אין זה סוד כי גבינת קוטג 'הוא הבסיס של תזונה בריאה ומאוזנת. בנוסף, הוא גם מאוד שימושי עבור לאבד משקל. הוא מכיל כמות גדולה של סידן, חלבון לעיכול לקטוז. רכיבים אלה יש השפעה מועילה מאוד על מצב העור, השיער והציפורניים ועל בריאות העצמות. ובכלל, עבור חובבי דיאטות - גבינת קוטג ', למען האמת, החבר הכי טוב! זה מנרמל את חילוף החומרים, מסודר את התפקוד של מערכת העיכול, אפילו מרגיע את מערכת העצבים. הוא אוניברסלי בשילוב, כמו עם פירות, עם ירקות, דבש ותבלינים שונים. על בסיס שלה, אתה יכול לבשל מנות חמות, סלטים קל כריכים. בקיצור, היתרונות והיתרונות המוצקים לבריאות, דמות יפה ומינימום התוויות נגד (חוץ מאי-סבילות ללקטוז).
דיאטה Curd עבור הרזיה
המשקל של דיאטות לגידול דק על בסיס גבינת קוטג 'הוא חשב למעלה. אתה יכול להתחיל עם ימים ללא גבינה, כאשר במהלך היום מותר לצרוך כמות בלתי מוגבלת של גבינת קוטג ', ולשתות רק מים או תה ירוק . אם אתם מסדרים לעצמכם יום צום כזה פעם בשבוע, ובימים אחרים לא אוכלים את הלילה (ורצוי להימנע לחלוטין מאכילה אחרי שש-שמונה בערב) ולדבוק בתזונה בריאה יחסית, תמיד תהיה רזה ובצורה נהדרת. שוב, אם תחושת הרעב עדיין לא נותן לך לנוח לפני השינה, לארוחת ערב, לאכול גבינת קוטג ', עבור אפקט הרזיה טוב יותר, אתה יכול לערבב אותו עם דבש, קינמון או שזיפים מיובשים. הדבש יוסיף ממתקים ויאיץ את קצב חילוף החומרים, קינמון משמיץ את תחושת הרעב, והשזיפים משפרים את פעולת המעיים, אשר לא יאפשרו לכם להרוויח קילוגרמים נוספים.
יש עוד מתכון נפלא לקינוח לירידה במשקל עם גבינת קוטג '. זה מביא מגוון נעים תפריט דיאטה קל מאוד להכין. אתה צריך 200 גרם של דל שומן או דל קלוריות גבינת קוטג ', כף של שמנת חמוצה דל שומן, 3 כפות של יוגורט לבן טבעי כמות קטנה של קינמון לטעמך. מערבבים את כל זה עם מערבל או לבחוש בתוך ספל עד חלקה. לה, אם תרצה, אתה יכול להוסיף דבש. מתברר קינוח עדין מאוד, לבבי וטעים.
עבור הרזיה מהירה, דיאטות מונו על בסיס גבינת קוטג 'יעילים, וגם את השימוש של קפיר ויוגורט לבן טבעי. מאת משקאות, נניח תה ירוק (ללא סוכר) ומים . לכן, במשך שבוע אתה יכול בקלות לזרוק את 5 ק"ג. אבל עדיין דיאטה זו אינה הבריאה ביותר חשוב לקחת ויטמינים בנוסף. כמו כן, חשוב מאוד, לאחר סיומה, לא לתקוף את האוכל, אבל כדי להציג מגוון של הדיאטה שלך בהדרגה, כדי לא לקבל בחזרה את המשקל שהושלך.
אוסאמה חמדי דיאט
בשנים האחרונות, דיאטה מדהימה של אוסאמה חמדי, מחושב במשך 4 שבועות, ובהנחה שמירה קפדנית מאוד של כל החוקים והתזונה הפך פופולרי מאוד. היתרונות הגדולים שלה הם האיזון ואת ההשפעה הבריאותית שהיא מצביעה על הגוף. וכמובן, ירידה ניכרת במשקל עודף - עד 20 ק"ג! הכללים העיקריים של הדיאטה הם:
- לשתות הרבה מים ביום (מ 2 ליטר);
- דחייה מלאה של מלח (אבל תבלינים כגון פלפלים ועשבי תיבול שונים מותרים);
- כל שמנים ושומנים אסורים;
- של פירות אתה צריך לנטוש בננות, תאריכים, ענבים, תאנים;
- פעילות גופנית מתקבלת בברכה.
התזונה היא prescribed בהחלט עבור כל 4 שבועות. וזה מאוד חשוב לכבד את התפריט של כל יום. למרות יעילות מוכחת, שמירה על דיאטה זו אינה קלה, במיוחד פסיכולוגית, ואם אתה "לשבור" - אז לא תהיה השפעה. לכן, דיאטה זו היא רק עבור אנשים עם איפוק ברזל כוח רצון! למרות היחס הנכון ואת המטרה ברורה תמיד לסייע בהשגת התוצאה הרצויה.