפעיל, אתה לא תהיה מופתע כי בקרוב תוכל לרדת במשקל? ריקודי בטן עבור מלא היא דרך מצוינת לתת לגוף שלך צורות מפתה יותר, כי במהלך שעה של פעילות גופנית 2-3 פעמים בשבוע הגוף שלך יקבל עומס פעיל.
כמובן, אם אתה עוזר לגוף שלך להפחית את כמות מזון מתוק ומזיק, ריקודי בטן יעזור לרדת במשקל בזמן קצר יותר. השפעה זו מושגת בשל העובדה כי אתה להקטין את מספר הקלוריות הנצרכות ליום ולהגדיל את הצריכה שלהם על ידי השתתפות בכיתות. בגלל זה, הגוף מתחיל להשתמש באופן פעיל בשומן תת עורית שנצבר בעבר.
ריקודי בטן עבור ביקורות הרזיה היא כלי יעיל מאוד אם אתה עוסק לפחות שלוש פעמים בשבוע. חשוב לשמור על תזונה נכונה, ולא לזלול אחרי שיעורים כיתות ושוקולד.
אתה בטח יודע מה ריקוד בטן הוא שימושי, מלבד לאבד משקל. הוא בהחלט מפתחת חסד ופלסטיות, אבל זה לא הכל. זה מאוד מדהים כי ריקודי בטן משפיע על בריאות האישה, מחזק את השרירים המעורבים בלידה. עם מפגשים קבועים, PMS נעלם, כאבי כאב יורדים עם חודשי אם הם היו. לכן, ריקודי בטן היא תרגיל שנשים פשוט זקוקות ליופי ובריאות!
ריקודי בטן: התוויות נגד
כמו כל כיבוש, ריקודי בטן יש רשימה של התוויות נגד. הם צריכים להילקח ברצינות, כי אתה יכול להזיק לבריאות שלך אם אתה מזניח את זה. אז, אתה לא מומלץ לעסוק ריקודי בטן במקרים הבאים:
- רגל שטוחה חזקה;
- עקירה של חוליות (השיעורים אפשריים לאחר התייעצות עם רופא);
- בקע בעמוד השדרה גדול מ -8 מ"מ;
- מחלות שונות של השחלות, ציסטה, מיומה, צינורות intrauterine סתומים;
- כל מיני תהליכים ססגוניים;
- כל סוג של נפיחות;
- תהליך דלקתי, במיוחד - בשלב של החמרה;
- יתר לחץ דם (אם בשלב של החמרה);
- דלקת מפרקים מסובכת;
- כל סוג של מחלת כבד;
- החמרה של כיבי קיבה ותריסריון;
- הווסת, אם זה מלווה בכאב חמור ודימום כבד;
- מחלות לב, או אנגינה פקטוריס ומתיחות;
- דליות ורידים;
- מפרצות, מחסומים, יתר לחץ דם;
- החמרה של כל מחלה;
- החמרה או חסימת הסמפונות;
- שחפת של הריאות;
- הריון.
בנפרד יש צורך לומר על הריון. למרות שתרגילי טרום ההיריון משפיעים באופן חיובי על גופי הנשים ועל היכולת ללדת בקלות, עם זאת, תנועות ורעידות כה עצומות המשמשות בגרסה הקלאסית של ריקודי בטן יכולות להיות מסוכנות מאוד לילדך. בכל מקרה, עדיף לא להסתכן ולהפסיק את התרגילים במהלך ההריון, גם אם מציעים לך קורס ייחודי לנשים בהריון (למעשה - זהו ריקוד בטן רגיל, אשר יכול גם להיות מסוכן). לחזור אליהם יהיה לאחר הלידה, על מנת להחזיר במהירות את הדמות האינדיקטורים הקודמים.