שיבולת שועל לירידה במשקל

אנשים רבים הסובלים מעודף משקל שואלים לעיתים קרובות אם ניתן לרדת במשקל על שיבולת שועל, שכן יש כמה דעות סותרות למדי על הציון הזה. מתברר כי ירידה במשקל על דייסת שיבולת שועל הוא די מציאותי יתר על כן, זה גרוסים נהדרות עבור לאבד משקל וטיהור הגוף, הודות סיבים הכלולים בו.

זהו סיב המסייע לנרמל את העיכול, לשפר את microflora במעי, להאיץ תהליכים מטבוליים ולהסיר מוצרים ריקבון מיותרים מן הגוף. בנוסף, שיבולת שועל הוא מאוד שימושי, כי המסה רירי, נוצר במהלך הבישול, עוטף את קירות הבטן ובכך מגן עליו מכל מיני סוגים של irritants.

ישנן מספר אפשרויות כיצד לרדת במשקל באמצעות שיבולת שועל: קשה ועדינה.

שיטה קשה

אם אתה מקל על שיטה זו, אתה יכול לזרוק עד 7 ק"ג בשבוע. אבל כדי לרדת במשקל ככה, אתה צריך רק שיבולת שועל ללא שמן, מלח, סוכר, וכו ', ומבשלים אותו אך ורק על מים, אין חלב. אם אתה לא רוצה לבשל, ​​אתה יכול פשוט להרתיח את הדייסה, למלא אותו במים רותחים לכסות אותו, לתת לו לעמוד במשך 15 דקות.בשלושת הימים הראשונים, אתה יכול לשתות שיבולת שועל רק עם חליטות צמחים או תה ירוק, ביום הרביעי אתה יכול להיכנס תפוח ירוק אחד לתוך התפריט. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה. כלל זה ראוי לזכור ולהשתמש בו גם לאחר תום הדיאטה.

מצב עדין

דיאטה קשיחה היא יעילה מאוד, אבל קשה מאוד, שכן יש אחד קוקר שיבולת שועל במשך שבוע לא כולם יכולים. לכן, אנו מציעים את תשומת הלב שלך אפשרות אחרת, איך לרדת במשקל על דייסה במהירות, אבל עם פחות מחסור לגוף. דיאטה זו כוללת את השימוש של שיבולת שועל עם כל פרי או פירות יבשים בשיעור של 250 גרם דייסה לכל 100 גרם של פירות. מותר גם תוספת של כמות קטנה (50 גרם) של אגוזים וכמה כפיות של דבש. לאכול את כל זה אתה צריך שלוש ארוחות, וביניהם אתה יכול גם לפנק את עצמך עם פירות (לא יותר מ 100 גרם). משך הזמן של דיאטה כזו היא 2 שבועות, שבמהלכם אתה יכול להפסיד 7-10 ק"ג.

מתכונים מתוך שיבולת שועל לירידה במשקל

אז, אנחנו כבר גילו אם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת שיבולת שועל, ועכשיו אנחנו מציעים לך כמה מתכונים להכנת דייסה זו, אשר יהפכו את התפריט של הדיאטה שלך יותר נעים ומגוון.

לנשק מתוך שיבולת שועל

כדי להפוך את זה לשתות, לשפוך את דייסה עם מים מבושלים מן הערב, לקבוע את הסכום בהתאם כמה אתה רוצה לקבל את המוצר המוגמר. בבוקר, מערבבים הכל ביסודיות ומתח. חלב שיבולת שועל שנוצר, מביאים לרתיחה, ערבוב כל הזמן, להוסיף קצת קינמון ודבש כדי לשפר את זה ולהפוך אותו. לשתות ריבה בכל עת של היום.

שיבולת שועל עם גבינת קוטג '

מרתיחים או לגנוב את הדייסה ומערבבים אותו עם כמה כפות של גבינת קוטג ', יהיה לך מנה מאוד עדינה ומספקת.

שיבולת שועל עם גזר

דייסה ככל שתרצה. גזרים מגררים על פומפיה דקה ועוזבים לעמוד קצת כדי שתיתן למיץ. לאחר מכן להוסיף קצת שומן ללא שמנת חמוצה אליו, ולשלב את כל זה עם קוקר. מערבבים היטב ומנסים.

שיבולת שועל לטיהור הגוף

המצרכים:

• herkules - 1 kg;
• ניצני שיבולת שועל - קומץ;
• מים - 3 ליטר.

הכנה

יוצקים את שיבולת שועל לתוך צנצנת 3 ליטר, מוסיפים אליו את ניצני שיבולת שועל וממלאים אותו עם מים רותחים מקוררים. מערבבים היטב ומניחים לחדור ולנדוד לפחות 12 שעות (רצוי 24 שעות). שמור את המשקה מוכן במקרר, לפני השימוש, תמיד לנער ולסנן. כדי לשפר את הטעם בכוס עם משקה, אתה יכול להוסיף כפית של דבש.